ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

135㎞目！「サブ3やるまでラジオ」の西戸崎のぼるさんに

ゲスト出演いただいて、ランニングポッドキャスターの裏側？について話をしました。

続きは、来週の「サブ3やるまでラジオ」で！！

今回話した内容は、

3連休は山トレ、福岡に出張してゲスト回収録、

1人語りのポッドキャストあるある、ランニングはイケおじをつくる、

お便りがコワイ、秋田からの愛、イベントやらないんですか？、

ランラジグッズをお願いします！

です。

★西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ

https://open.spotify.com/show/0Uu7JuzO1iIl5UmBKL1GgN?si=54be06c621614251

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃ランニング1年目に知りたかったこと」のご投稿を紹介します。

みなさんがランニングを始めた1年目に知りたかったことを

教えてください！

★MCのお知らせ

・8月25日(日)　北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

・9月28日(土)　TOKYO ROKUTAI FES 2024：https://tokyo-rokutai-fes.jp/

・11月3日(日)　甲州アルプスオートルートチャレンジ

・11月4日（月祝）：ランフェス2024 国立競技場https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=359854&div=1

・11月23日(土)大田原マラソン：https://www.ohtawara-marathon.com/

・12月7日(土) Challenge 4 TOKYO：

https://challenge4.jp/

・12月8日(日)戸田マラソンin彩湖2024：https://runrun-toda.jp/

・12月15日(日)みえ松阪マラソン2024：

https://mie-matsusaka-marathon.jp/

・12月21日(土) オン・トラスタ・リレーマラソン２０２４：https://www.ontrastarelaymarathon.com/

★新作Tシャツ

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio/products/runningradio-running-rabbit-tee-white

★Youtube「takumi / 岡田拓海」チャンネル登録お願いします！

https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg

★番組へご参加お待ちしてます！

●Twitter

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ　ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0

Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

134㎞目！夏本番！この夏を走り抜けるために大事なポイントをまとめてドン！

今回話した内容は、

高橋尚子さんの応援が素敵すぎ、和歌山Runtrip、

紫外線対策の方法、しっかりお肌もケア！、日焼け止めで疲労感軽減、LuLuLunでパック！、

目からの紫外線も疲労感に繋がる、水分補給の重要性、

体重の2％減ったらパフォーマンスダウン、いっぱい水分がある方が体温が上がりづらい、

アイソトニック＆ハイポトニック、夏場の練習はそれだけで負荷がかかってる、夏に取るべき栄養、ビタミンBと「に」で始まる2つの野菜、

皆さんからいただいた「＃夏の必需品」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃ランニング1年目に知りたかったこと」のご投稿を紹介します。

みなさんがランニングを始めた1年目に知りたかったことを

教えてください！

★おすすめアイテム（夏の必需品）

紫外線ケア

・（日焼け止め）アネッサ　最強ミルクhttps://www.shiseido.co.jp/anessa/products/suncare/

・（パック）LuLuLun：https://lululun.com/

水分補給

・ハンドボトル（UltrAspire ウルトラスパイア / アイソポケット3.0）

https://trippers-wtrc.shop/items/6624ba252987f60d02438397

（ご紹介した記事）

KOSE　日やけにより、運動時の疲労が高まることを確認

https://corp.kose.co.jp/ja/news/8612/

★MCのお知らせ

・8月25日(日)　北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

・9月28日(土)　TOKYO ROKUTAI FES 2024：https://tokyo-rokutai-fes.jp/

・11月3日(日)　甲州アルプスオートルートチャレンジ

・11月4日（月祝）：ランフェス2024 国立競技場https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=359854&div=1

・11月23日(土)大田原マラソン：https://www.ohtawara-marathon.com/

・12月7日(土) Challenge 4 TOKYO：

https://challenge4.jp/

・12月8日(日)戸田マラソンin彩湖2024：https://runrun-toda.jp/

・12月15日(日)みえ松阪マラソン2024：

https://mie-matsusaka-marathon.jp/

・12月21日(土) オン・トラスタ・リレーマラソン２０２４：https://www.ontrastarelaymarathon.com/

★新作Tシャツ

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

133㎞目！今回は皆さんからご投稿いただいた「下半期のチャレンジ」をご紹介！

下半期は184日、4416時間。ここで何をやりますか？

今回話した内容は、

サロマでMC、斜里岳＆マンディルが最高だった、

水分補給をしっかり！2％でパフォーマンス低下、

2回目の1月1日、UTMBに向けて練習日誌、

年間スケジュールを使ってプランニングをしよう、

皆さんからいただいた「＃下半期のチャレンジ」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃夏の必需品」のご投稿を紹介します。

