本期嘉宾是播客《喷嚏》的主播竹子和韩夏。竹子是一位知名vlogger和自媒体创作者，女装品牌TR她热的创始人，她的小红书/微博是@你好_竹子。韩夏是一位导演和剧作者，她的小红书/微博是@HHH韩夏。

本期话题包括：

1:22 《喷嚏》之歌现场大合唱

4:08 史大夫看诊韩夏的完美主义执念

15:48 韩夏对完美的新解：完成得很美

22:19 吵架不等于不爱对方，不吵架等于不爱自己

31:01 父母的完美主义期待背后是脆弱的身份认同

42:48 竹子的名字注定了她一生内卷？

50:54 一个被普遍忽略的常识：人各有所长

58:18 Steve用攻击性包装了内心的不安全

72:40 所谓的成熟究竟是变得更好还是更能自我美化了？

85:08 优化自己和接纳自己可以同时做到吗？

93:20 我们从未真的长大，只是学会了如何演大人

102:56 最值得积累的阅历：观察世界的能力和失败的经验

108:55 失败很可怕，直到你开始争取虽败犹荣

119:52 愿你内心有一个傻乎乎为你加油的小人

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com