週末什麼都沒做，只是躺在沙發滑手機、追劇到睡著，

結果星期天傍晚一到，還是覺得腦袋昏昏沉沉、完全提不起勁？

問題不在於你「休息得不夠」，而是——

你一直以為停下來＝休息，休息＝恢復。

但這集我們要說的黃金法則是：休息，不等於恢復。

本集《週三編輯室》帶你拆解：

🔸 為什麼明明沒在工作，大腦還是像在開全速？

🔸 什麼是「表現區」與「恢復區」？

🔸 內在恢復 vs 外在恢復：要怎麼設計真正有用的充電方法？

🔸 為什麼滑手機，看起來很放鬆，其實只是在換一種方式「資訊過載」？

年末大家都在拼業績、拼結案，

這一集，就當作是你送給自己的小小恢復練習：

不是再多撐一點，而是學會什麼時候該收工、該充電，

讓自己有能力長期發揮真正的高績效，而不是只是「撐得比較久」。

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