Raconte-moi ta dépression

La grande question que tout dépressif se pose... Non, la réaction que nous avons tous . Essayer de se débrouiller seul face à notre propre dépression. La question est donc : est-ce possible de s'en sortir seul ? Comment prendre soin de soi ? 

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Souvent nous avons l'impression que nous avons besoin d'un déclic pour se libérer du poids de la dépression. Ok mais ce déclic il arrive au bout de combien de temps ? Est-ce qu'il est vraiment le déclencher de l'acceptation de la dépression? 

Dans cet épisode nous verrons comment justement bien utiliser les déclics pour nous sortir de la dépression

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Chacun a son propre point de vue sur la dépression, seulement voilà, ce genre de pensées ont un impact sur nous. Même des fois, ça nous laisse des marques. Comment réussir à nous en protéger ? 

C'est ce que nous verrons dans cet épisode de podcast

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La méthode des 5A est ma méthode pour dompter la dépression. Dans cet épisode je te montre pourquoi elle est importante pour toi face à ta dépression et comment l'appliquer.

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Pour se libérer des chaines de la dépression, il existe des choses que nous pouvons faire par nous-même.  Il existe 3 cercles vicieux dans lesquels la dépression nous plonge. Dans cet épisode de podcast nous verrons les processus, comment ils fonctionnent et comment les casser par nous-même.

✅Workbook activité comportementale : https://bit.ly/2VdKmHE 

✅Episode 11 : Briser l'envie de ne rien faire : https://smartlink.ausha.co/raconte-moi-ta-depression/envie-de-rien-faire

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La dépression n'est pas une maladie contagieuse mais ses symtpômes et ses dommages collatéraux peuvent user sur le long terme les proches.

Dans cet épisode de podcast je vous donne 3 astuces concrète à mettre en place pour continuer à rester une aide efficace pour votre proche sans sombrer vous-même dans la dépression.

Je vous laisse donc découvrir l’épisode du jour.😌

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En tant que dépressif, il peut être très difficile de voir le bout du tunnel. Surtout quand on a la sensation d’être habitué à sa dépression. C’est-à-dire que notre corps est bien installé dans la maladie et qu’elle ne veut plus sortir.

Comment faire pour s’en libérer et pour s’en sortir ? 

Dans cet épisode, je vous montre qu’il est possible de briser ce cercle vicieux en mettant en place des petites actions du quotidien.

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Vous êtes-vous déjà retrouvé face à une crise de panique ? Souffrez-vous d'anxiété ou de trouble panique ?  

Si vous vous trouvez dans cette situation, vous êtes au bon endroit car avec Delphine du blog "Guérir l'anxiété et les crises d'angoisse" a bien voulu nous raconter son histoire m ais comment elle a mis en place la méthode DARE pour se libérer de l'anxiété. 

A travers cette interview, je vous laisse découvrir les conseils encourageants et pratique de Delphine. 

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En tant que dépressif nous avons aussi des actions que nous pouvons faire par nous-même face à notre dépression. Quelles types d'actions ?

Dans cet épisode je vous parle de 6 choses à faire par soi-même pour sa dépresssion.

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Rien de plus difficile pour un proche et un dépressif de se retrouver avec de l'apathie dans son couple. Comment mon proche ne peut-il ne plus rien ressentir pour moi ? Cette difficulté peut être gérer et un équilibre peut être trouver. Dans cet épisode, je vous montre comment vous pouvez tenir et aider votre proche face à cette disparaissons de sentiment.  

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