SCYENCE Podcast

By Lennart & LukasSports Science Wilderness Natural Sciences

SCYENCE Podcast episodes

May 27, 2023 #64 Höhentraining! - Gamechanger oder Hype?
Was passiert beim Höhentraining und für wen ist es sinnvoll?
Die Luft wir dünn, der Sauerstoff Partialdruck greduziert sich und in deinem Körper stabilisiert sich HIF-1 alpha! Nice!
Weshalb das so gut ist und wieso du über ein JHöhentraining nachdenken solltest, das erklären dir Lennart und Lukas! Zusätzlich gibt es noch praktische Reisetipps, wo du am besten dein Training in der Höhe absolvieren kannst und welche Dinge du unbedingt beim Fahren unter erschwerten Bedingungen beachten solltest!
Also rein in die ersehnte Höhentrainingslager Folge!
Demnächst auch hier für dich dein angepasster personalisierter Höhentrainingsplan!
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence
Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen:
https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy
Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!
Viel Spaß!
1 hr 14 min
May 20, 2023 #63 Gravelracing in Aachen! "Wir lernen (manchmal) aus Fehlern"
Halbkontrolliertes Vollchaos auf Feld und Waldwegen und wie wir es besser machen können
Es rüttelt, es knallt - An oder Aus, die Wiese klebt - aber irgendwo gibt es Potential zur Optimierung.
Lennart & Lukas waren bei der Gravel World Series in Aachen und haben einiges an Storys und Lerneffekte mitgebracht.
Wieso sie beide Krämpfe im Finale bekommen haben, was man besser machen kann, wie häufig geschaltet werden muss und wie eine optimierte Nutrition Strategie aussehen kann, das erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge!
Du willst noch einmal an deiner Gravel Racing Performance schrauben?
Dann schau dir doch unsere passenden Trainingpspläne an!
Wir begleiten dich dabei
Eine Übersicht aller verfügbaren Pläne findest du hier!
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Viel Spaß!
1 hr 8 min
May 13, 2023 #62 "Wer darf an den Poker-Tisch?" - Leistungsbeurteilung & Talent Scouting
MMP, W/kg & WxW/kg, Metriken zur Beurteilung deiner Leistungsfähigkeit
Die Hürde um bei den ganz Großen mitzuspielen ist für viele nicht leicht.
Manche schaffen tatsächlich den Sprung zu den Top Fahrern dieser Welt.
Doch ab wann ist man eigentlich gut genug, um am berühmten Poker-Tisch sitzen zu dürfen?
Lennart & Lukas erklären euch MMP, W/kg und den Compound Score und zeigen, was es braucht, um einer der besten Fahrer im Profi Sport zu sein!
Wie?! Dein 5 min Compound Score noch nicht über 3000?
Dann mal schnell einen SCYENCE Trainingsplan bestellen. Wir begleiten dich auf ein neue Level!
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Viel Spaß!
1 hr 7 min
May 06, 2023 #61 Ketone (richtig) einsetzen?!
Super Treibstoff oder überteuerter Hype? - Was bewirken Ketone im Radsport?
Es klingt fast zu schön um wahr zu sein - Ein neuer (alter) Treibstoff, der deine Kohlenhydrate einsparen kann!
Du kannst mit ihnen einen Riesen-Sprung in deiner Performance erreichen oder gleichzeitig deine Leistungsfähigkeit in den Keller drücken! Ketone sind der Hype!
Was bewirken Ketonester in deinem Körper? Was sind die Mechanismen? Worauf muss man aufpassen und für wen ist das Produkt geeignet?
Lennart & Lukas gehen der Sache wieder auf den Grund - seid gespannt!
Der passende Trainingsplatz für deine eingekauften Ketone? Den findest du natürlich hier:
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Viel Spaß!
1 hr 6 min
April 29, 2023 #60 So funktioniert richtiges Gewichtsmanagement! - Ernährungstalk mit Pia Jensen
Pia Jensen erklärt uns die richtige Ernährung
Kuchen … aber dann richtig!
Die perfekte Ernährung für den Ausdauersport hat nicht immer etwas mit Apfel und Salat zu tun, sondern es geht darum, das richtige zum bestmöglichen Zeitpunkt zu essen.
Pia Jensen - Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt der Ernährungssteuerung ist heute zu Gast - Die Nutrition Expertin vom FC. Schalke 04 erklärt uns wie wir unser Ernährung optimieren können!
Genau so lecker wie die Rezepte von WTF sind unsere Trainingspläne!
Schmackhafte 5x5 min EB zum Mittag gefällig? Dann schau dir gerne hier die Übersicht aller Trainingspläne an!
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Viel Spaß!
