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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。

在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。

每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。

獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！

溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。

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【關於趙安安Ann】

●香港大學心理學博士

●美國心理學學會(APA)會員

●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長

●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師

廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位

著作：

●安心正念課(機械工業出版)

●過勞腦(台灣時報出版)

●來練愛吧(台灣商周出版)

●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)

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趙安安Ann影音頻道：

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02:02 职业规划秘籍：如何通过心灵力量找到合适的职业？

04:03 药会的奇迹：通过曼陀罗绘画获得疗愈效果

06:04 药会的图案和气液平衡：对人体循环系统的帮助与预防疾病的作用

08:27 观察身体的重要性：解脱之道的关键之一

11:18 正念练习：觉察身体，了解身体，更好地照顾身体

14:07 透过觉察，听见身体的呼唤：了解身体的需求与关怀

16:57 通过身体觉察找到真正的自我慈悲与无条件的爱

19:46 找到真正适合自己的职业：价值观的重要性与作用

22:31 了解自己的价值观：如何在职业选择中找到满足感？

25:26 心理学：探索心灵的金矿，也是消耗成本的职业。

28:15 揭示职业的真实面貌：如何获得完整的职业规划理解？

31:02 了解行业背后的故事：学生访问五十位行业专家的收获与启示

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世界动荡不安，我们如何安顿身心？金钱、爱情之外，自由与真理才是觉醒的关键。今晚一起探索内在平静的力量。

​

02:04 深入探讨内心和平：如何通过自身调整实现世界和平？

04:04 走出焦虑的黑暗，拥抱内心的和平与宁静！

06:05 感受安安老师的温柔与沉静，一同放松身心吧！

08:07 金钱诚可贵，爱情价更高：人类大脑演化历程中的自由抉择

10:09 金钱与爱情：人类大脑演化中的追求生存与快乐的历程

12:12 从生存到追求快乐：人类行为背后的进化原则

14:13 从生存到快乐，探寻人类演化机制中的变革之旅

16:18 追求真理与自由的觉醒之路：超越快乐与生存的价值观

18:38 人本理性，追求真理与自由的觉醒之旅

20:57 超越决策的理性：探索人类思维的局限与可能性

23:15 大脑的演化机制与商业政治逻辑：追求生存与扩张的驱动力

25:37 在动荡不安的局势中，如何自处？——赵安安的感悟分享

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大陸網路名人張雪峰離世引發職業反思：能力、興趣之外，你忽略的價值觀是什麼？用曼陀羅圖騰清理負能量，找回內心的穩定與方向。

02:00 藝術治療的秘密：色彩與曼陀羅圖案的療愈力量

04:02 曼陀羅繪畫：探索封閉式圖形的療愈功效

06:02 療愈身心的秘術：曼陀羅花的藥會繪畫與正念改寫人生劇本

08:03 職業規劃與自我慈悲：擁抱下半人生的新篇章

10:08 標題7: 人生下半場：如何選擇適合自己的工作？——謝安老師直播分享

12:29 如何挑選適合自己的工作：價值觀、興趣和能力的重要性

14:59 職業選擇的技巧與能力：如何找到自己的熱情所在？

17:27 探索熱情：體驗與實踐才能揭示真正熱情的奇妙之旅

19:59 職業選擇與價值觀的重要性：為什麼忽略價值觀可能導致問題？

22:29 你的價值觀：成就、舒適感和社會地位的重要性探索

24:58 尋求舒適感與個人價值觀的匹配：工作與生活的平衡之道

27:28 追尋個人價值觀：醫生轉職藥廠業務的故事

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压力大到喘不过气？试试AIOU五招：拆任务、换环境、调互动、用工具、找帮手。问题解决不了，情绪怎么办？身体动起来、呼吸慢下来、想法转个弯——你真的了解自己的减压方式吗？

