你上一次看牙是什么时候？

是否一想到看牙，就觉得又贵、又痛、又麻烦？

热水健康专题「好状态启动！」第4期，决定邀请一位三甲医院资深医生，聊聊对我们的每天每时每刻都有直接影响的健康话题：口腔。

这次邀请到的是上海市第二人民医院口腔科主任，卢维立医生。虽然卢医生是第一次录播客，但早在about出第二本杂志书《了不起的身体旅行》时，他就已经担任我们书中口腔篇的医学顾问，是我们的老朋友。

这次录制才发现，别看卢医生语气平淡，其实啥都敢说，信息量很大：从大家如何选择一家靠谱的看牙机构，到实际看牙拔牙时的各种恐惧和困惑，以及我们日常刷牙、牙齿美白、牙齿矫正、清新口气时的常见误区和谣言，甚至把他在家带着全家人口腔护理的小妙招和挚爱工具都分享出来了。

真正拥有一口好牙的人，往往不是花了多少钱，而是他们知道哪些该做、哪些不用做、哪些日常习惯会决定你未来要不要花大钱。如果你也正在为口腔问题焦虑，相信听完这期，能帮我们少走一些弯路，该省省该花花，用最小成本收获健康口腔～

开始倒水＞

本期水温：21°C

Part 1：医生揭秘看牙门道

04:18 为什么看牙总觉得贵？手把手教你选医院、选诊所、选医生

08:17 医生资质可以自己查？执业医师查询官网了解一下🔍

👉网站：医生执业注册信息查询

09:02 洗牙、补牙、种植牙……哪些牙科项目能用医保？

10:44 拔牙风险有多大？有基础疾病的人，如何安全拔牙？

15:20 非必要不拔牙，是真的吗？

17:13 智齿可以不拔吗？什么样的智齿必须拔？

Part 2：口腔清洁你做对了吗？

19:41 「巴氏刷牙法」看过≠会刷，怎么学才能刷对？

✍️「巴氏刷牙法」4要点：

1、牙刷与牙齿表面呈45度角，刷毛尖端指向牙龈沟；

2、轻轻施力，做小幅度水平颤动，然后竖刷，切忌大幅度横刷；

3、依次清洁口腔外侧、内侧和咬合面；

4、刷牙时间不少于3分钟；

*建议在小红书搜【巴氏刷牙法】教学视频学习～

21:37 买牙刷最关键要看什么？买牙膏最关键要看什么？

22:52 为什么饭后不能马上刷牙？

24:41 网传澳洲刷牙法「刷完牙不能漱口」？靠谱吗？

27:35 如何快速判断牙齿有没有刷干净？

Part 3：怎样拥有一口健康洁白的好牙？

29:06 牙结石是怎么长出来的？

29:33 被医生「暴力洗牙」会伤牙吗？

30:57 洗牙能让牙齿变白吗？「喷砂」vs「冷光美白」有用吗？怎么选？

38:20 有没有必要做龈下刮治？

40:54 孕前一定要做口腔检查，为什么？

Part 4：口腔护理小工具，亲测好用（无广！

42:31 如果每个人都学会用冲牙器，全国牙医会失业一半？！

44:59 冲牙器vs牙线大对决！

47:09 漱口水有必要用吗？

47:54 什么样的牙齿有必要矫正？

49:10 口气是口腔问题还是身体疾病导致的？

50:43 牙疼=上火？其实是在提醒你免疫力下降了！

54:32 为什么吃精细食物更容易蛀牙？

本期嘉宾&主播>

嘉宾：卢维立（上海市第二人民医院口腔科主任）

主播：宇野、江珊

后期：江珊、路遥

监制：宇野

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