夏のお役立ちアイテム、欠かせないもの、教えてください！

＜シドニーマラソン関連＞

★Runtrip to シドニーマラソンツアー2024

（お申し込みは7月15日まで！）

https://www.sports-his.com/marathon/month/09/runtrip_sydney.htm

★シドニーマラソンが一目で分かる動画！是非ご覧ください！

Runtrip）https://youtu.be/BKOINjEQR3Y?si=4xrGUKKh5O8rZd69

Takumi）https://youtu.be/WC9VitzCXm4?si=L1LZwvluuFddeEsf

★MCのお知らせ

・8月25日(日)　北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

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・11月3日(日)　甲州アルプスオートルートチャレンジ

・11月4日（月祝）：ランフェス2024 国立競技場https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=359854&div=1

・11月23日(土)大田原マラソン：https://www.ohtawara-marathon.com/

・12月7日(土) Challenge 4 TOKYO：

https://challenge4.jp/

・12月8日(日)戸田マラソンin彩湖2024：https://runrun-toda.jp/

・12月15日(日)みえ松阪マラソン2024：

https://mie-matsusaka-marathon.jp/

・12月21日(土) オン・トラスタ・リレーマラソン２０２４：https://www.ontrastarelaymarathon.com/

★新作Tシャツ

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

132㎞目！今回は6月26日、27日に開催された

「ルーズに過ごすRUN合宿 in 軽井沢」のレポートです。

会場のBEB5でRuntrip大森さんと公開収録した内容をお届け。

果たしてテスト開催は上手くいったのか？

今回話した内容は、

大会MCご報告（長崎、みえ松阪）、収録中まさかの、

ルーズに過ごすRUN合宿とは、感慨が深い、

星野リゾートのお二人も絶賛？、参加いただいた皆さんからの声、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がるイベントだった、

です。

皆さんからいただいた「下半期のチャレンジ」は次回まとめて特集します。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃下半期のチャレンジ」のご投稿を紹介します。

2024年後半戦にチャレンジしたいこと、すること！

教えてください。

◆今回のイベント詳細：https://runningcamp.studio.site/

＜シドニーマラソン関連＞

★Runtrip to シドニーマラソンツアー2024

https://www.sports-his.com/marathon/month/09/runtrip_sydney.htm

★シドニーマラソンが一目で分かる動画！是非ご覧ください！

Runtrip）https://youtu.be/BKOINjEQR3Y?si=4xrGUKKh5O8rZd69

Takumi）https://youtu.be/WC9VitzCXm4?si=L1LZwvluuFddeEsf

＜その他イベント＞

★オンラインオフ会

（7月2日開催）https://moshicom.com/106468/

★MCのお知らせ

8月25日(日)　北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

9月28日(土)　TOKYO ROKUTAI FES 2024：https://tokyo-rokutai-fes.jp/

11月4日（月祝）：ランフェス2024 国立競技場https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=359854&div=1

12月7日(土) Challenge 4 TOKYO：

https://challenge4.jp/

12月15日(日)みえ松阪マラソン2024：

https://mie-matsusaka-marathon.jp/

12月21日(土) オン・トラスタ・リレーマラソン２０２４：https://www.ontrastarelaymarathon.com/

★新作Tシャツ

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio/products/runningradio-running-rabbit-tee-white

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

131㎞目！誰も得しない妄想回。梅雨入りしました！

雨の中でもランニングを楽しんで行きましょう！

という思いを込めてお届けします。

今回話した内容は、

梅雨入り！、ランラジフルマラソンチャレンジ始まります、

ランニングしているとよく道を聞かれる、

それが今の妻です・夫ですっていいよね、

妄想回　梅雨時期の素敵な出会い、

です。

皆さんからいただいた「下半期のチャレンジ」はまた次回紹介します。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃下半期のチャレンジ」のご投稿を引き続き紹介します。

2024年後半戦にチャレンジしたいこと、すること！

教えてください。

＜ランラジフルマラソンチャレンジ Suported by アミノバイタル®アスリートクラブ＞

6月24日(月)19：00〜エントリー開始です。

↓

https://moshicom.com/107635/

★つくばマラソン2024

https://www.tsukuba-marathon.com/

＜シドニーマラソン関連＞

★Runtrip to シドニーマラソンツアー2024

https://www.sports-his.com/marathon/month/09/runtrip_sydney.htm

★シドニーマラソンが一目で分かる動画！是非ご覧ください！

Runtrip）https://youtu.be/BKOINjEQR3Y?si=4xrGUKKh5O8rZd69

Takumi）https://youtu.be/WC9VitzCXm4?si=L1LZwvluuFddeEsf

＜その他イベント＞

★オンラインオフ会

（7月2日開催）https://moshicom.com/106468/

★MCのお知らせ

8月25日(日)　北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

9月28日(土)　TOKYO ROKUTAI FES 2024：https://tokyo-rokutai-fes.jp/

11月4日（月祝）：ランフェス2024 国立競技場https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=359854&div=1

