Steigere deine Geschwindigkeit mit praxiserprobten Methoden
In dieser Episode besprechen wir, dass nicht jeder Läufer auf lange Distanzen ausgerichtet ist, und bieten effektive Tipps, wie man die 5-Kilometer-Zeit verbessern kann. 
Wir betrachten unterschiedliche Lauftypen und wie genetische Veranlagungen das Training beeinflussen sollten. Zusätzlich starten wir unseren neuen Trainingskurs "Schneller Fünfer", der darauf ausgelegt ist, deine 5-Kilometer-Zeit in nur acht Wochen zu verbessern. 
Der Kurs beinhaltet drei Laufeinheiten und zwei Kraft-/Mobility-Workouts pro Woche und ist für alle Leistungslevel geeignet.
<a href="https://www.ausdauerclub.de/schneller5er/">Alle Infos zum "Schnellen 5er"-Kurs</a>

Steigere deine Geschwindigkeit mit praxiserprobten Methoden In dieser Episode besprechen wir, dass nicht jeder Läufer auf lange Distanzen ausgerichtet ist, und bieten effektive Tipps, wie man die 5-Kilometer-Zeit verbessern kann. Wir betrachten unterschiedliche Lauftypen und wie genetische Veranlagungen das Training beeinflussen sollten. Zusätzlich starten wir unseren neuen Trainingskurs "Schneller Fünfer", der darauf ausgelegt ist, deine 5-Kilometer-Zeit in nur acht Wochen zu verbessern. Der Kurs beinhaltet drei Laufeinheiten und zwei Kraft-/Mobility-Workouts pro Woche und ist für alle Leistungslevel geeignet. Alle Infos zum "Schnellen 5er"-Kurs

Steigere deine Geschwindigkeit mit praxiserprobten Methoden
In dieser Episode besprechen wir, dass nicht jeder Läufer auf lange Distanzen ausgerichtet ist, und bieten effektive Tipps, wie man die 5-Kilometer-Zeit verbessern kann. 
Wir betrachten unterschiedliche Lauftypen und wie genetische Veranlagungen das Training beeinflussen sollten. Zusätzlich starten wir unseren neuen Trainingskurs "Schneller Fünfer", der darauf ausgelegt ist, deine 5-Kilometer-Zeit in nur acht Wochen zu verbessern. 
Der Kurs beinhaltet drei Laufeinheiten und zwei Kraft-/Mobility-Workouts pro Woche und ist für alle Leistungslevel geeignet.
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Schneller werden auf 5 Kilometer - 5 Tipps

Willkommen beim ausdauer-Podcast, deinem Begleiter rund ums Laufen – speziell für Läuferinnen und Läufer ab 40, die langfristig fit und gesund bleiben möchten.

Hier geht es nicht (nur) um Bestzeiten oder Wettkampfdruck, sondern um den Spaß am Laufen, die Freude an der Bewegung und den dauerhaften Aufbau von Gesundheit und Wohlbefinden. Egal, ob du gerade anfängst oder schon länger läufst – wir helfen dir, Laufen als festen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren.

Unsere Coaches Hannah, Carsten und Torsten sprechen über Themen, die dich wirklich weiterbringen: Wie bleibst du dauerhaft motiviert? Wie findest du deinen persönlichen Wohlfühlrhythmus? Und wie kannst du ohne Überforderung regelmäßig dranbleiben?

Im ausdauerclub stehen Gemeinschaft und gegenseitige Unterstützung im Vordergrund – für alle, die Laufen als Auszeit vom Alltag genießen und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Schnür deine Laufschuhe und komm mit – hier findest du Inspiration, Tipps und viel Motivation, um das Laufen dauerhaft zu lieben. 🎧

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