Jenna Gygi hat über 6'000 Fallschirmsprünge und Basejumps hinter sich. Trotzdem spricht die mehrfache Wingsuit-Weltmeisterin nicht über Geschwindigkeit, Adrenalin oder Rekorde. Sondern über Freiheit und das Glücklichsein.

Im Podcast erzählt Jenna Gygi, wie sie vom Fallschirmspringen zum Basejumping kam, warum sie sich selbst nicht als Adrenalinjunkie sieht und weshalb die grösste Gefahr oft nicht im Sport selbst liegt, sondern im menschlichen Ego. Wir sprechen über Risikomanagement, Social Media, mentale Stärke und die Fähigkeit, auch nach stundenlangem Aufstieg wieder umzukehren, wenn sich ein Sprung nicht richtig anfühlt. Eine Folge über Freiheit, Verantwortung und die Frage: Wie gut hörst du auf dein Bauchgefühl?

Die Kinderfrage gehört zu den existenziellsten Entscheidungen im Leben – und gleichzeitig zu den tabuisiertesten. Mutter werden oder nicht: Für viele Frauen ist diese Entscheidung geprägt von gesellschaftlichen Erwartungen, biologischem Zeitdruck und persönlichen Lebensentwürfen. Die körperzentrierte psychologische Beraterin und Autorin Jeannine Donzé begleitet seit Jahren Paare und Frauen, die sich mit genau dieser Frage auseinandersetzen: Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, Frauen mit ambivalenten Gefühlen und Frauen, die sich bewusst gegen Kinder entscheiden.

In der Podcast Folge geht es um den Druck der biologischen Uhr, um die Trauer bei unerfülltem Kinderwunsch, um gesellschaftliche Vorurteile gegenüber kinderfreien Frauen und um die Frage, warum Mutterschaft oft immer noch als «Normalfall» gilt.

Vitamin D am Morgen, Magnesium am Abend, Eisen bei Müdigkeit. Nahrungsergänzungsmittel (NEM) gehören für viele längst zum Alltag. Oft ohne genau zu wissen, was ihr Körper wirklich braucht. Doch wann helfen NEM wirklich? Und wann können sie sogar schaden?

Dr. Roman Walser ist leitender Arzt bei «Care» in Zürich. Er erklärt, warum gerade Vitamin D häufig falsch dosiert wird, weshalb Blutwerte ohne Einordnung schnell missverstanden werden und warum Prävention mehr ist als ein Laborbericht. Im Podcast geht es um Supplement-Hypes, Ganzkörper-Checkups, Longevity-Trends und die Frage, welche Gesundheitsdaten relevant sind.

Beim ersten Sanitas Health Forecast LIVE Podcast erklärt Wissenschaftsautor und Biologe Peter Spork, woran sich unsere Zellen erinnern.

Zellen speichern Erfahrungen: Von Ernährung über Bewegung bis hin zu Stress. Dieses sogenannte Zellgedächtnis beeinflusst, wie wir altern, wie gesund wir bleiben und sogar, wie leicht oder schwer uns Veränderungen fallen.

Im Gespräch erklärt Peter Spork, was hinter der Epigenetik steckt, warum die ersten 1000 Tage unseres Lebens so prägend sind und weshalb Gesundheit weder Schicksal noch reine Willenssache ist. Wir sprechen über den Jojo-Effekt, die Macht von Gewohnheiten und die Frage, wie viel Einfluss wir tatsächlich auf unsere Gesundheit haben.

Mehr zum Thema gibt’s in der neuen Ausgabe des Sanitas Health Forecast.

ChatGPT stellt Diagnosen, analysiert Blutwerte und erkennt Krankheiten auf Bildern – oft schneller als ein Mensch. Aber bedeutet das, dass Ärztinnen und Ärzte bald überflüssig werden?

