RADIO TRAIL CARRERAS DE MONTAÑA, por Mayayo

Amazfit publica datos oro Ben Dhiman UTMB 2026. Análisis Mayayo. 

Ben Dhiman ganó el UTMB 2026 en 18h16:29, el tiempo más rápido jamás registrado en Chamonix y el primero por debajo de 19 horas, aunque debe contextualizarse la supresión de las Pirámides Calcáreas. Tomó el liderato en La Balme, km 41,1, y recorrió solo los 132,5 kilómetros restantes hasta aventajar en 31m09s a Baptiste Chassagne y en 31m55s a Caleb Olson. Su actuación recibió 995 puntos UTMB Index, récord para una carrera individual y cifra distinta de sus índices consolidados: 965 UTMB Index general, 969 en 100M y 964 ITRA.

También destacó su eficiencia en los avituallamientos, donde solo permaneció parado 9m23s, frente a los 14m02s de Chassagne, 12m38s de Olson y 13m04s empleados por el propio Dhiman en 2025.Respecto a aquella plata, mejoró 3m53s en Les Contamines, 31m26s en Courmayeur, 1h05:04 en Champex-Lac, 1h25:31 en Vallorcine y 1h35:08 en meta, demostrando una degradación del ritmo excepcionalmente baja.

Los datos de Amazfit explican cómo construyó esa resistencia: cuatro picos por encima de 170 pulsaciones durante las primeras ocho horas, máximo personal de 185 ppm, 9.911 kcal estimadas, ritmo medio de 6:27 min/km y ritmo ajustado al desnivel de 4:51. Su preparación combinó tres bloques de cinco o seis semanas, 107 horas de entrenamiento en enero, un 30% más de volumen que en 2025, la mitad de sesiones intensas, unos 12.000 m+ semanales en julio y hasta dos sesiones de fuerza por semana; además, completó una tirada específica Chamonix-Courmayeur de 75,17K/D+4.519m en 8h18:14 y 134 ppm medias.

El análisis conecta esa evolución con sus victorias previas en Canfranc 100K 2022 y Penyagolosa CSP 2023, así como con los cinco motores que están acelerando los récords del trail running: material, ciencia del entrenamiento, profesionalización, nutrición y mayor densidad competitiva.

El reloj registró la historia, pero la victoria nació de convertir todos esos datos en decisiones acertadas.

Sergio Garasa Mayayo,

UTMB 2026: BALANCE FINAL, ESPAÑOLES Y UN FUTURO INCIERTO, por Mayayo.

Cierro el UTMB 2026 desde una relación que arrancó en 2008: quince años contando la carrera en vivo desde Chamonix y una trilogía personal completada con CCC 2008 en 21h03:46, UTMB 2013 en 38h41 y TDS 2016 en 27h24. La CCC fue mi ‘niña bonita’; el UTMB, la gran reina de dos noches; y la TDS, esa madrastra saboyana, montaraz y rocanrolera. Por eso estos resultados son datos, pero también memoria.

OCC 61K: DOS BRONCES ESPAÑOLES

La OCC 2026 coronó a Frédéric Tranchand (5h10:08), Nashon Kiplimo (5h14:37) y Miguel Benítez (5h17:43). En mujeres: Lauren Gregory (6h08:07), Naomi Lang (6h08:10) y Sara Alonso (6h09:11). Alain Santamaría fue quinto y Greta García, octava. Dos bronces y cuatro top10: la mejor cosecha española. Benítez pasó 24º por Champex y acabó tercero; no ganó saliendo a cuchillo, sino guardando piernas cuando otros empezaban a perderlas.

CCC 100K: LA CARRERA QUE ME ENGANCHÓ

La CCC 2026 terminó coronando a Cristian Minoggio (10h21:48), Miguel Arsénio (10h27:25) y Hans Troyer (10h33:29); entre las mujeres, Yngvild Kaspersen (12h01:14), Toni McCann (12h06:14) y Miao Yao (12h15:41). Kaspersen llegó décima y a veinte minutos en Champex antes de remontar hasta el oro: en ultra gana quien aún conserva carrera cuando los demás ya la gastaron.

Aquí empezó todo para mí en 2008. La Marsellesa y el ‘Fratelli d’Italia’ en Courmayeur, los ojos húmedos bajo las gafas y, 21 horas después, Chamonix. La llamé la carrera de los 1.241 ganadores. En 2026 no hubo top10 español: Claudio Díaz Castán fue el primer hombre, 48º en 12h47:03, y Beatriz Parrón la primera mujer, 29ª en 14h29:52.

