最近《再见爱人4》已经变成我朋友间的社交货币，由此也想到播客中还没有讨论过“关系”这个话题。本期来分享我近年看过的，关于关系经营，实用性最高的书之一《深度关系：从建立信任到彼此成就》，作者是斯坦福商学院的两位教授，大卫·布拉德福德和卡罗尔·罗宾。

这本书的内容提取自斯坦福商学院五十多年来最受欢迎的一门MBA选修课“人际动力学”。我两年前初次读这本书，就有一种相见恨晚的感觉。如果早几年读到，就能减少很多试错成本。

这本书的内容不仅可以用于亲密关系，也适用于亲人关系、朋友关系、职场关系、人脉关系。

因为这本书干货较多，我们会分上下两期来讲，分别聚焦于这本书中讨论的打造深度关系的两大关键课题：自我表露，冲突处理。本期为上期，聚焦“自我表露”。

【🎁抽奖】本期评论区抽2位11.26【今日】留言的听友赠书《深度关系》～讨论主题（非限定）：你有什么打造深度关系的秘诀吗？11.27听友群公布获奖名单。（选书&解读非商业合作，仅为福利。）

时间轴
00:24 为什么会从《再见爱人4》想到这本书？（闲聊，与本书主要干货内容不直接相关，可跳过）
05:08 《深度关系》：从建立信任到彼此成就，斯坦福商学院50年经典人际互动课
11:07什么是深度关系？六个特征。（可查阅附录）
14:09 为什么建立深度关系也需要终身学习者心态？怎么养成这种心态？
16:08 爱是本能，不是刻意做什么？
19:03 为什么表露脆弱是建立深度关系的关键？
22:53 重要的15%法则
27:40 为什么要“先分享情绪”？
30:07 像产品市场测试一样不断迭代深入
32:04 如何做好共情式倾听？

主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人（本月刚从ESTJ变成ESFJ…）。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。
微博：@一颗哈希；
小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希

顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。

另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。

添加主播加入听友群：haxi_xxx

附录：
深度关系的六个特征：
1、在这段关系当中，你和对方都可以更充分的展现真实的自我。
2、你们都愿意袒露自己脆弱的一面。
3、你们相信这些自我表露的信息不会被对方用来对付自己。
4、你们可以坦诚相待。
5、你们可以用建设性的方式解决冲突。
6、你们都愿意为对方的成长与发展付出。

“不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify

「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。