Salud Mental✨ con Alan Disavia

Aprendé cómo nuestros cerebros están cableados para reacciona automáticamente ante 5 clases de señales emocionalmente relevantes: Seguridad, Novedad, Recompensa, Amenaza y Abrumadora.

Si no podés conciliar el sueño, pensá en tu árbol genealógico y quizá descubras que tenés una tía llamada Margherita. Prepararás tus maletas y partirás al encuentro de muchas horas de alegrías y olorosos limones. Texto de Graciela Gómez Sala (Alondra)

Meditación para observar los patrones de conducta reactivos que te conducen a repetir situaciones y vivencias angustiantes

Sesión de respiración guiada para disminuir el ritmo respiratorio y reducir los síntomas de ansiedad 

Sesión de relajación muscular progresiva para reducir los síntomas físicos de ansiedad  

Creá un entorno más tranquilo para estudiar

4 habilidades para afrontar crisis emocionales extremas.

La playa del sueño

Escuchar, es mucho más que sentarse y abrir las orejas. Con la habilidad Escucha Asertiva vas a poder involucrarte de manera más activa en la comunicación con las personas.

En un mundo de científicos. De archipiélagos ecuatoriales.  De vuelos en aviones biplanos. De especímenes exóticos. Entre burbujas gelatinosas, nos llegará esta vez el sueño. Quizá, la Sociedad Colonizadora del Archipiélago de las Galápagos, también te invite la próxima vez y puedas presentar tus descubrimientos. Texto de Graciela Gómez Sala (Alondra)