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【打造36度關係-溝通工作坊】
一套影響人心的溝通術 不用說服也能有效溝通

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今天邀請Sue與嚕比一同探討「如何在交友軟體上脫單」，希望能幫助大家擴大交友圈。

內容涵蓋交友軟體的選擇與評比、吸引人的個人檔案製作、如何篩選對象與互動技巧，以及一些實戰經驗與有趣故事，希望大家能在耶誕節順利脫單！

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小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/

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章節
00:00
02:25 在交友軟體上的戰績
05:50 有穩定對象能交新朋友嗎
08:20 我們習慣怎樣認識異性
12:30 交友軟體真的有效認識新朋友嗎
12:47 常用哪款交友軟體
19:26 如何建立吸引的個人檔案
24:52 跟男生聊天的開場應該要…
26:47 想主動認識男生要講什麼話題
27:14 發照片小技巧
32:52 遇到句點如何能繼續話題
35:31 如何辨識對方是詐騙


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今天邀請老班底「Jackal老師」，來賓「兔兔」解答心中一直沒解開的結。
從人際溝通、情感表達到自我認同，深入剖析現代人常見的焦慮和不滿足感，包括害怕表達真實想法、面對批評時的自我否定、以及對成功和愛的過度追求。節目不僅分享真實經驗，更提供實用建議，希望聽完的觀眾朋友們，能接納自己活出想要的樣子。
【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Jackal：https://www.instagram.com/jackalchatnlp/ 兔兔：https://www.instagram.com/rabbits20151001/
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章節
00:00 精彩回顧
03:03 來賓介紹
06:19 無法清楚表達想法而誤解
21:50 不敢去表達，擔心說錯話被不喜歡
25:28 常認為自己不好相處
26:27 要當爛好人嗎
31:41 不想破壞關係所以一直退讓
33:44 為什麽我明明這麽努力 卻還不滿意自己

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今天特別邀請兩位曾任職空姐的好友Jill和Bella，一起聊聊「遠距離戀愛」這個主題。

分享她們在飛行生活中的愛情故事，從生活與戀愛的平衡，到如何保持感情熱度，再到飛行生活的八卦趣事，讓你對遠距離戀愛有更深的了解和共鳴。無論你是正經歷遠距離戀愛，還是對空姐的浪漫故事充滿好奇，這集都絕對不能錯過

【相關聯絡方式】
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Jill：https://www.instagram.com/jillchen1217/
Bella：https://www.instagram.com/bellaintheair/

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# 章節

00:00 精彩回顧
03:40 定義何謂遠距離戀愛
06:56 **生活與戀愛的平衡**
20:47 如何保持愛情的熱度
24:37 如何去調適孤單的感覺
29:16 如何幫自己建立安全感
35:57 **飛行生活中的八卦事**

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今天很開心邀請到知名女明星何妤玟，一同探討30歲+女性如何克服年齡焦。

希望能幫助大家在親密關係中找到真實的自己，並鼓勵大家不要再用30歲，我老了的心態過生活。
這30到40歲的黃金十年，正是我們應該好好把握的時期。
我們分享幾個在這段期間不可錯過的要事，讓你在內在與外在都保持美麗。
透過這些真實的故事和實用的建議，幫助大家找到屬於自己的生活方式。

【相關聯絡方式】
何妤玟：https://www.instagram.com/winnie0104/
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【從今以後，我就是美好】
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章節
00:00 精彩回顧
03:27 30歲時有哪些煩惱？
07:04 女明星變通告藝人心態轉變
14:54 中年離婚的經歷
19:06 原生家庭的影響
22:27 30歲放棄所有尋找自己
26:09 如何克服酗酒跟安眠藥
32:06 30~40歲落差是什麼？
33:29 對30+女性的建議
37:55 30開始十年黃金戀愛時期
41:36 從今以後，我就是美好
43:22 對30歲的自己說句話

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今天很開心邀請到兩位來賓，彼此都有一段感情被騙的經驗，最久的長達11年的時間。

透過兩位過去曾遭遇劈腿的女性來賓的真實故事，揭示情感欺騙中的心理糾結。
節目中，她們分享了自己無法脫離的原因、被操控的經驗，以及最終找到勇氣離開的契機。
還揭露了伴侶如何利用技巧留住她們，讓她們心存希望。

如果你處在相同的感情狀況下，我想跟你說…其實你並不孤單。

【相關聯絡方式】
阿晴：https://www.instagram.com/kc77_0211/
靖茹：https://www.instagram.com/r7_6u/
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章節
00:00 精彩片段
01:38 來賓的簡短經歷
03:28 第一次發現被騙的經歷
09:28 第一時間會想離開嗎？
13:10 不想離開的最大原因
16:07 再次被騙時會想？
17:19 如何讓我們繼續相信著？
21:32 又體貼對你又好讓你離不開
25:31 避免再次發生有哪些要注意
26:30 決定離開的關鍵點是？
29:06 給觀眾朋友的一句話
30:28 有什麼人生體悟或感觸

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今天邀請到知名的兩性專家冒牌生，一起來討論「男生這樣100%喜歡你」。