12月7日(土) Challenge 4 TOKYO：

https://challenge4.jp/

★新作Tシャツ

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio/products/runningradio-running-rabbit-tee-white

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●ラントリップ　ジャーナル

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

130㎞目！6月9日に参加した飛騨高山ウルトラマラソンのレポート回です。

素敵な大会でした。道中ツライ時もあったけど、、、

今回話した内容は、

6月も中旬です、ランラジフルマラソンチャレンジ24日からエントリー開始、

美容に取り組もうと思います、

飛騨高山ウルトラマラソンとは？、日本一大きい市「高山市」、完走率77％、コースに沿ってレースを回想、

10km以降はめっちゃアップダウン、50kmまでは順調、

57kmのエイドステーションがすごい！、眠すぎて辛かった後半戦、ロードの100km足痛い！、市長もお出迎え、

100km装備の紹介、

皆さんからいただいた「下半期のチャレンジ」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃下半期のチャレンジ」のご投稿を引き続き紹介します。

2024年後半戦にチャレンジしたいこと、すること！

教えてください。

＜ランラジフルマラソンチャレンジ Suported by アミノバイタル®アスリートクラブ＞

6月20日21時〜

【ランラジ】オンラインセッション「つくばマラソン」のエントリー準備：

https://moshicom.com/edit/enquete/107010/

＜シドニーマラソン関連＞

★6月11日（火）20:30〜

　Runtrip to シドニーマラソンツアー　オンライン座談会

（応募フォーム）https://forms.gle/LbrBfeLURksehqVB9

★Runtrip to シドニーマラソンツアー2024

https://www.sports-his.com/marathon/month/09/runtrip_sydney.htm

★シドニーマラソンが一目で分かる動画！是非ご覧ください！

Runtrip）https://youtu.be/BKOINjEQR3Y?si=4xrGUKKh5O8rZd69

Takumi）https://youtu.be/WC9VitzCXm4?si=L1LZwvluuFddeEsf

＜その他イベント＞

★オンラインオフ会

（7月2日開催）https://moshicom.com/106468/

★つくばマラソン2024

https://www.tsukuba-marathon.com/

★MCのお知らせ

8月25日(日)　北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

9月28日(土)　TOKYO ROKUTAI FES 2024：https://tokyo-rokutai-fes.jp/

11月4日（月祝）：ランフェス2024 国立競技場https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=359854&div=1

12月7日(土) Challenge 4 TOKYO：

https://challenge4.jp/

★新作Tシャツ

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio/products/runningradio-running-rabbit-tee-white

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

129㎞目！つくばマラソンに向けた「ランラジフルマラソンチャレンジ」の概要が決定しました！

今回話した内容は、

6月突入、いよいよ飛騨高山ウルトラマラソン、

ファイテンでカラダケア、シドニーマラソンオンライン座談会開催、15分09秒で心が健康に⁉︎、サロマ湖の後斜里岳行けませんか？、

代々木公園で「Hi !」、ランラジフルマラソンチャレンジ概要、つくばマラソンのエントリー方法からマラソンのフィニッシュまで、

2つの参加方法、つくばマラソンチャレンジ Suported by アミノバイタル®アスリートクラブ、

サポートブランドとサポート内容、

皆さんからいただいた「ランラジへのリクエスト」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃下半期のチャレンジ」のご投稿を引き続き紹介します。

2024年後半戦にチャレンジしたいこと、すること！

教えてください。

＜ランラジフルマラソンチャレンジ Suported by アミノバイタル®アスリートクラブ＞

6月20日21時〜

【ランラジ】オンラインセッション「つくばマラソン」のエントリー準備：

https://moshicom.com/edit/enquete/107010/

＜シドニーマラソン関連＞

★6月11日（火）20:30〜

　Runtrip to シドニーマラソンツアー　オンライン座談会

（応募フォーム）https://forms.gle/LbrBfeLURksehqVB9

★Runtrip to シドニーマラソンツアー2024

https://www.sports-his.com/marathon/month/09/runtrip_sydney.htm

★シドニーマラソンが一目で分かる動画！是非ご覧ください！

Runtrip）https://youtu.be/BKOINjEQR3Y?si=4xrGUKKh5O8rZd69

Takumi）https://youtu.be/WC9VitzCXm4?si=L1LZwvluuFddeEsf

＜その他イベント＞

★オンラインオフ会

（7月2日開催）https://moshicom.com/106468/

★つくばマラソン2024

https://www.tsukuba-marathon.com/

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9月28日(土)　TOKYO ROKUTAI FES 2024：https://tokyo-rokutai-fes.jp/

