摘要
本集探討了情緒控制與身體化學反應之間的關聯。講者分享了自己如何透過學習量子物理和靈修，來更好地管理自身情緒的經驗。他提到過去難以控制情緒，容易被特定刺激點觸發負面情緒，為此他研究情緒智商（EQ）但效果不彰。後來，他學習到情緒與信念系統直接相關，並介紹了來自外星意識巴夏（Bashar）的一個公式，透過提問來找出引發負面情緒的深層信念。例如，對別人建議感到不耐煩可能源於「我不夠好」的信念。更深入地，講者引用布魯斯·立普頓博士（Dr. Bruce Lipton）的觀點，指出生命本質是蛋白質加上訊息，而訊息的扭曲是造成身心問題的主因，其中想法（信念系統）是最大的影響因素。他強調，身體會對大腦發出的化學訊號上癮，因此要成為自己身體的 CEO，隨時檢查並調整信念系統，以享受幸福成長的荷爾蒙，從而提升人生的各個方面。

重點心得

• 情緒感受與我們的信念系統有直接關聯，負面情緒的產生源於我們對特定概念或想法的認定。
• 巴夏公式的核心在於察覺負面情緒後，透過提問「我是認定或相信了什麼樣的概念，而造成我現在所感受到的這種感覺？」來找出潛意識中的定義。
• Dr. Bruce Lipton 提出生命公式：生命 = 蛋白質 + 訊息，其中超過 90% 的身體問題與訊息的扭曲有關，而想法是扭曲訊息的頭號罪魁。
• 身體在壓力荷爾蒙狀態下，血液會重新分配，從五臟六腑擠送到四肢，免疫系統資源也會被挪用，且大腦血液從前腦（意識）往後腦（潛意識）流動。
• 長期處於壓力狀態會導致五臟六腑功能失調、免疫系統防禦力下降，以及自我思考能力減弱，更加依賴潛意識的反應。
• 大腦發出的化學訊號（荷爾蒙）會使身體對特定感受上癮，不論該行為對身心靈是否有益。
• 潛意識系統在七歲以前被灌入的負面程式，會導致下丘腦頻繁發送危機訊息，使身體長期處於壓力荷爾蒙狀態。
• 通過有意識地檢查身體處於壓力荷爾蒙還是成長荷爾蒙狀態，並運用巴夏公式，可以更改對身心靈無益的信念系統定義。