UTMB 174K: LA REINA DE DOS NOCHES

El UTMB 2026 dejó podio masculino para Ben Dhiman (18h16:29), Baptiste Chassagne (18h47:38) y Caleb Olson (18h48:24). Blandine L’Hirondel ganó en 21h54:49, seguida por Rachel Entrekin (22h14:54) y Emily Schmitz (22h17:28). Ningún español entró en los top10. Haber completado esta vuelta en 38h41 me ayuda a valorar que en 2026 los diez primeros bajaran de veinte horas: cambia la velocidad; Grand Col Ferret, La Fouly y Champex siguen haciendo las mismas preguntas.

¿QUÉ UTMB QUEREMOS?

El alcalde de Chamonix, François-Xavier Laffin, pide reducir ocupación comercial, carreras, presión ambiental y quizá participantes; Jean-Marc Peillex, alcalde de Saint-Gervais, denuncia una ‘OPA sobre el Mont Blanc’. Quienes conocimos el UTMB de 2008 sabemos cuánto ha crecido. Entonces escribí: ‘Siempre nos quedará Chamonix’. Para que siga siendo verdad, Chamonix debe continuar como pueblo vivo, no solo decorado. El próximo éxito del UTMB quizá no sea crecer, sino saber detenerse a tiempo y escuchar a la montaña y a quienes viven en ella.

UTMB 2026 FAVORITOS OCC, CCC Y UTMB, POR MAYAYO.

 Chamonix entra en el gran fin de semana de las tres UTMB World Series Finals. La OCC 60K abrirá el fuego este jueves 27AGO desde Orsières a las 8.15, con 60 km y 3.500 m+; el viernes 28AGO llegará el doblete mayor, primero la CCC 101K desde Courmayeur a las 9.00, con 6.050 m+, y después el UTMB 174K desde Chamonix a las 17.45, con 9.900 m+. Tres carreras, tres perfiles y una misma meta: velocidad montañera en OCC, resistencia rápida en CCC y una noche completa alrededor del Mont Blanc para la prueba reina, tras una TDS 2026 que ya coronó a Rémy Brassac y Sarah Vieuille.

 La OCC presenta quizá la mayor densidad deportiva de la semana, con quince hombres por encima de 900 puntos UTMB Index. Mi top 3 absoluto reúne a Rémi Bonnet, Francesco Puppi y Frédéric Tranchand; el top 3 español lo forman Alain Santamaría, Andreu Blanes y Antonio Martínez, cuyo historial incluye dos platas y un bronce, este último logrado en la OCC 2024.Entre las mujeres, la baja de última hora de Tove Alexandersson abre el camino a Judith Wyder y Maude Mathys, mientras Sara Alonso, Malen Osa y María Teresa La Chica forman un trío español con opciones reales de podio; conviene recordar que Sara ya fue quinta y Antonio octavo en la OCC 2025.

La CCC llega todavía más abierta, con dieciocho hombres por encima de los 900 puntos. Cristian Minoggio, Benjamin Roubiol y Daniel Jones forman mi top 3 absoluto, aunque David Sinclair, Adam Peterman o Thomas Cardin tienen argumentos para romper la quiniela; entre los españoles destacan Mario Olmedo, Claudio Díaz Castán y Alejandro Mayor, con Fran Anguita inmediatamente detrás.La carrera femenina apunta a Jennifer Lichter, Miao Yao y Toni McCann, frente a Beatriz Parrón, Estel Roig y Mayi Mujika como principales referencias españolas. Como antecedente directo queda la CCC 2025, donde Francesco Puppi y Martyna Młynarczyk conquistaron el oro, Mario Olmedo terminó noveno y Anna Tarasova firmó el primer podio español de aquellas Finals.

 Finalmente, el viernes al caer la tarde llegará el UTMB 174K. Tras las bajas de Kilian Jornet, Jim Walmsley, Tom Evans, Mathieu Blanchard y de la vigente campeona Ruth Croft, mi top 3 masculino queda formado por Vincent Bouillard, Ben Dhiman y Caleb Olson, mientras Manuel Anguita, Marcos Ramos y Miguel Heras aparecen como las principales bazas españolas.Entre las mujeres, Courtney Dauwalter, Blandine L’Hirondel y Fuzhao Xiang forman ahora el trío lógico para el podio, con Aroa Sío y Claudia Tremps al frente de la representación española. Ben Dhiman fue segundo y Claudia novena en los resultados del UTMB 2025, pero ahora las numerosas ausencias han cambiado por completo el tablero: datos, datos, datos… aunque en cien millas los índices orientan y la montaña dicta sentencia.

