做完一套睡前動作，深濃的睡意襲來，這時會讓心回到睡前禪坐時的狀態，心中充滿感恩、祝福，如果日間有對不起別人或可以改善的事情，可以在心中向對方說對不起，或默唸懺悔文，然後徹底放下，沉沉睡去。

＊功效：可以促進腸胃道蠕動，改善便祕或腹瀉，讓隔天早上排便更順暢，也有助瘦小腹。

📖詳請參閱《時時刻刻微養生》P.324

＊影片示範：陳月卿、黃惠汝

#時時刻刻微養生 #微養生 #順時養生心法 #身心全方位自癒地圖 #暢通經絡 #穴道按摩 #運動伸展 #肌力訓練 #靜坐養心 #養生天后 #養生達人 #陳月卿 #天下文化

📌《時時刻刻微養生》新書分享會

✅講者：陳月卿，養生天后、《時時刻刻微養生》作者

✅日期：2022/12/11（日）下午2:30-3:30（2:00讀者入場）

✅地點：誠品信義店6樓視聽室（台北市松高路11號6樓）

👉席次有限，現在就報名吧！https://lihi1.com/EPODv

------------------

陳月卿2022最新力作《時時刻刻微養生》

集結30年養生體悟及經驗，獨創簡易可行的24小時順時「微養生」心法

陪你打造身心全方位自癒地圖

從起床到入睡、從坐臥到行走、從喝水到呼吸，皆能輕鬆落實

每天一點點，免疫力 ╳ 自癒力UP！！

🛒歡迎購書詳閱全書 23道全彩食譜 + 54支示範影片 + 160幅插圖解析

👇購書連結👇

【限量親簽版+贈品版】

- 誠品 https://reurl.cc/OEvm6g

【限量贈品版(沒有親簽，可以來12/11簽書會找我簽)】

- 博客來 https://reurl.cc/lZDYvA

- MOMO https://reurl.cc/kqarKq

【海外限量親簽版】

- 星馬大眾 https://bit.ly/3gwFUyK

【電子書】

•博客來 https://reurl.cc/Ay6nX3

•Readmoo https://reurl.cc/eWGvQK

•Kobo https://bit.ly/3AZzKOq

--

Hosting provided by SoundOn