Leif Abrahamsen er akkurat tilbake fra USA hvor han deltok i det legendariske løpet Barkley Marathons. Løpet regnes for å være en av verdens tøffeste, og bare 15 deltakere har klart å fullføre i løpet av 35 år. Vi snakker også om løpevaner, ernæring på løp, løpesko og Last Man Standing - Østmarka Backyard Ultra, som Leif arrangerer sammen med samboer Anita. Leif veide 20 kg for mye og hadde høyt blodtrykk da han bestemte seg for å begynne å løpe for 10 år siden. Han oppdaget at han er en utholdende løper, som liker de virkelig lange og tøffe utfordringene.

Lenker til to dokumentarer som er et "must see" for de som vil forstå Barkley Marathons og mannen bak, Lazarus Lake:

"The Barkley Marathons - The Race That Eats Its Young" (https://barkleymovie.com)

"Where Dreams Go To Die" (https://www.youtube.com/watch?v=NDZdsqbcGTU)

Link til info og påmelding til Last Man Standing - Østmarka Backyard Ultra-  https://ostmarkaultra.com

Allan Hovda - Triatleten som meldte seg på Bislett 24 timers seks uker før løpet skulle gå, satset og vant.

Allan er til daglig familiefar med 50% stilling i Nordsjøen, noe som gjør at han sjonglerer treningen med henting og levering, handling, klesvask, rydding og matlaging. Han har stor respekt for dette, som ofte er de oppgavene som tilfaller kvinner i tillegg til full jobb.  Han kommer også med tips til hvordan organisere treningen i en hektisk hverdag. VI får også vite hvordan han organiserer treningen når han er i 12 timers turnus på oljeplattfor i Nordsjøen.

Forøvrig er Allan 3 x vinner av verdens hardeste triatlon, Norseman Xtreme Triathlon og Norges raskeste langdistanse triatlet - Falt for triatlon i 2009 i en alder av 23 år. Jeg hadde ingen svømme-, sykkel- eller løpsbakgrunn, og på min aller første sprint triatlon så holdt jeg på å drukne under svømmingen, på løpingen kastet jeg opp og når jeg til slutt kom i mål så var det på nedre halvdel av resultatlisten. Av en eller annen grunn så elsket jeg det og falt pladask for triatlon, «sporten hvor alle smiler». Allan om seg selv, hentet fra bloggen hans.

Han har Verdensrekorsforsøk på 24t sykling 21 – 22. juli 2021 - distanse fra 2020 på 889 km frem og tilbake på et 10,5 km strekning langs Bispeveien ble stående, fordi Allan måtte gi seg etter 18 timer på Vålerbanen. Den nåværende verdensrekorden er på hele 1,026.215 km  og ble satt av den Østeriske ultrasyklisten Christoph Strasser 16-17 juli 2021. 

Allan Ultradebuterte på Backyard i Sandefjord

Da han lø  Bislett 24 timer i november 2021 – satte han ny norgesrekord 264,887 km, i hard konkurranse med Jo Inge Norum som løp 263,347. Therese Falk nr 3 og beste kvinne med 261,170 km. Artikkel fra Kondis.no

Allans blogg

Vi snakker om væske og næring under lange og halvlange løp. Hva i all verden skal man spise? Og hvordan skal man klare å holde på maten? Enten man sverger til vanlig mat, snacks, godteri, gels eller rett og slett bare satser på kroppens eget energilager og fettforbrenning - man må øve seg og trene på inntak av mat og drikke mens man løper. Mange går på en smell og magen slår seg vrang. Er det så farlig? Jon og Tone bruker all sin erfaring og kunnskap og skravler om mat, væske og elektrolytter!

I dette avsnittet er vi så heldige å ha Tim Bennett @supertim65 som gjest.

Viktigheten av å ha noen å dele løpingen med, men også det å løpe alene med hodet. 

Vi snakker om løpesko: Hvor mange trenger man, når er de utløpt og hva er Tims favorittsko

Mengde er det mang av oss som jager, Tim forteller at akkurat det har en pris.

Kondis har den beste terminlista, med oversikt over alle type løp i hele Norge.

Må man ha et mål med løpingen?

Forslag fra Ole Holgersen:

Vi snakker om hva som er viktig for oss, hvilke mål vi har og hvordan vi ser på det å ha mål.

Hva mener vi når vi ser at det kreves ultramentalitet for å løpe runstreak?

Forslag fra Eivind Killengreen

Når motivasjonen får seg en knekk og 1610 meter er som Everest, hva gjør vi da?

Therese Falk er gjest i podcasten. Vi gav henne nesten frie tøyler - så her får dere en litt lengre episode enn vanlig.

Vi snakker også om badstu og isbading, bøker og smågodt.