大家對這兩件事都有許多的疑問

今天就著重在「增肌」來跟大家分享一些我的看法

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我也配合過許多選手或學員

每個人的身體需要的方法都不同

大不變的都是那些大原則

從最基礎開始改變

相信會看到非常大的功效

這集真的是「乾貨」

一定要聽完，最好聽個三次

到時候再來開問答看你們有沒有好好聽完

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影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。

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