Raconte-moi ta dépression

La dépression et en plus souffrir d'anxiété est une épreuve de plus pour chaque dépressif. Afin de vous encourager et de vous aider sur ce problème, j'ai demandé à laura du podcast Vaincre l'anxiété sociale de nous parler de ce problème et des étapes qu'elle a mis en place pour s'en sortir.

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Être à distance accentue les préoccupations que nous avons pour nos proches dépressifs. Comment réussir à les aider convenablement malgré la distance ? Je vous propose 4 étapes à mettre en place pour calmer vos angoisses et être une aide concrète. Pour être vraiment efficace je vous invite vraiment à télécharger le WORKBOOK pour échanger avec votre proche des détails de l'aide que vous pouvez lui apporter.

Bonne écoute !

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les thérapies sont les meilleurs moyens pour sortir de la dépression. Cependant, il est possible que nous devions changer de thérapeute. En effet, il se peut que l'on ne se retrouve plus face à son thérapeute, que nous n'avons plus confiance ou que nous ne sommes plus à l'aise. Peut-on donc changer de thérapeute ? OUI, mais de la bonne façon. Et que faire quand nous avons été traumatiser par d'anciennes thérapies ? C'est ce que nous verrons dans cet épisode.

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La culpabilité excessive est un symptôme invalidant de la dépression et nous fait beaucoup de mal. Elle nous empêche d'avancer et de prendre soin de soi.Voici plusieurs moyens pour réussir à la diminuer et laisser sa culpabilité à sa place.

Les questions sont sur l'article du blog.

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 Les dépressifs ont souvent des changements de comportement imprevisible Ces sauts d'humeur peuvent être difficile à supporter pour les proches mais font partie de la maladie. Comment faire pour bien les gérer et prendre du recul ? 

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La pensée positive peut être un véritable alliié contre les pensées ou idées négatives du à la dépression. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi est-il possible en tant que dépressif de mettre en place la pensée postive dans notre vie, pourquoi est-ce important et comment le faire.

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Vivre la dépression de son proche est un véritable challenge surtout quand son couple est remis en question. Vous connaissez cette situation ? Personnellement, je l’ai fait plusieurs fois à mon mari, ce n’est pas une excuse mais la réalité de la dépression…Vous ne savez pas quoi faire ? Je vous donne 5 conseils à mettre en place pour tenir le coup face à cette difficulté.

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Sortir de la dépression ou trouver un équilibre est possible. Cet épisode est la suite du n°14. Je vous explique ma méthode personnel pout reussir à passer au-dessus de la maladie, pour cela, je vous explique la METHODE DES A: Accepter, Accroitre, Agir, Anticiper et Avancer.

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 Voici la première partie de deux épisodes sur la rechute. En tant que dépressifs, la pire hantise et de se retrouver de nouveau en dépression. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi vous ne devez pas avoir honte d'être de nouveau en rechute et dans la deuxième partie nous verrons que faire pour s'en sortir encore une fois. 

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La patience est une qualité qui aide face à la dépression. Ce n'est pas de la résignation au contraire, c'est accepter et faire en sorte d'être actif à l'échelle de la dépression et de ses capacités pour ne pas "voir le temps passé".

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