我有書,妮有故事嗎?

S2EP8 | 《為什麼你容易生病?》可能你的免疫系統沒壞,是慢性發炎在搗蛋


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「每秒鐘都有數十億個免疫細胞死亡、誕生,而這也代表,每天都有機會改變我們免疫健康的恢復力。」


主題:《為什麼你容易生病?》可能你的免疫系統沒壞,是慢性發炎在搗蛋

本集簡介

現代人為什麼越活越久,卻越來越容易生病?(3:00)

發炎其實是免疫系統在救你,但救過頭會害你!(5:10)

免疫軍隊的角色分工:先天 vs 後天免疫(8:50)

  • 巨噬細胞、中性球是特種部隊
  • T 細胞、B 細胞是後援指揮官

  • ⁍ 慢性發炎元兇有哪些?(12:10)

    四大免疫失衡表現型,你是哪一型?(15:20 )
    • 悶燃型
    • 偏誤型
    • 超敏型
    • 虛弱型

    • 修復行動指南:調理你的免疫力(19:10)
      • 好好睡覺:免疫唯一修復時段
      • 優化壓力
      • 照顧腸道:70%免疫細胞住在腸道
      • 遠離毒素
      • 補對營養素:D、鋅、B群、益生菌不能少


      • 📚

        《我有書,妮有故事嗎?》

        不只是一個說書頻道,而是一個空中讀書會,

        希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴,

        交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。

        讓大家都能找到閱讀的樂趣!

        我是珍妮,

        閱讀總是能馬上讓我進入心流,

        配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻

        💰

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        我有書,妮有故事嗎?By Jenny Y. Hsu

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