Sergio Garasa Mayayo

#carrerasdemontaña #radiotrail

CARRERAS DE MONTAÑA: APRENDIENDO CADA DÍA, HASTA EL FINAL Por Mayayo.

Repasamos hoy mis siete carreras disputadas este año, con sus cronos y sobre todo, la principal lección extraída de cada meta: Hong Kong 100 The Third 31K en 4h19; Nîmes Urban Trail 24K en 2h27:53; Subida a las Estrellas 3,2K en 38:06; Trail Menorca 27K en 3h03:34; Maratón Transvulcania en 7h20; Traveserina de Picos 46K en 8h54:16 y Tour de la Géla 42K en 8h24.

Siete escenarios y siete escuelas muy diferentes.

Hong Kong enseñó adaptación; Nîmes, curiosidad y diversión; Reventón, la alegría de volver a ser novato; Menorca, respeto al terreno, el calor y la humedad; Transvulcania, la importancia de recuperar bien y preparar los descensos; Traveserina, el valor de la nutrición y del conocimiento del recorrido; el Tour de la Géla, paciencia, control por pulsaciones y saber cuándo llega el momento de apretar.

Aprendiendo hasta el final.

Tras veinte años corriendo por las montañas del mundo, todavía queda mucho por aprender sobre entrenamiento, fuerza, nutrición, material y gestión de carrera. A los 58 años la velocidad baja, recuperar cuesta más y cada error se paga durante más tiempo, pero ahí reside también la belleza del reto: aprovechar mejor las fuerzas disponibles y seguir descubriendo nuevas montañas con dorsal al pecho.

Cada día quedan menos balas en la canana; precisamente por eso, cuando una da en el blanco, sabe mejor que nunca.

Sergio Garasa Mayayo.

#carrerasdemontaña #radiotrail

MONTAÑAS 2030: QUIÉNES SOMOS, DE DÓNDE VENIMOS Y ADÓNDE VAMOS, Radio Trail Mayayo

El montañismo popular llega a 2026 con mejores materiales, previsiones, cartografía y comunicaciones que nunca, pero también con más personas concentradas sobre unas pocas cimas.

En este nuevo Radio Trail, Mayayo repasa una evolución que ha vivido desde que escaló el Urriellu en 1990 hasta coronar el Aconcagua en 1999, antes de sumar después más de 150 carreras por todo el mundo. Una democratización positiva que permite disfrutar la montaña durante más años, aunque comprar tecnología o seguir un track nunca sustituirá la formación, la experiencia ni la capacidad de renunciar, como recordamos en nuestra guía sobre las diez funciones clave de un reloj GPS.

Analizamos también el papel de los guías y referentes, junto al impacto de unas redes sociales capaces de inspirar a miles de personas o concentrarlas sobre el mismo itinerario. El problema no consiste solamente en encontrar colas: implica refugios completos, erosión, residuos, accesos colapsados y mayor presión sobre los equipos de socorro. Ya estudiamos esta evolución desde la masificación del Everest hasta las carreras de montaña, así como las restricciones implantadas en la vía normal del Mont Blanc por el refugio del Goûter.

Abrir la montaña es bueno; convertir una cima en un producto garantizado, no.

El caso de los 32 alpinistas que solicitaron bajar en helicóptero desde el Goûter los días 11-12AGO 2026 sirve para debatir la frontera entre rescate público y transporte privado, sin dictar sentencia desde casa. El episodio enlaza aquella controversia con el nacimiento del PGHM tras la tragedia de la Brenva y con una alta montaña cada vez más inestable, donde el retroceso glaciar y la degradación del permafrost están alterando rutas y temporadas, como analizamos tras siete muertes en 24 horas en los Alpes.

El futuro no exige menos montañismo, sino uno mejor: más formación, profesionales cualificados, respeto ambiental y humildad para comprender que saber cuándo bajar sigue siendo la verdadera prueba del montañero.

Reportaje completo en CARRERASDEMONTANA.COM

Sergio Garasa Mayayo.

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ZAPATILLAS MINIMALISTAS EN RADIO TRAIL:

ARGUMENTOS A FAVOR Y EN CONTRA, POR MAYAYO

¿Son las zapatillas minimalistas una herramienta útil para correr mejor o una invitación directa a las lesiones? Hoy en Radio Trail analizamos los argumentos a favor y en contra del barefoot running, un movimiento que propone recuperar la sensibilidad del pie, reducir la amortiguación y favorecer una pisada más natural.

