Entrenando la autocompasión 

Los pastores trashumantes han aprendido el oficio de sus padres y estos, a su vez, de los suyos. La historia se ha ido transmitiendo a través de los años, de los siglos. Una larga historia la de la trashumancia. Ovejas, pastores y viajes en búsqueda de las mejores pasturas. Recorridos por montañas, valles y altas planicies.

A nuestro pastor trashumante, único ser humano que habitaba de este lado del planeta, y a sus ovejas, les tocó vivir un hecho sorprendente. Todo comenzó a las 05:23 de una madrugada. Texto de Graciela Gómez Sala (Alondra)

Audio del IG LIVE de @HablemosdeHIV donde fui invitado para hablar sobre la importancia de la salud mental, especialmente de los miedos que nos pueden generar las “posibles” situaciones del futuro y como esto nos hace muchas veces vivirlas con ansiedad.

Técnica de los 5 minutos para cortar el círculo vicioso de la rumiación o la preocupación.

Falacias de Control: Hipercontrol e Infracontrol

Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.

Tu salud mental también depende de cómo dormís, cómo comés y cómo te sentís con tus objetivos. La cuarentena no es fácil, y puede llevar mucho tiempo adaptarse. En este episodio, recopilé todas las cosas que más me ayudaron a organizarme en cuarentena. Y preparé un plan, para que lo puedas adaptar a tu estilo de vida y sacarle el mayor provecho posible.

Llevá tu mente a un lugar de la infancia para conectar con vos mismo y liberar emociones del pasado.

‪Sesión de hipnosis para dormir y mejorar la calidad de sueño.‬

‪En un estado de ansiedad y estrés constante, muchos músculos pueden mantenerse tensos, produciendo dolor crónico‬. Con estos ejercicios buscamos relajar la musculatura del cuello para disminuir la molestia y aumentar la movilidad cervical.