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Zapraszam do odsłuchania moich podcastów o astrologii, technikach perswazji! | Kursy online od podstaw: https://bit.ly/podstawyastrologii | Zamów interpretację horoskopu: https://astrosystem.eu/oferta-uslug/ | Książka science fiction mojego autorstwa: https://www.daniel-story.com

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Marcin Lechna

Starting conversations centered around issues in public education. Grounded in reality but focused on what is possible.

Planning Time: Teachers Making Time for What Matters

"Let's remember that learning and teaching online is not only about creating and sharing assignments online. It's also about human interactions.” Nellie Deutsch, Ed.D Remote communication is very important in our lives. We can't always be physically available to our students, colleagues, business associates, and our loved ones. Let's focus on how to make these interactions as meaningful as we can.

Teaching Remotely and the Human Touch

请关注公众号【赵莉讲财税】知识星球【 赵莉的财税实训营】每年都在考证书考了那么多会计证书，到了工作中，还是不会干？总是跟不上老板的思路，是自已的问题，还是老板的问题？每天那么多业务会，我学的是会计呀，听不懂怎么破？面临职场瓶颈，需要提升，需要转变，我要怎么做？跟着赵老师听懂会计、学会管理，要比老板快半拍从基础知识，到管理实践，系统讲解财务管理、管理会计实务问题。让学习不难，工作不累。专辑每日更新，每天10分钟，轻松学管理。【赵老师｜会计职场进阶课】是由【学财有方云课堂】面向会计人员推出的公开课。学财有方云课堂专注于推动会计从业者理论学习与实践相结合，管理能力与个人价值的提升。让财务人听懂会计、学会管理，学以致用，搭建财务管理学习社群。欢迎加入有方学习社，找到同行小伙伴。可以加V公众号，留言，看后第一时间解答。 主讲人：赵莉老师，20年企业财务管理实践经验，并与多家培训机构合作的管理会计实战讲师。工作中总结学员职场实际问题，由浅入深解答学员工作难点。协助学员职场进阶之路。 <img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/group73/M06/0A/82/wKgO215GtfWhhr_MAJPtlyGRhnI29.jpeg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/group73/M06/0A/82/wKgO215GtfWhhr_MAJPtlyGRhnI29.jpeg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/group73/M06/0A/82/wKgO215GtfWhhr_MAJPtlyGRhnI29.jpeg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="1125" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/group73/M06/0A/82/wKgO215GtfWhhr_MAJPtlyGRhnI29.jpeg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="210" />

请关注公众号【赵莉讲财税】知识星球【 赵莉的财税实训营】每年都在考证书考了那么多会计证书，到了工作中，还是不会干？总是跟不上老板的思路，是自已的问题，还是老板的问题？每天那么多业务会，我学的是会计呀，听不懂怎么破？面临职场瓶颈，需要提升，需要转变，我要怎么做？跟着赵老师听懂会计、学会管理，要比老板快半拍从基础知识，到管理实践，系统讲解财务管理、管理会计实务问题。让学习不难，工作不累。专辑每日更新，每天10分钟，轻松学管理。【赵老师｜会计职场进阶课】是由【学财有方云课堂】面向会计人员推出的公开课。学财有方云课堂专注于推动会计从业者理论学习与实践相结合，管理能力与个人价值的提升。让财务人听懂会计、学会管理，学以致用，搭建财务管理学习社群。欢迎加入有方学习社，找到同行小伙伴。可以加V公众号，留言，看后第一时间解答。主讲人：赵莉老师，20年企业财务管理实践经验，并与多家培训机构合作的管理会计实战讲师。工作中总结学员职场实际问题，由浅入深解答学员工作难点。协助学员职场进阶之路。

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赵莉｜会计职场进阶课

Neste podcast abordaremos os primeiros cuidados profissionais nas urgências dos traumatismos dentários.

TRAUMADENTALBRAZIL

Pennsylvania Workers' Compensation in Plain English for Injured Workers. (Note: Cardamone Law University/CLU is a nickname for our law firm's podcast series- it is not a University or College/School. All podcasts are free to listen to and share) One of Pennsylvania's Top Work Comp Lawyers, Michael Cardamone of Cardamone Law, voted to Best Lawyers of America, discusses Pennsylvania Work Comp in simple terms. 

Note: Nothing on these podcasts should be interpreted as legal advice for your particular case. Every case is unique. You are not a client of our firm unless you sign a Fee Agreement.