Partimos del reportaje web sobre "Zapatillas minimalistas: argumentos a favor y en contra", donde repasamos su historia, principios y aplicación real en las carreras de montaña.Entre sus virtudes destacan la propiocepción, la libertad de movimiento y el trabajo muscular que exige una zapatilla ligera, flexible, con poca altura al suelo y drop reducido.

Modelos actuales como las Merrell Trail Glove 7, las New Balance Minimus Trail o las radicales Vibram FiveFingers Trailope demuestran que el minimalismo sigue vivo, aunque hoy convive con el dominio comercial de las zapatillas maximalistas. Bien utilizado puede servir como afinador técnico, reforzar pies y tobillos y ayudarnos a entender mejor cómo apoyamos y nos movemos.

Ahora bien, quitar protección no convierte automáticamente a nadie en mejor corredor. Una transición demasiado rápida, sobre todo tras años usando grandes perfiles y mucha amortiguación, puede sobrecargar gemelos, sóleos, tendón de Aquiles o metatarsos; además, la montaña suma piedras, raíces y descensos donde la protección importa.

En este podcast os propongo buscar el término medio: datos, datos, datos para decidir cuándo compensa usar minimalistas, cómo introducirlas con prudencia y por qué pueden ser una herramienta complementaria muy interesante, pero no una religión ni una receta universal.

Sergio Garasa Mayayo

Carrerasdemontana.com

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TRAIL RUNNING LEYENDAS: KARL MELTZER, SPEEDGOAT. 50 victorias de 100 millas y Hoka Speedgoat.

Karl “Speedgoat” Meltzer es una de las grandes leyendas del trail running mundial: 50 victorias en carreras de 100 millas, cinco triunfos en Hardrock 100, seis en Wasatch 100 y 22 temporadas ganando al menos una cienmillera. Su historia comenzó como camarero y esquiador en las montañas Wasatch, antes de convertir aquellas sendas de Utah en su modo de vida y alcanzar 75 victorias en ultras. Hoy repasamos en Radio Trail su vida, palmarés y espíritu pionero, completando nuestro reportaje especial sobre Karl Meltzer.

Meltzer también llevó su resistencia fuera del dorsal: en 2016 completó los cerca de 3.520 kilómetros del Appalachian Trail en 45 días, 22 horas y 38 minutos, rebajando por nueve horas y media la marca asistida de Scott Jurek. Lo logró a los 48 años y en su tercer intento, sostenido por un equipo donde el propio Jurek desempeñó un papel decisivo. Una aventura que cobra toda su dimensión al repasar la historia del Appalachian Trail y sus grandes récords, hoy culminados por el registro absoluto de Tara Dower en 40d18h06m.

Su legado continúa además en las zapatillas Hoka Speedgoat, nacidas en 2015 a partir de su apodo, experiencia y preferencia por los terrenos técnicos, y convertidas después en una saga superventas mundial. Meltzer creó también la exigente Speedgoat 50K, desarrolló su trabajo como entrenador y demostró que un corredor podía construir una marca duradera sin abandonar su identidad montañera. De aquella primera zapatilla hemos llegado ya a la Hoka Speedgoat 7 analizada por Mayayo, mientras Karl sigue persiguiendo otro reto muy suyo: alcanzar las cien metas de 100 millas y cerrar el círculo en Hardrock 2027.

Sergio Garasa Mayayo

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Reloj GPS: Funciones clave y top5 modelos por Mayayo Radio Trail. 

¿Cómo elegir un reloj GPS para montaña sin perdernos en una selva de métricas, sensores y reclamos comerciales? El nuevo reportaje de Mayayo repasa las diez funciones clave que debe ofrecer un reloj GPS en 2026.

 Empezamos por una autonomía real con margen suficiente, mapas offline legibles y una importación sencilla de tracks GPX. A ello suma navegación en tiempo real, GPS multibanda, altímetro barométrico, brújula, alertas meteorológicas y un manejo fiable bajo lluvia, frío o con guantes.Sensores de pulso, oxígeno en sangre, temperatura o recuperación pueden aportar tendencias útiles, pero no debemos confundir sus estimaciones con mediciones clínicas. Linterna, llamadas, SOS e inteligencia artificial también suman, aunque casi siempre dependen del teléfono o la cobertura y jamás sustituyen un frontal, un mapa alternativo ni un comunicador satelital.

MI TOP5 MODELOS. 