1 hr 11 min
April 21, 2023 #59 Erik Horsthemke - Physiologische und mentale Herausforderung einer Triple Alt Tour
Giro, Tour & Vuelta - inkl. Transferetappen! Die physiologischer Veränderung eines Ultra Fahrers
Tritt für Tritt arbeitet sich Erik Horsthemke durch Europa
3 Grant Tours in einem Jahr inkl. aller Transferetappen nachzufahren klingt nach einer wahnsinnigen Herausforderung.
Erik Horsthemke hat sich dieser Challenge gestellt.
Was er dabei alles erlebt hat und wie er sich über die Kilometer hinweg physisch und mental verändert hat, das könnt ihr in der heutigen Podcast Folge hören.
Eine Geschichte voller Herausforderungen und Probleme und die Entscheidung, wann ein Berg zu hoch ist, ihn zu erklimmen.
Viel Spaß!
Du möchtest dich auch für ein Ultra Event vorbereiten? Dann schau dir unsere Trainingspläne an.
Eine Übersicht aller Pläne findest du übrigens hier:
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1 hr 9 min
April 15, 2023 #58 Brauchst du Bikarbonat? - Raketentreibstoff oder doch nur Hype?
Wer benötigt Hydrogenkarbonat? + Roubaix Analyse und 3 Rides in Aachen
Es kling schon fast zu schön um wahr zu sein!
Ein Nahrungsergänzungsmittel, zum Abpuffern deine Säure Ionen und dadurch eine Erhöhung deiner Leistungsfähigkeit im anaeroben Bereich?
Was ist wirklich dran am Hydrogenkarbonat? Ein Super Treibstoff für deine nächste Attacke oder alles nur Marketing?
Lennart und Lukas haben es sich angeschaut!
Zudem: Analyse von Paris Roubaix - Tickets zum Gewinnen beim 3 Rides Bike Festival in Aachen - Crit DM Qualifikation überlebt?
All das gibt es in der neuen geballten Folge des SCYENCE Podcast!
Jetzt noch schnell den Vorbereitungsplan für Aachen sichern!
Den findest du übrigens hier:
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Auf dem Weg nach Aachen?
Alle Infos wie Programm, Rennstart, Anmeldung und demnächst auch Strecke findest du hier:
https://3rides-festival.com
1 hr 15 min
April 08, 2023 #57 "So gut war ich wahrscheinlich noch nie!" - mit Richard Weinzheimer
Vom "locker machen!" zur Best Performance - zu Gast: YouTube Legende Richard Weinzheimer
YouTube Presenter, Versuchskaninchen, Laberkönig, Flammkuchen König und schon mal vor Jonas Vingegaard ins Ziel gekommen!
Nur einer der wenigen Merkmale des fantastischen Richard Weinzheimers!
Wir sprechen über das Dasein als Tritbrettfahrer im Profi Peloton - die Höhen und Tiefen sowie Geschichten und mentalen Brüche des Kontinental Fahrer Lebens - Die Leistungsentwicklung durch "Einfach mal wieder locker machen" und die falschen Herangehensweisen des Ausdauersports - Ach ja! .. und Diagnostik Ergebnisse gibt es auch noch!
… es wird eine Folge Inhalt und Qualitäten!
Viel Spaß!
Damit ihr auch so gut werden könnt wie Richie Richard Weinzheimer:
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1 hr 7 min
April 01, 2023 #56 Bike Fitting: Ihr fragt - Wir antworten! mit Sebastian Klaus
Tipps und Tricks für das Fitting zu Hause - und wann es Zeit ist zum Experten zu gehen!
Sattel hoch, Nase runter, Sattel vor und Lenker tief, Schalthebel rein und wieder raus … und fertig ist … der Nervenzusammenbruch!
Hilfe ich finde meine Position nicht mehr!
Eure Fragen in der heutigen Podcastfolge verständlich für jeden Athletin und jeder Athletin einfach erklärt!
Sebastian Klaus von Komsport hat uns wieder mit seiner Kompetenz Frage und Antwort gestanden!
Also hört doch mal rein!
Für Infos und Termine
"[email protected]"
Zwar kein Fitting aber Fit! in die Saison mit den SCYENCE Trainingsplänen
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1 hr 15 min
March 25, 2023 #55 Verbessere deine Sprintperformance!
Antritt, Laktatsprint, Kurvengeschwindigkeit, Anfahrer und Trittfrequenz! Die Sprint Parameter für dich analysiert!
"Ein guter Sprint, der tut nicht weh! - Wir sprechen über die physiologische Anforderung für die Kirsche auf dem Sahnebecher deines Radrennens!
Wie sprinte ich am besten? Was sollte ich dafür trainieren? Und was zum Teufel hat Kittel damit zu tun?
Alle Infos in der Heuteigen Folge + Herford Spezial und Einblicke in das Speed Company Racing Team bei Cape Epic!
Es wird voll, es wird nice! - Viel Spässchen!
Trainingsplan für den Ortschildsprint Sieg?
Hier!
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1 hr 4 min