Der Physiker und KI- und Datenexperte Simon Hefti erklärt im Podcast, was künstliche Intelligenz in puncto Gesundheit kann und wo bisher ihre Grenzen liegen. Im Gespräch geht es um medizinische Daten, KI-Diagnosen, personalisierte Blutwerte und die Fragen, wie künstliche Intelligenz das Gesundheitssystem verändern könnte, was mit unseren Gesundheitsdaten passiert, wenn wir sie mit KI-Tools teilen? Und warum Simon Hefti die grösste Gefahr nicht in der künstlichen Intelligenz selbst sieht, sondern darin, wie Menschen mit ihr umgehen.

Astronautin wird man nicht im All, sondern lange vorher auf der Erde.

Eleonore Poli ist Analog-Astronautin. Sie simuliert Weltraummissionen unter extremen Bedingungen: isoliert unter der Erde, unter Eis oder in Mars-ähnlichen Landschaften beispielsweise in Armenien. Mit strengen Abläufen und viel Verantwortung.

Im Podcast erzählt Eleonore, was diese Missionen wirklich verlangen: mentale Stärke, Vertrauen ins Team und die Fähigkeit, auch unter Druck Entscheidungen zu treffen. Es geht um Eistauchen als Training, Leadership in Extremsituationen und warum der Traum vom All weniger Talent als Haltung verlangt. Eine Folge über Grenzen, Selbstvertrauen und die Frage: Wie weit kannst du gehen, wenn du dir selbst vertraust?

Sauna, Eisbad, Breathwork – alle machen es gerade. Aber wofür eigentlich?

Podcast-Host Nadja Brenneisen testet es selbst: extreme Hitze, kontrollierte Atmung und ein Eisbad bei 4 Grad. Was sich zuerst brutal anfühlt, kippt nach wenigen Sekunden in etwas Unerwartetes: Innere Ruhe.

Für Franzisca Gartenmann, «Keen»-Mitgründerin, ist genau das der entscheidende Punkt: Es geht nicht um Wellness, sondern um Training fürs Nervensystem. Die Fähigkeit, Stress auszuhalten – und sich selbst wieder zu regulieren.

Wir sprechen über Hormesis, über den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Stress, über Dopamin, Schlaf und mentale Gesundheit – und darüber, warum viele Menschen heute permanent im Überlebensmodus sind.

Hyrox ist überall. Gefeiert auf Social Media, ausverkauft bei Wettkämpfen – aber was steckt wirklich hinter dem Boom?

Host Nadja Brenneisen testet Hyrox selbst und will wissen: Wie funktioniert der Trend-Sport? Warum zieht Hyrox so viele Menschen an?

Begleitet wird sie von Hyrox-Athlet und -Coach Tiziano Pedrocchi, der aktuell zu den Top 50 Hyrox-Athleten weltweit zählt. Er erklärt, was Hyrox wirklich ausmacht, warum die Kombination aus Kraft und Ausdauer so effektiv ist – und weshalb viele durch diesen Sport zum ersten Mal an ihre Grenzen kommen.

Wir sprechen über Flow-Zustände, Community, Leistungsdruck und Körperbilder – aber auch darüber, warum Training ein lebenslanges Investment ist.

Viele halten Hypnose für Esoterik. Für den Hypnose-Therapeuten Hansruedi Wipf ist sie schlicht ein Werkzeug für den direkten Zugang zum Unterbewusstsein – also dorthin, wo ein grosser Teil unserer Emotionen, Gewohnheiten und Reaktionen entsteht.

Wir sprechen darüber, wie Hypnose bei Ängsten, Traumata und Schmerzen wirkt und warum der hypnotische Zustand nichts mit Schlaf oder Kontrollverlust zu tun hat.

Niederlagen, Druck und riesige Erwartungen: Wie führt man eine Mannschaft durch solche Momente? Patrick Fischer prägt das Schweizer Eishockey wie kaum ein anderer. Seit 2015 an der Bande der Nationalmannschaft, führte er das Team in mehreren WM-Finals. Im Podcast blickt er auf die emotionalen Extremen des Spitzensports. Zwischen Olympia und dem Druck der Heim-WM erklärt er, warum Talent oft überschätzt wird und was es wirklich braucht, um nicht nur erfolgreich zu sein, sondern standzuhalten.