有毒關係必須斷，寬恕不等於和解。你不必討好傷害你的人，照顧好自己才是底氣。真正的女主，隨時能走，也永遠有選擇。

02:01 釋放情緒，擁抱和平：寬恕、和解與心靈的覺醒
04:02 寬恕與和解：人際關係中的情緒釋放與身心健康
06:04 放下憤怒，擁抱和解：探索內心的和諧之路
08:06 放下執念，尋找幸福：女主的獨立追求與自我成長
10:06 女王氣場的秘密：外在條件與心態的辯證關係
12:31 年齡不是問題！如何保持自信與活力？
15:00 標題9：超越年齡的自信：學習新事物的勇氣與激情
17:34 樂觀父親的創業故事：不斷挑戰與追求成功
20:03 樂觀爸爸的幸福家庭：情感交流與相互支持的故事
22:34 揭秘情緒價值：爸爸的影響力在家中體現
25:04 如何讓一個男人改變髮型？探討情緒價值和外貌觀的重要性。
27:36 給情緒、金錢和體力價值，選擇其中一種並堅定立場！
 
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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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