Sesongens siste episode, nå tar vi sommerferie.

Vi har sommeravslutning med Eivind Killengreen på besøk.

1.Finnes det lett tilgjengelig idrettslege?

Jon og Tone er back together again etter sykdom og utenlandsreiser!  Vi i snakker om Jons tur til Tyskland og hans deltagelse i rekord-løpet Race of the Champions - Backyard Masters. Og vi snakker om runstreaken vår. 

En runstreak kan være så mangt. Enten det er 415 km i et "jafs" i et rekordløp, eller om det er en rolig 1,6-km på tredemølle med pysj, five-fingers og virus i kroppen. Begge deler er en like stor bragd. For er det noe vi liker så er det runstreakens jevne og regelmessige rytme i livet -  kontinuiteten. Det er den største seieren når alt kommer til alt. 

I episoden forteller Jon om hvordan det var å løpe i 62 timer før han måtte gi seg pga søvnmangel. Han klarte å sette norsk rekord i Backyard Ultra. Etterpå ble det satt verdensrekord av Meijrin Geerts (Belgia) og Keith Russel (Irland) med 89 runder! Vinneren ble Meijrin med 90 runder. Galskap? Ja takk. Men det ligger mye trening og dedikasjon bak. Og ekte løpeglede! Det finnes ingen større glede enn å sprenge sine grenser og oppnå det man knapt trodde var mulig.

Foto: Tony Karppinen.

I denne episoden er Eivind Killengren, Tones ektemann, stand-in for Jon.

Mange av oss har hatt vår runde med korona. Hos noen vil ikke sykdommen, eller ettervirkningene av den, slippe helt taket. Selv 3- 6 måneder etter man var syk. Long covid har også rammet løpere, og Asgeir er en av dem.

Asgeir har de siste 6 årene løpt flere 100 miles-løp og gjennomført 24 timers løp på Bislett 24-timers.

Han er medlem av Romerike Ultraløperklubb, og i november 2021 løp han 100 miles under Kullamannen Trail i Skåne. Så ble det stopp i januar 2022.

I dagens podcast snakker han om hvordan det er å gå fra toppform til å oppleve at kroppen, og spesielt lungene, ikke vil eller kan løpe. Hvordan korona ikke gikk over, men har ført til flere runder med fastlege, spesialister og undersøkelser. Men han forteller også om håpet og viljen til å bli bra igjen, hvordan han tvinger seg ut på små og rolige turer for å «være der når det løsner». Og ikke minst at han har fått mer tid med familien og til nye lidenskaper som brødbaking og chili-planter!

Langvarig covid, Long covid - NHI.no https://nhi.no/for-helsepersonell/fra-vitenskapen/langvarig-covid-long-covid/

Senfølger etter covid-19 - helsenorge.nohttps://www.helsenorge.no/koronavirus/senfolger-etter-covid-19/

Jon og Tone snakker om forventninger til å ha en runstreak og evaluering underveis.

    2. Erfarne - som vil ha en bedre struktur og  at løpingen får kontinuitet.

Evalueringspunkter til refleksjon:

Folk som løper og løper mye gjør det jo av ulike grunner, men om det ikke hadde vært utvikling over tid så hadde man ikke fortsatt. Her er noen spørsmål å skrive ut i fra om du vil ha det😄

Så hvilke endringer har du merket?

Sover du bedre?

Har du fått høyere stresstoleranse?

Hvordan påvirker runstreaken dagliglivet?

Det er jo dager man ikke er motiver til å løpe, hva gjør du for å likevel komme deg ut?

Gir effekten av runstreaken overføringsverdi til andre deler av livet og hverdagen?

Hvordan påvirker det å ha en fast luftetur hver dag psyken og humøret?

Restituerer du beder?

Har runstreaken blitt en vane på linje med å pusse tenner eller må du kjempe litt for å få inn den daglige løpeture?

Hva tenker du om å ha denne runstreaken videre? Beriker den hverdagen på en måte som gjør den til en naturlig del av livet eller var den en utfordring du ha oppfylt?

Runstreakfilm

Alle sender 2-3 sekunders video fra en av sine løpeturer også klipper vi det sammen til en film.

Christine Holmen @beatmyselfrunning