Pennsylvania Workers' Compensation in Plain English for Injured Workers. (Note: Cardamone Law University/CLU is a nickname for our law firm's podcast series- it is not a University or College/School. All podcasts are free to listen to and share) One of Pennsylvania's Top Work Comp Lawyers, Michael Cardamone of Cardamone Law, voted to Best Lawyers of America, discusses Pennsylvania Work Comp in simple terms. Note: Nothing on these podcasts should be interpreted as legal advice for your particular case. Every case is unique. You are not a client of our firm unless you sign a Fee Agreement.

Cardamone Law University

UNPAR+ adalah penyedia online learning berkualitas bagi profesional dan bisnis. Yuk sama-sama berkembang di dunia yang sangat dinamis. Belajar bisa kapan dan dimana aja

UNPAR+

Sharing is caring. Membahas seputar cerita psikologi konseling islam

BKI Bersua

Mekanika

Becoming A Better Teacher

Hi!
Welcome to the Learning Literature with Purba podcast. My name is Purba Chakraborty. I am an English Literature educator, author, blogger, and content developer from Kolkata, India.

Each episode of Learning Literature with Purba is bite-sized, packed with fun facts and information on great literary works, literary devices, literary movements, and literary ages. 

New episode will be out every Monday and Thursday! You can check out our Youtube Channel www.youtube.com/c/LearningLiteraturewithPurba for interesting and informative videos on English Literature. Follow us on Instagram&amp; Facebook

Hi! Welcome to the Learning Literature with Purba podcast. My name is Purba Chakraborty. I am an English Literature educator, author, blogger, and content developer from Kolkata, India. Each episode of Learning Literature with Purba is bite-sized, packed with fun facts and information on great literary works, literary devices, literary movements, and literary ages. New episode will be out every Monday and Thursday! You can check out our Youtube Channel www.youtube.com/c/LearningLiteraturewithPurba for interesting and informative videos on English Literature. Follow us on Instagram& Facebook

Learning Literature with Purba

Wheel_of_life

Una intro corta para una info de calidad.

Introducción Impacto TIC en GT

El objetivo principal de este podcast es aterrizar los conceptos del Mindfulness y de la Meditación, para que puedas traer lo mejor de la práctica a tu cotidiano. 
Los beneficios de estar presente son muchos, sin embargo, yo me voy a enfocar en los relacionados con la gestión de tus pensamientos y estados de animo, para mejorar tu capacidad de autoregulación y autogestión. 

“Quien quiera ser el señor de sus estados de ánimo ha de estar dispuesto a entrenarse continuamente”. 
Dr. Mario Alonso Puig

Mi nombre es Paulina Arrau, Ingeniero Comercial y Life Coach, www.lifecoacharrau.com

El objetivo principal de este podcast es aterrizar los conceptos del Mindfulness y de la Meditación, para que puedas traer lo mejor de la práctica a tu cotidiano. Los beneficios de estar presente son muchos, sin embargo, yo me voy a enfocar en los relacionados con la gestión de tus pensamientos y estados de animo, para mejorar tu capacidad de autoregulación y autogestión. “Quien quiera ser el señor de sus estados de ánimo ha de estar dispuesto a entrenarse continuamente”. Dr. Mario Alonso Puig Mi nombre es Paulina Arrau, Ingeniero Comercial y Life Coach, www.lifecoacharrau.com

Mindfulness y Meditación para la Autogestión.

Un espacio para charlar sobre el inagotable mundo de la imagen pública en todos sus ámbitos.

Imagen Pública y Persuasión

Curso De Filosofia

艺考视唱基础训练

Sapa pagi Peserta Inisiasi Jurnal ilmiah Univ NU Purwokerto

Elvara Voice

An educational podcast hosted by Dillon Buck and Andrew Long in order to teach Kansas Economics to high school students.

The Invisible Hand

Estudios de Dayanella

Computers might be boxes of magic rocks, but they shouldn’t be mystical. We believe that everyone is capable of learning to program. Byte Size is a conversational course in computer science. We’ll chat about fun topics and teach core concepts in computing in a way that’s palatable regardless of your background. Join our conversation and you’ll be able to call yourself a computer scientist, too. 🧑‍💻 Supplemental &amp; practice content available at https://learncswith.us

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Byte Size: Conversational computer science

Best Speaker Hub helps you find Best Speakers for your personal consultancy and webinars

Best Speaker Hub

MENSAJE RADIAL VIAJE AL PASADO

Sou Técnico em Radiologia Médica, especialista em TOMOGRAFIA COMPUTADORIZADA e ANGIOTOMOGRAFIA, nossos assuntos serão dicas em técnicas usadas nos serviços.

