🎧 本集《數位總編輯》的管理錦囊，

來自《微壓力：小情緒如何累積成大問題？》作者群：

「真正擊垮你的，是那些日復一日、沒人理解的微壓力。」

每天醒來都覺得累，不是身體累，而是心累？

不是發生什麼大事，卻總覺得被一點一滴耗盡？

這集，我們來聊聊什麼是「微壓力」——那些看似不重要的小事，如何累積成讓你筋疲力盡的壓力炸彈。也帶你學會面對它的五個方法：

✅ 找出微壓力來源，從小處開始調整

✅ 建立正向人際韌性網絡，不再獨自承受

✅ 鎖定兩個最重的壓力點，逐步拆解

✅ 放下「替別人背情緒」的習慣，設下健康界線

✅ 用更有目的感的生活，找回能量與主導權

你也有一種「說不上來的累」嗎？

那就收聽這集，重新接住自己，也接住被微壓力耗盡的日常。

👉 相關文章請見〈了解「微壓力」：擊退身心俱疲，掌握恢復能量的5種方法〉https://hbrtw.cc/noLVZ

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