Shirin ringer upp Jonas Colting. Hälsoinspiratör, författare, föreläsare, triatlet och poddare till "Coltings nakna sanning." Han säger att man bygger karaktär och en riktning i livet genom bra motionsvanor och bra mat. Han har nyligen kört den tuffa swimrun tävlingen Ö till Ö för 17:e gången i rad. Jonas har en hel hög med pallplatser i bagaget från sina elitidrottsdagar som triatlet. Men som ung kille var han sämst av killarna i löpning. Genom en vän fick han upp intresset för simning som kom att bli hans starkaste gren. Vi pratar om träning, om måndagsfastan, livet som pappa, att äta kött och inälvsmat, att utsätta sig för obekväma situationer och hur det påverkar oss. Jonas pratar om "the comfort crises" och att mer njutning inte alltid är nyckeln till mer lycka. Han avslöjar en hemlis samt vad han gör för att vara lite extra romantisk för sin fru. Och tydligen älskar han att tömma diskmaskinen. 

Dagens gäst @jonascolting

Tack till @beautydisruptedglobal

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin