Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

Attention cet épisode est un bijou !🥰💍

J’ai voulu inviter Anne Pioz, psychothérapeute et l’hôte du podcast La Pleine Conscience du Pouvoir (d’ailleurs j'ai déjà fait un épisode avec elle sur son podcast il y a un petit moment, que je vous laisse écouter 😉)

et parler avec elle du rapport au temps, dans la thérapie d’Alimentation Intuitive, mais aussi dans toute autre thérapie.

✅ Combien de temps peut-on guérir d’un TCA ou d’une relation troublée à l’alimentation ? 

✅ Comment rester engagé et patient dans le process ? 

✅ Comment considérer les rechutes, retours en arrières ou autres moments critiques dans notre cheminement ?

& plein d’autres questions toutes hyper pertinentes (😁😏😇)

Un épisode plein de sagesse et de bienveillance à écouter d’urgence 😉 ou quand vous avez le temps 😜

Bonne écoute !🥰

Références : Mon épisode avec Anne Pioz sur son podcast

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Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). 

Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset

🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter hebdo, c'est par ici https://thelastquiche.fr/newsletter

🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/

Merci et à très bientôt 😉

Dans cet épisode collaboratif, on retrouve VOS témoignages par rapport aux croyances liées à l’Alimentation Intuitive, l’abandon des régimes & le rejet de la diet culture…et vos parcours.

✅ Quelles croyances ou idées reçues aviez-vous eues au départ sur l’Alimentation Intuitive ?

✅ Comment les avez-vous surmontées ou êtes passées outre dans votre process ? 

✅ Comment avez-vous cheminé ? Comment vivez-vous votre épopée ?😉

Au micro vous allez entendre 6 femmes : Amandine (@amandine_folle_avoine), Claire (@lintuitivore & @lamodeintuitive), Christelle, Carole… qui se confient sur leur expérience en toute intimité.

Bravo à elles d’avoir eu le courage de rejoindre mon épisode 🙏

J’espère que cet épisode vous plaira, et vous donnera soit un petit apaisement si vous êtes sur ce chemin et peut-être vous reconnaître à certains moments

soit l’envie de tenter le pas, de lâcher les régimes et tenter l’Alimentation intuitive,

ou bien cet épisode plantera quelques graines qui germeront sans doute, plus tard 😉

Bonne écoute !🥰

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Bienvenue dans cette nouvelle mini-série, “l’Alimentation Intuitive = l’Approche Incomprise ?" Ces épisodes, courts (bon pas tous haha) et cash 💸, ont pour but de tordre le cou aux idées reçues sur l’Alimentation Intuitive.

👉 Cette semaine, pour ce dernier épisode de cette série, je reviens sur une critique qu’on peut faire à l’Alimentation Intuitive, qui serait que cette approche permet de se victimiser.

Se victimiser en parlant de “grossophobie” (à laquelle certaines personnes ne croient pas)

Se victimiser en parlant de la culture des régimes (et donc de tout blâmer sur la société)

Je veux donc mettre les point sur les i dans cet épisode, notamment en démontrant : 

👉 en quoi il n’y pas de victimisation et en quoi la culture des régimes et la grossophobie sont réelles et ont des répercussions importantes et graves

👉 en quoi l’Alimentation Intuitive n’implique pas de pleurer dans son coin et blâmer uniquement la société…

Un épisode important, avec des bonnes punchlines et qui éclaire sur la vision militante ou du moins politisée de l’Alimentation Intuitive, sur laquelle on ne parle pas assez à mon goût 😏😉

et qui clôture bien cette mini série (avec l’épisode collaboratif avec vos témoignages, qui arrive semaine pro !) 

Bonne écoute !🥰

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Bienvenue dans cette nouvelle mini-série, “l’Alimentation Intuitive = l’Approche Incomprise ?"

Ces épisodes, courts (bon pas tous haha) et cash 💸, ont pour but de tordre le cou aux idées reçues sur l’Alimentation Intuitive.

