Vielleicht kennst du das: Du läufst regelmäßig, bist eigentlich zufrieden – aber deine Pace? Die bleibt gleich oder wird sogar langsamer. In dieser Episode gehen wir der Sache auf den Grund: Warum klappt das mit dem „schneller werden“ oft nicht, obwohl du dranbleibst? Und was kannst du tun, damit sich wirklich etwas verändert?

Torsten, Hannah und Carsten sprechen offen über mentale Hürden wie Selbstzweifel, Angst vor Überforderung oder die Sorge, dass schneller laufen automatisch Leiden bedeutet. Du erfährst, welche fünf typischen Glaubenssätze viele Hobbyläufer:innen ausbremsen – und wie du sie überwinden kannst.

Außerdem geben wir dir konkrete Tipps mit an die Hand: von einfachen Tempoeinheiten über die Bedeutung der Grundlagenausdauer bis hin zu oft unterschätzten Stellschrauben wie Krafttraining und Regeneration.

Und falls du das Ganze mit System angehen willst: Im ausdauerclub wartet der neue #schnell5er-Kurs auf dich – ein 8-Wochen-Programm, das dich sanft, aber effektiv schneller macht. Aktuell für nur 44 € in unserer Frühlingsaktion „RAUSJetzt“ – oder kostenlos für alle Club-Mitglieder.

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