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⁍ 拖延就是拖延症？（3:08）

「拖延」的由來，「拖延」不等於「延後」。

⁍ 拖延症讓我恨我自己（6:44）

拖延帶來的痛苦：內在煎熬與外在後果。

⁍ 拖延週期的 7 個階段（10:55）

拖延症的階段，從信心滿滿到悔不當初。

⁍ 拖延症的 5 種類型（14:43）

拖延症的五種類型：害怕失敗、害怕成功、反抗權威、害怕分離、害怕親近

⁍ 找到拖延症病因才有救（24:44）

自我健康檢測，也討論時間觀跟拖延的關係。

⁍ 透過一週練習有效改善拖延症（26:25）

珍妮手把手帶大家開始練習！

⁍ 妮的貼心總複習（38:00）

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「拖延就像蒲公英一樣，你拔掉它，以為從此永除後患，

結果發現它是如此根深蒂固，很快又長出來了。」

雖然如此，至少試試看，先拔掉再說？

■ 讀書心得有完整「未計畫行事曆」範本

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《我有書，妮有故事嗎？》

不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會，

希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴，

交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。

讓大家都能找到閱讀的樂趣！

我是珍妮，

閱讀總是能馬上讓我進入心流，

配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻

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這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」

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