Höher, schneller, weiter, mehr? Ein Plädoyer zum Glücklichsein und wie Umdenken Spaß machen kann: Was zählt wirklich? Was macht uns glücklich? Was kann man tun und verändern?

Du fragst dich, was Glück mit Gesundheit zu tun hat? Eine ganze Menge. Im Gespräch mit Deutschlands Glücksministerin Gina Schöler erhältst du aber nicht nur die Antwort auf diese Frage, sondern noch vielmehr:

Freue dich auf ein inspirierendes und witziges Gespräch, das dich nicht dazu veranlassen soll, ein perfektes glückliches Leben zu leben, sondern ein lebendiges Leben mit Loopings und allen anderen Sachen. Aber höre selbst rein und werde zu einem wahren Glücksbotschafter.

Show-notes:

Als Kinder waren wir Weltmeister in einer tiefen Kniebeuge. Wir haben sogar im Sandkasten in einer Hocke gespielt. Doch durch unseren Job und gerade durch die aktuelle Situation werden wir täglich immer mehr in unnatürliche Haltungen gezwungen, die zu Schmerzen, Verspannungen und einem zu kleinen Bewegungsradius unserer Gelenke führen. Damit ist aber heute Schluss!

Ob Bewegungsmuffel oder Sportfanatiker - In diesem Interview mit Moving Monkey erhältst du verschiedene Impulse rundum Mobility bzw. Bewegung und ganz neue Gedankenanstöße, die dazu führen, dass du Bewegung im Alltag ganz anders einstufen wirst.

Du erfährst, welchen Einfluss Bewegung auf unser Nervensystem hat und was in einem guten Mobility-Programm auf keinen Fall fehlen darf. Leon deckt Mythen auf und sagt auch ganz offen, warum Yoga und Faszientraining dich nicht unbedingt beweglicher machen und was er von Online-Programmen und Fitness-Influencern hält.

Abschließend erhältst du Kriterien, woran du einen guten Physio erkennen kannst und wie du als Unternehmen die Bewegung deiner Mitarbeiter fördern kannst.

Ein witziges und inspirierendes Gespräch, das dich beim Zuhören alleine schon motiviert, direkt in die Bewegung zu gehen. Jetzt reinhören und mobil wie ein Äffchen und stark wie ein Gorilla werden. Keep moving, stay sexy!

Show-notes:

Sein Artikel "Die Welt nach Corona" wurde millionenfach im Internet geklickt - und das zu Recht. Denn Zukunftsforscher Matthias Horx blickt in seinem Artikel positiv auf die aktuelle Lage, indem er nicht IN die Zukunft schaut, sondern AUS der Zukunft zurück.

In unserem Gespräch sprechen wir darüber, wie wir es schaffen, aus der Angst in einen positiven Rausch voller Dopamin zu kommen und welche Chancen sich aus der aktuellen Lage für unsere Gesellschaft ergeben. Matthias Horx erklärt, wie unsere Gesellschaft sich verändern kann und auf was wir alles uns in der Zukunft freuen dürfen. Welchen Stellenwert wird Achtsamkeit in unserem Alltag einnehmen und wie werden wir mit digitalen Technologien in der Zukunft umgehen?! Das sind Fragen, die Matthias Horx im Gespräch beantwortet.

Ein Interview, das aus der gewöhnlichen Reihe tanzt, aber uns Mut geben soll, positiv in die Zukunft schauen zu können.

Show-notes:

Wenn wir versuchen, alles an einem Tag unterzubringen, kürzen wir immer als erstes unseren Schlaf. 4-5 Stunden schlafen kann ja nicht so schlimm sein. Das denkst du jetzt noch! Allerdings hat dein Schlaf großen Einfluss u.a. auf deine Leistungsfähigkeit, Produktivität und deine Stimmung.

Daher hat Dr. Fabian Krapf als führender Schlaf-Experte die wirksamsten Tipps aus der Schlafforschung im Gepäck und hilft dir, einen erholsameren Schlaf zu bekommen und die Qualität deines Schlafs zu verbessern. Wir sprechen u.a. über mögliche Störfaktoren für einen erholsamen Schlaf und ob ein Mittagsschlaf sinnvoll ist.

Neben privaten Tipps und Tricks sprechen wir natürlich auch über den Unternehmenskontext: Wieso gerade der Schlaf in Bewerbungsgesprächen thematisiert werden sollte und ein Powernap am Arbeitsplatz nicht fehlen darf.

Mit diesem Interview erfährst du, welchen großen Einfluss Schlaf auf uns persönlich hat und wie du deine private Schlafqualität verbessern kannst.

Bist du Lerche oder Eule? Finde es in dieser Folge heraus.

Show-notes:

Stress kann uns so richtig ausbrennen. Oder aber auch nach vorn pushen! Ist alles eine Frage des Umgangs. Und den können wir lernen, z.B. mit Jacob Drachenberg, einer der führenden Stress-Experten in Deutschland.

