Raconte-moi ta dépression

En tant que dépressif, nous nous devons d'avoir une vision claire de notre dépression. Personne ne le fera exactement pour nous que nous-même en fait ! J'ai très vite réalisé que si je voulais rester sur le chemin de la guérison, je devais la suivre. 

Pourquoi suivre sa dépression ? Comment faire pour suivre sa dépression ? Quelles sont les informations que nous devons suivre ? 

Je répons à ces questions dans cet épisode.

Pour suivre votre dépression, je vous met à disposition ce journal virtuel. Vous pouvez suivre votre dépression depuis votre téléphone avec le Journal du dépressif.

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Vous avez la sensation que votre proche n'a pas assez d'aide par rapport à sa dépression ? Que faut-il prendre en compte avant de s'alarmer ? Comment signaler un problème que vous avez vu aux thérapeute ?

Je réponds à ces questions dans cet épisode.

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Nous avons tous le droit d'avoir des moments où ça ne va pas. Mais en tant que dépressif, nous trouverons cela souvent difficile car c'est tout le temps des fois. De plus souvent nous sommes dures envers nous. Alors voici un épisode un peu différent pour t'encourager au mieux face à ta dépression !

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Même si nous savons que chacun a le droit d'accepter ou non notre aide, il est très compliqué de voir son proche dépressif de refuser la nôtre. 

Le but de cet épisode n'est pas de stigmatiser un dépressif, mais de mettre en lumière les actions à faire pour que l'aide que vous proposer puisse convenir à votre proche. Il y a des petites cases à cocher et je vous les présente les 3 dans cet épisode. 

A la fin, vous saurez équiper pour mieux soutenir votre proche !

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Dans l'épisode du jour, je vous parle des 3 actions à faire pour sortir de la dépression. Il est possible que vous n'ayez jamais entendu les 2 dernières actions ! Mais sans elle impossible de vous en sortir. A la fin de cet épisode vous aurez un plan d'action pour savoir quoi faire !

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Comment gérer les moments de démotivation ? Ils sont tellement nombreux et faiguant ? La motivation n'est jamais au rendez-vous avec la dépression ? 

Dans cet épisode de Podcast, je vous présente 3 choses à faire pour gérer ces moments down !

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Les difficultés de la dépression peuvent être tranquillement anticiper si nous prenons le temps de comprendre notre dépression. Anticiper est la 4ème étape de la méthode des 5A. Cette méthode pour apprendre à se libérer du poids de la dépression.

Je vous explique dans cet épisode comment anticiper pour avancer fièrement sur les pas de la guérison.

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 Pour nous dépressif, il est très compliqué de savoir ce qu’on veut faire. Ce problème vient tout simplement d’un symptôme de la dépression. En voyant ce simplement, je me dis  que j’exagère un peu car la situation est loin d’être simple. Rien de pire que ne pas pouvoir savoir ce que l’on veut. En effet cela a un impact dans notre vie personnelle et professionnelle. 

Comment réussir à se débarrasser de ce problème ? Comment réussir à savoir ce qu’on veut ? Peut-redevenir comment avant ? 

C’est ce que nous verrons dans cet épisode de podcast.

✅Workbook le travail complémentaire que je peux faire: https://bit.ly/3AlUWwo">https://bit.ly/3AlUWwo 

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Les idées négatives font partie de notre quotidien à nous dépressif. Elles sont aussi la source de beaucoup de nos angoisses et même de nos émotions au cours de la journée. Dans l'épisode 17, nous avions vu comment les transformer.

Dans cet épisode, nous verrons comment aller attaquer la source de nos idées négatives pour les limiter aux plus.

➖🎁 Guide : gérer ses idées négatives:  https://bit.ly/3oJR3Od 

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Les antidépresseurs sont  très controversés alors qu'ils sont censés être la solution face à la dépression. Pourquoi toutes ces croyances et que penser de ses effets secondaires, de sa supposée accoutumance et son côté chimique ?

 Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode

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