出版社：采實

本集簡介：

你可能永遠記得某次的事件，在你內心留下了深深的陰霾，影響了你的人生……

那些顯而易見的重大事故，毫無疑問的會留下傷害，

但有些看起來再尋常不過的日常事件，也可能會造成創傷，

更麻煩的是，它們不會馬上顯現不適，有時會暗藏許久，

在若干年後的某個事件中，冷不防的被誘發出來…

創傷極為複雜，卻又無可避免，而且每個人勢必都會經歷，

該如何理解/看待創傷，才能面對/解決它？

** ◎ 戰、逃、僵，動物的生存本能**

彼德．列文博士是研究創傷領域的先驅之一，他涉獵了神經科學、動物行為學、心理學等學科，試著釐清「創傷」這個巨大謎團。他發現人類有著和其他動物一樣的本能反應，卻也存在著巨大差異……。

一隻原本悠閒吃草的黑斑羚，面對突然飛撲而來的獵豹，逃不掉卻也沒有垂死掙扎，而是立刻僵臥不動，進入所謂的「僵直/凍僵」反應。當人類遭受外在變故或重大影響時，也會產生同樣的反應。

但人類與動物不同的是，動物後續會本能地釋放凍僵時所壓抑的能量，但人類卻不擅長這麼做，而這些強大的能量就成為了創傷，困在體內。

** ◎ 「喚醒老虎」，找到創傷治療的曙光**

列文博士在一次個案治療中，發現患者和黑斑羚的狀態非常相似，於是透過一隻想像出來的虛幻老虎，幫助患者喚醒本能。也發現到，只靠情緒宣洩、或者讓受害者相互取暖，並無法讓創傷完全痊癒，而是要擺脫凍僵能量，才能讓創傷復原。

列文博士更提出了「身體經驗創傷療法」，每個人都能練習駕馭自身的動物本能，轉換為療癒傷痛的力量，啟動自我復原的可能。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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