出版社：樂金

本集簡介：

你是否也有以下的煩惱呢？

✓不知道如何拒絕別人，害怕拒絕會被討厭。

✓好不容易鼓起勇氣拒絕，心裡卻感到非常內疚。

✓朋友、同事和家人的請託，經常干擾到私人生活。

✓一直想要符合別人的期待，漸漸不知道自己要的是什麼。

✓會犧牲自己讓他人快樂，自己卻變得不快樂。

如果是這樣的話，這本書就是為你而寫。

** ◎明明心裡很想拒絕，為什麼就是說不出「不」字？**

當周末美好日子，只想在家耍廢玩電動，好友卻約一起運動時……

當工作已經很忙了，同事又來拜託你時……

當自己已經窮到要被鬼抓走，親戚卻來借錢……

是否碰到這些很想直接拒絕的事情，卻又難以啟齒呢？

你或許是因為……

．想要贏得他人歡心。

．想要避免衝突。

．不想讓自己看起來太自私。

．害怕錯失機會。

．已養成取悅他人的習慣。

．屈服於情感霸凌。

但，你真的不想拒絕嗎？

其實，你只是無法肯定自我而已！

自我肯定不是天賦，是能透過訓練與練習培養的技能。

學會肯定自己並堅定立場，拒絕他人會變得比較容易，

朋友、家人、同事、鄰居會更尊重你的時間和決定。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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