02:02 突破工作压力的方法：斯坦福推荐的AEIOU方法论

04:04 如何在上台时缓解紧张，提高自信？探讨环境、准备和心理调适的重要性。

07:02 突破压力的五个步骤：改善与孩子的互动方式

10:33 AIO YOU：探索互相交织的五个元素，发现新的互动方式！

14:03 有效的应对策略：I互动方式、社会支持和解决问题

17:34 情绪取向的应对策略：减轻压力感受，避免身心反应的后端影响

21:05 身体策略与情绪管理：如何选择有利于身心健康的方式？

24:37 情绪与认知的处理：从身体调节到认知调整的战略方案

28:09 尺寸与需求：如何在认知应对中找到妥协的平衡点？

31:39 探究压力的三个维度：情绪、生理和认知的策略

35:08 完整透彻讲述压力管理：如何维持健康的身体、心理与人际关系

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壓力大到喘不過氣？世界動盪不安，如何識別危險信號、保護自己？心理學家安安老師分享四個關鍵觀察點，教你從細節中預判風險。同時深入拆解壓力模型：為什麼同樣的事，有人輕鬆應對，有人卻崩潰？

02:03 全球安全警戒

04:04 保護自己的安全：如何應對隨機攻擊的事件？

06:05 全球緊張事件：如何觀察和保護自己和親朋好友的安全？

08:07 揭秘特殊服裝背後的隱藏真相：警示你我，保護自己！

10:09 如何判斷周圍環境是否安全？四個警示信號揭示隱藏的危險！

12:13 如何辨識異常行為？四種跡象表明他可能在準備行動！

14:14 恐怖事件中如何觀察並保護自己？——從奇裝異服和眼神觀察開始

16:16 群眾自保指南：如何在壓力時刻保護自己和他人的安全？

18:17 壓力管理：如何處理日常生活中的壓力感受？

20:17 理解壓力：從壓力源到壓力感受再到壓力反應的全方位分析

22:23 應對壓力的策略：掌握壓力感受調節因數的重要性

24:38 應對工作壓力：調節因數和應對策略的重要性

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過年回家壓力大？親戚問東問西怎麼辦？紅包給多少才不傷感情？我們總被單一成功標準綁架，但人生不止一條路。你真的需要向所有人解釋自己嗎？

02:06 處理不舒服的親戚關係：用禮貌和真實面對他人的干涉

04:14 面對親戚的紅包壓力，如何保持輕鬆愉悅的過年氛圍？

08:27 壓力最小化，紅包給法優化——孩子的紅包喜悅最大化

12:42 誰記得你包了多少？那些最早的樂透彩時代的故事。

16:57 躺平現象的深層原因：社會對成功的單一價值觀要求

21:10 青少年閱讀興趣與家長壓力的探討：以安安和小米為例

25:24 尋找適合自己的路：不要被別人的觀點所束縛

29:38 培養多元價值體系：超越躺平現象的更深層次解決方案

33:50 挑戰心理極限：回顧銷售與保險行業中的心理壓力

38:08 你的結婚欲望與家庭壓力：你是選擇結婚還是繼續單身？

42:23 家家有份難念之情，但嘗試培養堅韌特性，在量子環境勇敢做自己！

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02:03 歡樂笑聲不斷！法蘭的滷味故事讓人笑到不行！
04:06 傳統與現代的交織：長媳在臺灣家庭中的角色與責任
07:30 家庭壓力與自我提升：做好媳婦的角色與個人發展的抉擇
11:15 過年背後的壓力與幸福：一個文化差異的視角
15:02 過年壓力大？別擔心！同喜同樂，開心迎接！
18:46 家庭成員的離去與親戚關係：一個特殊的新年回家經歷
22:29 荒唐家庭的故事：笑聲背後的尷尬與困惑
26:16 奶奶的離世與家庭壓力：過年時的苦與樂
29:59 過年壓力來自各方面的挑戰，我們家是如何應對的？
33:47 家族聚會：相似之處背後的差異與感受
37:33 學會逃避：如何從不開心的聚會中解脫出來？
41:20 如何面對他人的質疑與攻擊？探尋內心的力量！

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