有時讓我們覺得難受的不單單是壓力源本身，還有一連串要是這件事沒做好、怎麼辦我做不到之類的延伸想法。
壓在心上重重的，讓人覺得無法前進。

冥想練習不會神奇地替你解決問題，但可以暫停一下，喘口氣深呼氣，替自己撐出一點空間。
回到當下這個瞬間，看見每件事物的本質，不多也不少，其實自己知道一步步前進就可以了。

p.s. 預告一下接下來兩週請個假～ 兩週後見！

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