「每秒鐘都有數十億個免疫細胞死亡、誕生,而這也代表,每天都有機會改變我們免疫健康的恢復力。」
主題:《為什麼你容易生病?》可能你的免疫系統沒壞,是慢性發炎在搗蛋
本集簡介
⁍ 現代人為什麼越活越久,卻越來越容易生病?(3:00)
⁍ 發炎其實是免疫系統在救你,但救過頭會害你!(5:10)
⁍ 免疫軍隊的角色分工:先天 vs 後天免疫(8:50)
巨噬細胞、中性球是特種部隊T 細胞、B 細胞是後援指揮官
⁍ 慢性發炎元兇有哪些?(12:10)
⁍ 四大免疫失衡表現型,你是哪一型?(15:20 )
悶燃型偏誤型超敏型虛弱型
⁍ 修復行動指南:調理你的免疫力(19:10)
好好睡覺:免疫唯一修復時段優化壓力照顧腸道:70%免疫細胞住在腸道遠離毒素補對營養素:D、鋅、B群、益生菌不能少
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《我有書,妮有故事嗎?》
不只是一個說書頻道,而是一個空中讀書會,
希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴,
交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。
讓大家都能找到閱讀的樂趣!
我是珍妮,
閱讀總是能馬上讓我進入心流,
配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻
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