本期节目是我的单口，话题包括：

0:12 2023来的时候，大家都在祈盼重启和回归

本期节目由Off&Relax特别支持播出。Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。在城市听泉声，归隐林，在家享受来自山间的头皮呵护。

最近，Off&Relax联合曹操专车发起了“回家路上，开启Off模式”礼包派送活动。1月3日至1月21日，如果你在广州、杭州、成都，只要你选择曹操专车的服务，订单的起点或终点是以上三个城市中的火车站或机场，那么就有机会获得Off&Relax派出的礼包，内含品牌定制蒸汽眼罩及洗护尝鲜装，让回家的路途也成为一段感知内心的体验。回家路上，你可以戴上眼罩好好睡一觉，开启off模式，暂时屏蔽外界的杂音；到家之后，不妨好好洗个热水澡，开启relax模式，迎接即将到来的假期。

Off&Relax还为Steve说的听友们准备了专属好礼，手淘搜索【OffRelax海外旗舰店】，和客服报暗号【Steve说】领取为听友准备的专属优惠券

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目

Support 史蒂夫说

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:30 美国前任想介绍现女友和我做朋友，他有病吗？

11:15 心理上没断奶的人理解不了爱情

25:08 如何改变从小缺爱情感淡漠的伴侣？

34:41 不要只是在分手中痛苦，要在痛苦中思考

39:27 离异身份在恋爱里有可能是加分项吗？

48:39 乖孩子不会爱自己，恋爱里容易累觉不爱

节目封面征集：如果你是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到[email protected]

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:30 美国前任想介绍现女友和我做朋友，他有病吗？

节目封面征集：如果你是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到[email protected]

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

Support 史蒂夫说

本期节目由乐事赞助播出。乐事新上市了首款空气鸡胸肉脆，它添加30%的真实鸡胸肉，高蛋白非油炸，轻盈薄脆，美味好吃又轻负担。乐事支持你一起发现健康合理的自律方式。

本期节目是关于【自律】这个问题的独白与探讨，话题包括：

1:26 我们对自律的最大误解是把自律视为一种能力

6:46 社交媒体上的卖弄自律给受众带来了那些恶果？

10:05 自律是多因素作用的结果，理清关联因素就更容易自律

12:14 运动难自律的5大原因之首：天生自律的人类早已被淘汰掉了

27:41 当发现了运动的诸多价值时，你甚至不需要刻意强调自律

36:59 自律是严苛与呵护之间的拉扯与平衡

46:05 不要对吃零食有偏见，怎么吃才能更自律？顺便安利一款好产品

52:25 自律的困难正是你需要去研究的问题，障碍即道路

54:28 为什么我不喜欢“自律使人自由”的说法？更好的说法是什么？

节目中提到的文章《哲学就像体育竞技——理论必须付诸实践》，链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/512134910

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目由乐事赞助播出。乐事新上市了首款空气鸡胸肉脆，它添加30%的真实鸡胸肉，高蛋白非油炸，轻盈薄脆，美味好吃又轻负担。乐事支持你一起发现健康合理的自律方式。

本期节目是关于【自律】这个问题的独白与探讨，话题包括：

1:26 我们对自律的最大误解是把自律视为一种能力

节目中提到的文章《哲学就像体育竞技——理论必须付诸实践》，链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/512134910

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目

Support 史蒂夫说

本期节目时听众来信问答，话题包括：

0:25 生活无聊空虚，没有动力的状态如何打破？

6:59 家人伴侣有心理疾病，应该带着怎样的心态提供支持？

21:24 如果不了解父母，就别轻易判断他们爱不爱你

30:16 有的原生家庭问题里，父亲只是看上去像罪魁祸首

39:45 如何让他人更能够换位思考地理解你

43:44 抛开道德批判，婚外恋关系究竟有什么问题？

节目封面征集：如果你是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到[email protected]

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目时听众来信问答，话题包括：

0:25 生活无聊空虚，没有动力的状态如何打破？

节目封面征集：如果你是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到[email protected]

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

Support 史蒂夫说

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：

3:40 配合式社交和冲突中不说话是怎么养成的

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

Support 史蒂夫说

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：

3:40 配合式社交和冲突中不说话是怎么养成的

11:20 围观世界杯的一些感想

19:59 骂成为了中国男足和球迷之间的默认互动方式

29:08 骂国足、骂做错题的小孩和骂不会用电脑的爸妈有什么共同点？

46:24 人类尤其不擅长同理心在困难中挣扎的人

52:43 体育论坛厌女和种族歧视的根源：无知被点燃了就是偏见

62:42 在一知半解的时候迅速下结论是人的天性

71:16 当人不愿意花太多时间去理解反对或反感的事物时会发生什么？

81:33 面对冲突时如何唤起对方人性的美好一面

92:44 胜者的自律和败者的合作是文明向前的必备条件

101:22 缺乏处理矛盾经验的人，往往最喜欢妖魔化对立方

110:33 不要假设人们都拒绝改变，应该假设人们都希望拓展自己

118:13 当你带着轻松好玩的心态时，与你不同的人会变得更有意思

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾谷大白话是一位欧美文化爱好者和知名视频译者，他的微博是@谷大白话。本期节目我们围绕今年的游戏巨作《战神：诸神黄昏》展开，借助游戏叙事讨论了关于男性心智发展，父子关系和育儿教育等多方面话题，详细主体包括：

3:45 《战神》系列的背景故事介绍

13:07 人既想要避免命运，又会迎头撞上命运

19:20 强大的父亲如何学会信任看似弱小的孩子

31:20 钢铁直男怎么在家庭关系里找到亲密和价值感

42:27 孩子是上天给予的历练，培养父亲抵抗粗暴管教的诱惑

49:51 父母角色的阴暗面：拿孩子刷自信和优越感

63:23 如果奎爷是个中国式的控制型家长，他会怎么做？

73:14 阿特柔斯的成长准确呈现了青少年心智发展的规律

83:48 如何平衡家庭教育里的支持和管教，允许和禁止？

96:11 孩子需要真的经历世界，而不是透过屏幕窥见世界

101:26 儿童的社会化目标：成为所有人都乐意帮你的人

107:44 细数《战神5》里的猛男落泪时刻

111:50 要做个好父亲不等于变得更像母亲，男性气质和父亲角色并不矛盾

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目