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你是不是減重老是反覆的瘦了又胖、胖了又瘦？

要不然就是老是只能吃一種食物、每餐都要算卡洛里

吃一天餓三天，搞的自己跟苦行僧一樣？

所以想到減重就痛苦。

今天要介紹的書叫做《增肌減脂:4+2R代謝飲食法》，

作者王姿允醫生嚐試過各種減重、塑身方法後，

她以改善腸道菌為目標，研究出「4+2R代謝飲食法」，

並且找來百位女醫生一起實證，

這個能享用美食，又能兼顧體態跟健康的「4+2R代謝飲食法」

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