11月4日（月祝）：ランフェス2024 国立競技場https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=359854&div=1

12月7日(土) Challenge 4 TOKYO：

https://challenge4.jp/

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

128㎞目！大阪でRuntrip代表の大森さんと飲みながら

収録した内容です！

走る旅、ラントリップが実現しました。その本音と裏側です。

今回話した内容は、

ADIZERO SL2発表会、ラントリップが仕込んでいたネタがすごい、

ルーズに過ごすRUN合宿 in 軽井沢、Runtrip to シドニーマラソンツアー2024、

人生は１回だから、来年も走ろう！、

皆さんからいただいた「春のお気に入り」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃ランラジへのリクエスト」のご投稿を引き続き紹介します。

ランラジの感想、やって欲しい企画、知りたいことなど、

教えてください！

＜大注目！！＞

★合宿のお知らせ！

「ルーズに過ごすRUN合宿 in 軽井沢」

https://runningcamp.studio.site/

★Runtrip to シドニーマラソンツアー2024

https://www.sports-his.com/marathon/month/09/runtrip_sydney.htm

★シドニーマラソンが一目で分かる動画！是非ご覧ください！

Runtrip）https://youtu.be/BKOINjEQR3Y?si=4xrGUKKh5O8rZd69

Takumi）https://youtu.be/WC9VitzCXm4?si=L1LZwvluuFddeEsf

★オンラインオフ会（6月、7月）

（6月）https://moshicom.com/106467/

（7月）https://moshicom.com/106468/

★MCのお知らせ

8月25日(日)　北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

★新作Tシャツ

https://store.runtrip.jp/collections/running-radio/products/runningradio-running-rabbit-tee-white

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ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

127㎞目！大阪でグループランをした後にRuntrip代表の

大森さんと飲みながら収録した内容です！

最初に4kmを走った時のこと、覚えてますか？

今回話した内容は、

RedBull400、絶景！洞爺湖マラソン、大阪でグループランイベントがありました、

阪急阪神ワーカーズサービスランニングサークル、

いろんな方にご参加いただいたイベント、改めて思うランニングの価値、「ラーメン」、

皆さんからいただいた「春のお気に入り」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃春のお気に入り」のご投稿を引き続き紹介します。

今お気に入りのアイテムなんでもOKです。

シューズ、ウエア、キャップ、新作のお菓子、、、、

お気に入りのものシェアしてください！

＜大注目！！＞

★合宿のお知らせ！

「ルーズに過ごすRUN合宿 in 軽井沢」

https://runningcamp.studio.site/

★Runtrip to シドニーマラソンツアー2024

https://www.sports-his.com/marathon/month/09/runtrip_sydney.htm

★シドニーマラソンが一目で分かる動画！是非ご覧ください！

Runtrip）https://youtu.be/BKOINjEQR3Y?si=4xrGUKKh5O8rZd69

Takumi）https://youtu.be/WC9VitzCXm4?si=L1LZwvluuFddeEsf

★MCのお知らせ

8月25日(日)　北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

★新作Tシャツ

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日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

126㎞目！「あの時の自分に一言」皆さんからの話が

おもろしすぎました！楽しく、感動しました。。

今回話した内容は、

ちょっといつもと違う形で収録、春のタヌキ祭りが最高だった、Runtrip to シドニーマラソンツアー2024！募集開始！、皆さんからいただいた「あの時の自分に一言」

過去の自分から見て今の自分はカッコいいのか？

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃春のお気に入り」のご投稿を引き続き紹介します。

今お気に入りのアイテムなんでもOKです。

シューズ、ウエア、キャップ、新作のお菓子、、、、

お気に入りのものシェアしてください！

＜大注目！！＞

★Runtrip to シドニーマラソンツアー2024

https://www.sports-his.com/marathon/month/09/runtrip_sydney.htm

★シドニーマラソンが一目で分かる動画！是非ご覧ください！

Runtrip）https://youtu.be/BKOINjEQR3Y?si=4xrGUKKh5O8rZd69

Takumi）https://youtu.be/WC9VitzCXm4?si=L1LZwvluuFddeEsf

★新作Tシャツ

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https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg

★MCのお知らせ

8月25日(日)　北海道マラソン：https://hokkaido-marathon.com/

★番組へご参加お待ちしてます！

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●ラントリップ　ジャーナル

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