Salud Mental✨ con Alan Disavia

Sesión de hipnosis para tener un sueño reparador y estimular la memoria a largo plazo para consolidar conocimientos después de estudiar.

Un método sencillo para ayudarte a optimizar tu atención para tener conversaciones más fluidas.

Una técnica para quitarle poder a las personas manipuladoras, psicópatas, perversos narcicistas o tóxicas cuando tenés que lidiar de manera obligatoria en un entorno laboral o de convivencia.

Hoy te explico la técnica de los amigos consejeros. Es una herramienta basada en la defusión y la flexibilidad psicológica para facilitar el moldeado de los pensamientos sobre situaciones del futuro vividas con ansiedad.

Hoy presento la Defusión cognitiva o Reestructuración cognitiva para moldeamiento de pensamientos. Es una herramienta de la intervención psicológica llamada Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). 

Uno de los predictores más fuertes de cuán felices son las personas, cuán fácilmente hacen amigos y cuán buenos son para enfrentar las dificultades: gratitud.

Disfrutá y saboreá tu comida un poco más.

Despertá con esta técnica que funciona como una suave alarma para el cuerpo y busca que la mente se sienta más clara, activa y preparada.

Desprendé las tensiones de tu cuerpo con una técnica clásica de visualización.

Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.