In unserem Interview haben wir darüber gesprochen, wie jeder von uns den Umgang mit Stress lernen kann, indem unterschiedliche Methoden im Alltag konkret angewendet werden. Dazu ist es auch wichtig zu verstehen, dass wir nicht nur unter Stress produktiv sein können, sondern auch aus der Entspannung heraus, Höchstleistung im Alltag leisten können. Alles eine Frage des Trainings und der Einstellung. Und dazu erhältst du im Interview verschiedene Denkanstöße und wertvolle Impulse.

Zum Ende unseres Interviews sprechen wir darüber, wie Führungskräfte gesund führen können und damit das volle Potential ihrer Mitarbeiter entfalten können. Doch nicht nur Führungskräfte können den Umgang mit Stress unterstützen, sondern auch Unternehmen können geeignete Rahmenbedingungen und Strukturen schaffen - wie und um welche es sich dabei handelt, wirst du im Podcast erfahren.

Mit diesem Interview erfährst du, wie du im Alltag gesund mit Stress umgehen kannst, um nicht auszubrennen, sondern mit Leichtigkeit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit durch den Alltag gehst.

Show-notes:

Auch der zweite Teil des Interviews mit Curse aka Michael Kurth hat es in sich. Denn im zweiten Teil sprechen wir darüber, wieso Meditation und Yoga trotz großer Beliebtheit oftmals nur Make up sind und wunderbar kaschieren können, aber nicht das zentrale Problem von Menschen lösen. Setzen wir diese beide Methoden allerdings richtig und effizient ein, können diese wahre Wunder bewirken.

Um an unsere Ziele zu kommen und ein erfülltes Leben zu leben, ist es oft wichtig, loszulassen und uns selbst nicht im Weg zu stehen. Einfacher gesagt als getan. Daher erfährst du im Interview, wie du es im Alltag schaffst ohne eine große Krise anzuwenden und dich selbst kritisch zu hinterfragen.

Natürlich haben wir mit Curse auch über den Unternehmenskontext gesprochen, d.h. welche Rahmenbedingungen Unternehmen schaffen können, damit Mitarbeiter ihr volles Potential entfalten können. Die Antwort von Curse wird dich überraschen, denn es ist nicht die Frage nach dem Purpose, die am Wichtigsten ist, sondern ein ganz anderes Thema, das von vielen Unternehmen im Rahmen der Gesundheitsförderung vernachlässigt wird.

Ganz nebenbei erhältst du im Gespräch zwei konkrete praktische Übungen für den Alltag, um achtsamer und mit mehr Klarheit durch den Alltag zu kommen.

Show-notes:

Achtsamkeit und mentale Fitness werden für uns persönlich immer wichtiger, da wir im Alltag immer mehr das Gefühl bekommen, nicht mehr Herr unserer Lage zu sein und das Gefühl haben, gestresst zu sein. Interviewgast Curse aka Michael Kurth ist nicht nur ein erfolgreicher Rapper und Künstler, sondern gleichzeitig auch ein bekannter Coach für Achtsamkeit, Entspannung und Meditation.

Im ersten Teil unseres Interviews sprechen wir zunächst über seine persönliche Geschichte. Denn als Curse am Höhepunkt seiner Karriere war und persönlich seinen großen Traum lebte, fühlte er sich unglücklich und entschied, seine Rap-Karriere zu beenden und auf Eis zu legen. Ohne konkreten Plan machte er sich auf den Weg, um sein persönliches Glück zu finden. Daher haben wir im Interview darüber gesprochen, wie wir persönlich unser Glück finden können, warum wir uns auch dafür nicht schämen müssen und welche Gedanken bzw. welches Mindset uns daran hindern, glücklich zu sein. Dabei kann das Konstrukt „Wenn … Dann“ für unser persönliches Glück sehr verheerend sein. Warum und was wir stattdessen machen können, erfährst du in diesem ersten Teil des Interviews.

Darüber hinaus haben wir darüber gesprochen, dass es nicht wichtig ist, nur das Ergebnis eines Prozesses abzufeiern, sondern auf dem Weg zum Ziel schon Spaß zu haben. Aber wie schaffe ich es eigentlich, die richtige Entscheidung im Dschungel von unzähligen Möglichkeiten zu treffen? Auch das haben wir in diesem Gespräch gemeinsam beantwortet. Ganz nebenbei lüften wir übrigens das Geheimnis um seinen Erfoglstrack „Freiheit“, wie Curse es geschafft hat, Marius Müller Westernhagen für seinen Song zu begeistern.

Ein tolles und inspirierendes Gespräch, das zu mehr Achtsamkeit und Klarheit im Alltag führt und viele Gedanken und Fragestellungen im Alltag entlarvt, die Bullshit sind.

Show-notes:

Endlich ist der Rebellisch gesund Podcast der detoxRebels online.

In diesem Trailer erfährst du, worum es in diesem Podcast geht und auf was du dich alles freuen darfst. Jonas Höhn, Gründer der detoxRebels und Host des Rebellisch gesund Podcasts überrascht mit spannenden und unerwarteten Einsichten, interessanten Gästen, Beispielen und vielen konkreten Tipps.

Alle zwei Wochen gibt es eine neue Episode und zusätzlich wird das Gespräch als Video bei YouTube veröffentlicht. Wenn du keine verpassen willst, dann abonniere den Podcast.

We celebrate health. Let's celebrate together.