大綱
00:00:00
情緒控制的探索：從個人經歷到量子物理的啟示
講述了個人背景，包括在台灣出生、移民美國以及在 34 歲時開始學習量子物理和靈修的經歷。早年一直對生活不太滿意，直到將量子物理和靈修的知識應用於生活和工作後，人生才開始有了明顯的進步。目前在美國上市企業擔任執行業務總監，並參與南美洲古老薩滿儀式。本集播客旨在記錄對個人最有幫助的一些概念，特別是關於情緒控制的探索。最初，對自身情緒的掌控感到困惑，尤其是在特定刺激點出現時，負面情緒會被觸發，感覺像被情緒綁架。為了更好地控制情緒，嘗試了上課和閱讀相關書籍，包括 Daniel Goleman 的 EQ 著作，但效果不明顯。直到後來，在靈修和量子物理中找到了共同的概念，才開始在情緒管理方面取得突破。
00:03:31
巴夏公式：信念系統與情緒的關聯
介紹了巴夏（Bashar）的公式，該公式認為情緒感受與信念系統直接相關。當出現負面情緒時，可以透過提問：「我是認定或相信了什麼樣的概念、定義或想法，而造成我現在所感受到的這種負面的感覺？」來尋找根本原因。舉例說明，有些人聽到別人給建議時會立刻產生負面反應，如不耐煩或中斷溝通。如果意識到自己在這方面有所不足，就需要找出是什麼樣的程式或定義在運行時綁架了情緒，導致不耐煩、惱羞成怒或缺乏自信等反應。透過巴夏的公式，第一步是察覺到自己的負面情緒，然後問自己，別人給建議的行為引起了什麼樣的程式或定義，造成了這種負面感覺。以平靜和誠實的態度與自己對話，找出潛在的定義。
00:07:04
重新定義觸發點：從負面到積極
強調了將找出的定義放在台面上進行檢查的重要性，發現這些定義往往過時、沒有道理，甚至具有傷害性。理解這一點後，可以告訴自己沒有必要被這些沒有道理的定義所困擾，而應該追求幸福、快樂和放鬆的感覺。重新審視觸發點，即別人給建議的行為，並嘗試從不同的角度進行詮釋或定義。例如，別人給建議可能只是希望我們變得更好，或者幫助我們避開危機。如果多思考這些新的定義，就會發現聽了這些定義後，感受會與之前完全不同。以新的定義代替舊的負面定義，可能會感到感謝，或者慶幸自己避過了一個危機。
00:11:29
生命的公式：蛋白質、訊息與情緒的化學反應
引入了量子物理學家 Dr. Bruce Lipton 的觀點，他認為生命等於蛋白質加上訊息。如果生命出現問題，需要回到等號左邊，檢查是蛋白質還是訊息出了問題。基因遺傳造成蛋白質問題的比例少於 10%，因此超過 90% 的身體問題與訊息直接相關。訊息在神經系統之間傳遞時可能被更改或扭曲。Dr. Lipton 指出，身體創傷、毒素和想法是三個罪魁禍首，其中想法（即信念系統中的程式）是頭號罪犯。這些程式或想法會造成身心壓力，而壓力是萬病之源。環境中的刺激點出現後，想法首先從下丘腦（hypothalamus）被喚醒，然後下丘腦向腦垂體（pituitary gland）發送訊息。下丘腦和腦垂體共同構成了身體裡最厲害的化學家。
00:15:34
壓力與成長：身體的化學訊號與上癮機制
身體的化學訊號分為兩類：壓力荷爾蒙和幸福成長荷爾蒙。壓力荷爾蒙出現時，身體會進入應激狀態，血液重新分配，五臟六腑的血管緊縮，血液流向四肢，免疫系統資源被調往四肢，大腦的血液也從前腦（意識）流向後腦（潛意識）。情緒上會感到生氣、憤怒、不耐煩、緊張、害怕等。幸福成長荷爾蒙則使身體放鬆，充滿動力和希望。身體對這些化學訊號非常依賴，就像皇帝的聖旨一樣，身體會對這些訊號造成的感受上癮，而不會判斷這些行為是否有益。因此，不僅毒品，任何行為，如購物、追劇、運動等，只要大腦不斷重複給予同一種化學訊號，身體就會對這種感覺上癮。
00:21:29
掌控情緒：從理解身體的化學反應到重塑信念系統
意識到情緒難以掌控的原因是身體已經對同樣的觸發點不斷重複製造同樣的負面感覺，從而對這些感覺上癮。所有的人生經歷都會有一個化學訊號來讓我們認識和習慣它。潛意識系統在七歲以前就被周遭環境或父母灌輸了許多信念系統的程式，而如果這些程式大部分是負面的，下丘腦給腦垂體的訊息就會大部分是危機訊息，需要壓力荷爾蒙。長期處於壓力荷爾蒙狀態下，情緒會不穩定，身心健康也會受到影響。因此，需要告訴自己是身體的 CEO，是皇帝，而下丘腦和腦垂體只是大臣。要微觀管理身體的化學家，隨時檢查身體是在壓力荷爾蒙還是成長荷爾蒙的狀態下。如果感受到負面情緒，就要暫停一下，套用巴夏的公式，找出潛意識裡沒有道理且對身心靈沒有益處的想法，並將其放在台面上仔細審視，從而更改或刪除這些信念系統的定義。透過不斷重複練習，可以連接新的腦神經，改變舊的程式。