👉 Cette semaine, je reviens sur ce que certaines personnes (pas très cools) peuvent dire de l’Alimentation Intuitive ou du fait de ne pas contrôler son alimentation : 

comme quoi cela serait, in fine, une “excuse” pour “être gros et/ou le rester”. Ou encore une excuse pour "manger gras, et sucré etc."

Je vous donne mon point de vue sur cette question qui me révolte un tantinet !😬😏

Bonne écoute 🥰

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👉 Pour cet épisode, je reviens sur l’objection qu’on peut faire à l’Alimentation Intuitive ou plutôt le fait de manger intuitivement, à savoir :

 “ok c’est bien beau, mais ce n’est pas possible dans notre société avec l’influence de l’industrie agro alimentaire, les produits ultra transformés, la publicité…etc etc”

Permettez-moi de revenir sur cette critique qui à mon sens peut être compréhensible, mais qui en même temps est un poil extrémiste à mon goût 😉

Je vous donne mon avis et mes arguments sur cette question dans l’épisode.

Bonne écoute 😁

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👉 Cette semaine on s’attaque à l’objection “l’Alimentation Intuitive, c’est anti-santé” ou c'est contre la santé.

Car oui parfois c'est une critique que certains font à l'Alimentation Intuitive : on mangerait tout et n'importe quoi, on ne contrôle pas notre poids donc on ne prendrait pas soin de notre corps; on mettrait de côté de la nutrition, le sport etc...

Alors que c'est plutôt l'inverse...

Je vous laisse écouter mes 3 grands arguments qui démontrent que l'Alimentation Intuitive est plutôt pro-santé 😉

Bonne écoute !

Episode connexe : épisode 10 sur la santé

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👉 Cette semaine je reviens sur les émotions et l’Alimentation Intuitive.

Est-que l’Alimentation Intuitive prend en compte les émotions ?

Je vous explique dans cet épisode en quoi l’Alimentation Intuitive réserve une place de choix aux émotions, mais pas que. 

Et que parfois notre problème n’est pas forcément les émotions comme on peut penser…

+ mon avis sur les approches qui ne se focalisent QUE sur les émotions.

Bonne écoute !😉

Episode connexe : épisode 18 sur les envies de manger et les émotions

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👉 Cette semaine pour ce deuxième épisode, on s’attaque à l’objection “l’Alimentation Intuitive, c’est manger n’importe quoi n’importe quand”

Est-ce le cas ?

Comme le précédent épisode (va l’écouter si ce n’est pas déjà fait) je vous explique en quoi penser cela, c’est ça qui est n’importe quoi 😉

Bonne écoute !🥰

Episode connexe :

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👉 Cette semaine on s’attaque à l’objection “l’Alimentation Intuitive fait grossir”.

Alors est-ce que l’AI fait grossir ? Quel effet a l’Alimentation Intuitive par rapport à notre poids ?

Je vous dis la vérité dans cet épisode, sans langue de bois !😉

et mon point de vue sur la question !

Bonne écoute 🥰

Episodes connexes :

Episode 4 sur le poids et les mythes de la diet culture

Episode 29 sur la grossophobie

Episode 31 sur la peur de grossir

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Si il y a une phrase qui me fait parfois avaler mon thé de travers, c’est celle-là.

“Non mais l’Alimentation Intuitive ce n’est pas adapté aux TCA”

Pardon ?😲

Je réponds donc dans cet épisode à l’objection que l’Alimentation Intuitive - la thérapie développée par Evelyn Tribole & Elyse Resch - ne conviendrait pas pour quelqu’un qui souhaite guérir de troubles alimentaires.

Notamment :

👉 en quoi l’AI répond aux besoins de personnes qui souffrent de TCA

👉  Les limites de l’Alimentation face aux différents degrés de TCA, mais prises en compte par l’approche

👉  La distinction entre “manger intuitivement” et l’”Alimentation Intuitive” (thérapie) et les différents stades du process

👉  Mais aussi les limites de l’avis qu’on peut donner sur une thérapie 🤔 et mon avis sur cette question

Bonne écoute !🥰

Episode connexe :  Avons-nous tous des TCA ? - Episode 13

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Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠

Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: ⁠thelastquiche.fr/bootcamp

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🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠

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