 No existe un campeón absoluto, sino un reloj mejor adaptado a cada montaña y corredor.Para una ultra o expedición, el Coros Vertix 2S creo marca la referencia por sus hasta 118 horas de GPS, mapas offline, doble frecuencia, bisel de titanio y cristal de zafiro. Coros Nomad encaja en aventura y diario de ruta; Vertix 2S, en ultras y expediciones; Amazfit Cheetah 2 Ultra, para quien prima pantalla AMOLED, mapas y funciones inteligentes; el Suunto Race S, por equilibrio entre tamaño, cartografía y PVPR; y el Garmin Fēnix 8, para quien busca el ecosistema multideporte más completo y acepta pagar desde 1.000€.

PARA TERMINAR;

 Antes de comprar, tres datos mandan: duración máxima de nuestras salidas, terreno habitual y presupuesto; porque el mejor GPS no es el que acumula más funciones, sino el que conocemos, configuramos y probamos antes del día importante.

Sergio Garasa Mayayo

#radiotrail #fcarrerasdemontaña

CARRERAS DE MONTAÑA: Que tu ambición no supere nunca tu talento, radio trail.

Hoy en Radio Trail planteamos una idea incómoda: en las carreras de montaña, lo importante no es participar, sino cómo lo haces. Tras más de veinte años compitiendo desde Cercedilla hasta Patagonia, pasando por UTMB Mont Blanc, Leadville 100 Miles, Ultra Fiord, Canfranc o Traveserina,

Para mí, ponerse un dorsal exige respeto a la montaña, a uno mismo y a quienes comparten carrera. Aquí no basta con acumular kilómetros ni cruzar la meta como sea: hay que llegar preparado para dominar el reto sin convertir nuestra ambición en un peligro para todos.

Dos abandonos ayudan a explicar esa filosofía.

En UTMB 2009, el frío y una mala gestión del material me llevaron a retirarme en Champex tras 120 kilómetros, al reconocer a tiempo el riesgo de hipotermia.

En el Grand Raid des Pyrénées 2012 fue Felipe “Treparriscos” quien detectó que los temblores no remitían, renunció momentáneamente a su propia carrera y me acompañó de vuelta al avituallamiento.

La montaña dicta sentencia sin mirar currículums: elegir bien el equipo, leer la meteorología, medir nuestra experiencia y auxiliar a un compañero en apuros forman parte esencial del juego.Llegar agotado no significa necesariamente haber actuado mal:

Recuerdo con orgullo los ocho segundos que le sobraron en Desafío El Cainejo o aquella Canfranc Canfranc 100 neutralizada por el temporal. La diferencia está entre competir al límite dentro de un plan razonable y avanzar sin control hasta depender de que otros nos rescaten.

Mientras preparo la Travesera de Picos como objetivo para 2027, después de completar dos Traveserinas y con el Maratón Canfranc como próximo paso, mi conclusión queda clara: una gran carrera no se mide únicamente por alcanzar la meta, sino por estar a la altura del camino elegido. 

Artículo completo en Carrerasdemontana.com.

Sergio Garasa Mayayo

#carrerasdemontaña #radiotrail

PICOS DE EUROPA: PASAPORTE SENDERISTA Y FRENO A LAS CARRERAS DE MONTAÑA

Picos de Europa estrena el nuevo Pasaporte de los Picos, una iniciativa oficial que anima a recorrer rutas y visitar los centros del Parque Nacional mediante sellos y recompensas. La campaña llega, sin embargo, al mismo tiempo que el nuevo Plan Rector de Uso y Gestión endurece las condiciones para las carreras de montaña y considera incompatibles las competiciones deportivas federadas, salvo excepciones históricas. Dos formas de disfrutar del mismo espacio natural que, de momento, no parecen recibir el mismo trato.

El debate no enfrenta a senderistas y corredores, sino que plantea qué impacto genera realmente cada actividad y cómo se mide. Picos de Europa recibe habitualmente entre 1,6 y 1,8 millones de visitas anuales, mientras pruebas como Travesera, Traveserina o Desafío El Cainejo reúnen grupos mucho menores, identificados y controlados por una organización. Si se restringen estas carreras por razones ambientales, parece razonable exigir los estudios que justifican la medida y aplicar criterios equivalentes de capacidad de carga al senderismo promocionado desde las propias instituciones.

Hoy en Radio Trail analizamos esta contradicción con Sergio Mayayo: fomentar el senderismo por libre mientras se limita el deporte organizado en uno de los grandes territorios montañeros de Europa. Defender las carreras no significa negar sus posibles impactos, sino pedir datos comparables, controles proporcionados y las mismas reglas ambientales para todos. La pregunta queda sobre la mesa: ¿se está protegiendo mejor Picos de Europa o simplemente resulta más fácil fiscalizar a quienes llevan dorsal?

Sergio Garasa Mayayo

#carrerasdemontaña #radiotrail