出版社：商周出版

本集簡介：

生活中，經常感覺心情煩躁、悶悶不樂或焦慮難安嗎？

工作時，老是被繁瑣人事壓得肩膀沉重、嘴角下垂、眉頭緊鎖出皺紋來……

付出超多時間心力，效率卻始終低落？

只要透過15分鐘的輕冥想練習，進入「不思考任何事」的狀態，讓混沌雜亂的大腦獲得休息與恢復，隨即擁有身心放鬆、頭腦清晰的驚人改善！

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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