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00:34 蔡璧名新書鬆柔歌訣
01:50 實體課分享搣
02:34 聽眾來信不知道怎麼放鬆
04:02 主動找到放鬆的時間
04:50 每天都做身體訓練
08:32 虛實步分享
14:14 穴道導引
17:37 腳底按摩分享
21:01 頭搣與眥搣
22:23 送給大家的一句話

🤔 你是否曾經感到生活繁忙、壓力重重，身心難以平衡？是否在工作、學業、家庭中感覺疲憊不堪，尋找不到一個放鬆的出口？😓💼

💡 蔡璧名教授的新書《鬆柔歌訣：虛實步．頭目搣．詩生活》，將中醫、道家哲學與太極拳的智慧結合，通過具體的身心練習，指引我們如何在忙碌中找到一片寧靜、和諧的空間。📚🌱

🔥 我們邀請蔡璧名教授來談談她的身心靈修行之道，並深入探討這些實踐如何幫助我們在快節奏的生活中保持內心的平衡與寧靜。💆‍♀️💫

🔹 「頭目搣」與「虛實步」是什麼？
🔹 如何通過這些古法練習，釋放壓力、放鬆身心？
🔹 詩歌與身心修養的深層關聯，如何在繁忙生活中找到屬於自己的靜謐？

💪 想知道如何將這些智慧融入生活，達到身心靈的和諧？🎧 鎖定今天的節目，與蔡璧名教授一同探索修行的力量！🎬✨

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