BIZU TC- EDUARDO VIEIRA

Grupo: Renata Sist, Florencia Pereira y Keila Casasola

Tardes de Mate y Noticias

in This Podcast i provide to you legal knowledge &amp; Legal Education to Help Know About Your Rights, Indian Laws

in This Podcast i provide to you legal knowledge & Legal Education to Help Know About Your Rights, Indian Laws

Harjeet's Legal Knowledge & Educational PODCAST

Débora de oliveira

Hoy nuevamente nos encontramos con ustedes a través de las ¨VOCES AGUIRREÑAS¨ y les queremos presentar nuestro pódcast acerca de los personajes lambayecanos del bicentenario que nos inspiran a través de sus actos y valores, rescatando y dando a  conocer su historia, valorando y reflexionando acerca de sus acciones heroicas a través de estos 200 años de vida independiente  de  nuestro amado Perú.

Hoy nuevamente nos encontramos con ustedes a través de las ¨VOCES AGUIRREÑAS¨ y les queremos presentar nuestro pódcast acerca de los personajes lambayecanos del bicentenario que nos inspiran a través de sus actos y valores, rescatando y dando a conocer su historia, valorando y reflexionando acerca de sus acciones heroicas a través de estos 200 años de vida independiente de nuestro amado Perú.

"VOCES AGUIRREÑAS"

Potcats

Esse podcast tem como objetivo a divulgação de conhecimentos relacionados à disciplina de ciências.

Escola Mércia - Ciências

『投資！這樣泰好聽』，這是國泰投信-大樹下學投資新的podcast節目，每週只要5分鐘，泰好聽讓你掌握全球投資大小事，歡迎訂閱下載並於每週準時收聽喲！ 一直想好好弄懂投資，但忙工作、顧家庭根本沒時間?! 讓我們用最簡單的方式，把投資秘訣輕鬆講給你聽！你也能快速成為投資理財專家！ 國泰投信官方社群媒體個人資料使用說明 一、國泰證券投資信託股份有限公司（以下稱「國泰投信」）茲依據提供服務之網路社群媒體平台制訂之服務條款、個人資料保護法、及其他相關法令之規定，蒐集、處理、利用及國際傳輸使用者個人資料。相關政策請參照本公司官網公告之「隱私權保護政策」及「蒐集、處理及利用個人資料告知事項」。惟國泰投信相關政策與提供服務之網路社群媒體平台制訂之服務條款和經營方針抵觸時，依該平台之服務條款和經營方針為準，使用者亦應注意該平台關於隱私權及資料安全政策以保護自身權益。 二、當使用者加入或持續追蹤國泰投信經營的官方社群媒體，國泰投信將於抽獎活動、贈品寄送及行銷與統計調查分析目的範圍內，蒐集、處理、利用及國際傳輸使用者按讚留言分享行為所留存之記錄、與對話所留存之記錄、使用者的社群媒體公開資訊（包括社群媒體用戶名稱、帳號、姓名、大頭貼照、封面相片、性別、年齡、朋友名單、電子郵件），以及使用者參與國泰投信舉辦行銷活動所提供的姓名、電話、地址、臉書用戶名稱及帳號等個人資料。當使用者參與本活動，即視為同意本公司蒐集、處理、利用與國際傳輸參與者的上開資訊，請參與者在事前自行評估是否能夠接受。 三、本說明中未規定之使用本服務相關事項，請依國泰投信官方網站之服務條款規定為準。 國泰證券投資信託股份有限公司 台北總公司：106台北市大安區敦化南路二段39號6樓 電話：(02) 2700-8399 許可證號：104年金管投信新字第013號 本公司兼營投顧核准文號：98年7月24日金管證投字第0980037966號函 Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