我們從如何辨別男生看喜歡的女生眼神，會有那些肢體語言、對話中的蛛絲馬跡，並分析暗示背後的潛台詞。

並從男生回覆訊息的速度、表現出的害羞反應，到是否在意你的近況…等等，相信看完的你就能了解男生在想什麼啦。

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冒牌生IG：http://www.instagram.com/inmywordz
IG小教室：http://www.instagram.com/igclass.tw
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章節
00:00 精彩回顧
03:03 喜歡你的眼神、動作如何分辨？
07:08 關注你的近況算嗎？
10:44 記得你說過的話算嗎？
12:48 再遠都會載算嗎？
15:37 聊什麼代表是喜歡？
20:25 在意你跟別的男生關係
22:44 訊息回覆的速度判斷
25:22 看到我會害羞耳朵紅
30:18 如何從話題中分辨呢？
36:59 如何分辨試探或喜歡？
38:30 刻意說自己沒女友？
39:54 有什麼人生感觸或體悟

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今天邀請到主動追求交往1x位男朋友的小腸，跟成功讓2xx個男生喜歡上他的鬼鬼，一起來聊聊「女生主動會不被珍惜？主動就是廉價嗎？」。

我們來挑戰「主動會不被珍惜」的迷思。透過來賓跟小歐的經驗跟觀點，分析主動追求的策略、心態調整，以及如何在感情中掌握選擇權。希望能幫助女性在感情中自信追愛而不失自我。

【相關聯絡方式】
鬼鬼：https://www.instagram.com/chuchuxxoo/
出口小聚：https://www.instagram.com/life_exit_event/
小腸：https://www.instagram.com/knowledgegut/
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章節
00:00 精彩片段
03:23 主動追求有什麼好處？
04:40 主動追求等於倒貼？
05:55 主動追求掌握選擇權？
08:00 主動不等於要再一起？
13:46 主動追求比較不容易受傷？
16:52 如何主動但不容易受傷？
26:42 享受狩獵的感覺
30:44 主動追求有什麼小技巧
37:56 主動追求同事的技巧
38:46 大膽女生適合的主動招式
39:59 勇敢告白的小技巧
41:54 手作類的追求技巧
43:19 主動追求要在什麼階段呢？
48:23 主動會不被珍惜嗎？
50:48 關於主動的人生體悟


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今天小酒館很開心邀請到知名插畫家 織織，一起來聊聊他過去的原生家庭及情勒經驗。

無論是你在職場上表達觀點總是被否定，還是在感情中面對不合理的要求與情感操控，我們將揭露PUA的各種手法，並探討如何識別和應對這種情況。

希望能幫助那些在感情或職場中感受到壓力與被控制的女性聽眾，你走出這些操控陷阱，重拾自信。

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織織：https://www.instagram.com/chichinote/
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章節
00:00 精彩回顧
02:18 來賓與PUA的經歷
02:46 情緒勒索跟PUA的差別
07:38 討好型人格特質為何？
09:19 常見的PUA技巧有哪些呢？
15:12 可怕的PUA故事
16:20 什麼是煤氣燈效應
17:02 PUA加害者有哪些人格特質
24:37 PUA居然是把妹技巧？
30:49 脫離PUA的方法
40:00 職場PUA的情境
42:57 PUA自救的方法
44:31 活到現在看透什麼事

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今天小酒館邀請到一位從小生長在極度自卑的環境，後來轉生獲得自信的小腸。

我們將深入探討「自卑感」這一話題，探討它如何影響我們的生活與人際關係。

一起分享如何從自卑走出來的真實故事，並討論了如何從中找到力量，反而轉化成追求成功的動力。

自卑與自負、自信之間的關係在討論中被剖析，讓我們了解每個人如何透過自我認知與轉變，從而走向真正的自信生活。

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00:00 精彩片段
02:33 何時意識到自己有自卑感
04:42 因為嫉妒心而產生自卑感
05:29 自卑感會消失嗎？
07:47 沒自信跟自卑感的差異
08:59 從自卑感轉變成自信
15:12 改變自卑的方法
21:49 維持自信的方法
30:35 有什麼一定要改變的觀點
36:48 如何超越自卑感
41:15 原生家庭對自卑的影響
45:14 關於自卑感的體悟

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今天小酒館邀請到兩位在婚姻關係上打理很好的來賓Jill、Bella，一起分享彼此如何在關係上保持熱度。

我們從溝通上最大的挑戰，一路討論如何面對衝突、保持熱度的關鍵、彼此責任上的分配，最後就是如何支持對方跟成長。

你的愛情還有「小火花」嗎？
Ａ：有！我們找到自己的相處之道。
Ｂ：還好，有時好，有時淡。
Ｃ：沒有了，感覺變得平淡。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。

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Jill：https://www.instagram.com/jillchen1217/
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章節
00:00 精彩片段
01:34 來賓介紹
09:20 溝通上最大的挑戰為何？
14:23 何謂無效？有效的溝通？
19:12 夫妻關係加溫的關鍵，三多三少
23:21 多尊重
25:47 多讚美
28:56 不信任
33:48 少指責
36:23 不要翻舊帳
38:19 婚姻能夠保誠熱度，到底做對哪件事
45:24 工作、家庭的時間分配與責任上的分工
51:14 支持彼此的夢想與個人成長
55:58 面對婚姻，看透了什麼?

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