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00:00 精彩搶先看
．革卦與時代轉變的啟示
．吉與凶是可轉化的功課

02:57 從知識到修行的學習轉化
．年輕時學《易經》像背知識
．中年後轉為看懂人生的行動指南

09:00 凶卦中的光：剝卦的重生寓言
．失去外在，才見內在不會離去的核心
．從剝落走向重生

13:00 八卦總覽：從天地自然到人際角色
．八卦是人類日常經驗的象徵分類
．乾、兌、離、震、巽、坎、艮、坤分別代表什麼？

28:00 每一卦都是修行的功課
．吉卦若疏忽，終成凶；凶卦若用心，亦成吉
．功課的完成，比預測更重要

33:20 顯化的《易經》版本：小願練習
．發願三原則：真心、挑戰、做得到
．每天一點點，創造命運的累積變化

43:40 卦象提醒：恆與大壯
．恆卦：別讓生活失去變化與學習
．大壯卦：避免自以為是，學會退一步

44:00 混亂時代中的心理支持需求
．典範轉移讓人焦慮，開始尋求《易經》與心理學的安慰
．轉向內在安定，是一種文化回應
．初學者若真心投入，氣質與行為會快速轉變

47:00 卜卦的基本心態：誠敬與謙虛
．不要用「試試看準不準」的心態去卜卦
．你是怎樣的人，卦象就反映什麼樣的狀態

50:00 建立直覺力的練習法
．從小事開始驗證直覺，累積自我覺察能力
．卜卦其實也是訓練直覺的方法之一
．找出屬於自己的詮釋 ，案例愈多，洞察愈深

53:00 重新詮釋乾卦：從「吉祥」到「養分」
．卦象不只是祝福語，更是提醒與挑戰
．乾卦象徵的力量不應被浪漫化

56:00 記錄 → 反思 → 修正，是《易經》的現代應用路徑
．每次卜卦都是一次人生實驗，你怎麼理解，就怎麼過日子

01:00:00 願望顯化的關鍵：行為調整，而非祈求奇蹟
．從戒手機、早睡等小事做起，產生連鎖影響
．與宇宙互動，不再只是等待命運

01:03:00 何謂修行？為什麼要修行？
．40歲後自然浮現：「我活得值得嗎？」
．修行，能讓人生更接近值得

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我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。
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