『投資！這樣泰好聽』，這是國泰投信-大樹下學投資新的podcast節目，每週只要5分鐘，泰好聽讓你掌握全球投資大小事，歡迎訂閱下載並於每週準時收聽喲！ 一直想好好弄懂投資，但忙工作、顧家庭根本沒時間?! 讓我們用最簡單的方式，把投資秘訣輕鬆講給你聽！你也能快速成為投資理財專家！ 國泰投信官方社群媒體個人資料使用說明 一、國泰證券投資信託股份有限公司（以下稱「國泰投信」）茲依據提供服務之網路社群媒體平台制訂之服務條款、個人資料保護法、及其他相關法令之規定，蒐集、處理、利用及國際傳輸使用者個人資料。相關政策請參照本公司官網公告之「隱私權保護政策」及「蒐集、處理及利用個人資料告知事項」。惟國泰投信相關政策與提供服務之網路社群媒體平台制訂之服務條款和經營方針抵觸時，依該平台之服務條款和經營方針為準，使用者亦應注意該平台關於隱私權及資料安全政策以保護自身權益。 二、當使用者加入或持續追蹤國泰投信經營的官方社群媒體，國泰投信將於抽獎活動、贈品寄送及行銷與統計調查分析目的範圍內，蒐集、處理、利用及國際傳輸使用者按讚留言分享行為所留存之記錄、與對話所留存之記錄、使用者的社群媒體公開資訊（包括社群媒體用戶名稱、帳號、姓名、大頭貼照、封面相片、性別、年齡、朋友名單、電子郵件），以及使用者參與國泰投信舉辦行銷活動所提供的姓名、電話、地址、臉書用戶名稱及帳號等個人資料。當使用者參與本活動，即視為同意本公司蒐集、處理、利用與國際傳輸參與者的上開資訊，請參與者在事前自行評估是否能夠接受。 三、本說明中未規定之使用本服務相關事項，請依國泰投信官方網站之服務條款規定為準。 國泰證券投資信託股份有限公司 台北總公司：106台北市大安區敦化南路二段39號6樓 電話：(02) 2700-8399 許可證號：104年金管投信新字第013號 本公司兼營投顧核准文號：98年7月24日金管證投字第0980037966號函 Powered by Firstory Hosting

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投資！這樣泰好聽

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。 苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。 乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述： “如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。” 开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。 比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。 更强的工作记忆 我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。 比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。 有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。 分心更少 取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。 一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。 由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。 认知灵活性 定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。 而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。 拖延减少 拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。 信息处理速度加快 最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述：“如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。”开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。更强的工作记忆我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。分心更少取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。认知灵活性定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。拖延减少拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。信息处理速度加快最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。 苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。 乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述： “如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。” 开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。 比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。 更强的工作记忆 我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。 比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。 有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。 分心更少 取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。 一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。 由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。 认知灵活性 定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。 而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。 拖延减少 拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。 信息处理速度加快 最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

每天5分钟正念冥想

Welcome to Learning by Design, the podcast that explores innovative ideas, actionable strategies, and inspiring stories to transform education and workforce development. Hosted by Krishna Cart and presented by The Masterpiece Academy, this podcast is designed for parents, educators, and business leaders looking to create impactful learning experiences.

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This is a Geography GCSE Revision Podcast. I am a student who is going to revise by surfing through the specification with you guys and the help of some special guests.

Hey Geography Fans

A Podcast where we investigate specific English and Welsh criminal legislation.&nbsp;We undertake research to define the laws, discuss case studies, and provide real life examples, so that you don't have to.

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English and Welsh Police Law Explained

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Engaging Workplace Training

生きているかぎりどのみち毎日触れ合う料理。自らの手でおいしく作れる知恵があれば、これからの人生、楽しくなるはず。このポッドキャストは料理家の土井光さんに、自分や家族が毎日食べて「あぁ、オイシイ」としみじみ感じる料理を教えてもらう番組。特別なテクニックも食材も不要。10分前後の音声を聴けば誰でも作れるメニューばかりだから、近所のスーパーに向かう道中にでも聴いてほしい。Cover Design: Ryuto Miyake

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Our channel is dedicated to providing insightful, empowering content across several key areas: business development, personal finance, military veterans' growth, and homeschooling. Here, you'll find episodes from The GOAT Business podcast, The Greatness Academy Podcast, Veterans Growing America Podcast, The 7th Cents Podcast, and The Black Homeschools Media. Whether you're an entrepreneur looking to scale your business, a veteran navigating life after service, or a homeschooling parent seeking new resources and ideas, our content is designed to help you succeed. Subscribe for expert advice, practical tips, and inspiring stories to elevate your personal and professional journey. Join us and be part of a community dedicated to growth, greatness, and making a lasting impact!

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Courses Podcasts / Page 303

Marcin Lechna

Planning Time: Teachers Making Time for What Matters

Teaching Remotely and the Human Touch

赵莉｜会计职场进阶课

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Learning Literature with Purba

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Byte Size: Conversational computer science

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