讀心女神安安老師,香港大學心理學博士,專業心理學家,心靈園地的守護者,安撫焦慮的內心與不安定的情緒。
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成人叛逆期:中年危機新視角!你是否曾疑惑,忙碌規律的生活真是你想要的全部?夾心餅乾般的生活,上下擠壓,你是否渴望透氣?三四十歲的你,是否在事業瓶頸、家庭平淡中感到迷茫?本期,讓我們探討“成人青春期”,為何中年像重返少年時的迷惘與探索。面對晉升停滯、家庭漸趨平靜,你是否內心呐喊:“這樣的生活何時是盡頭?”職業倦怠、情感尋求、生活壓力……是妥協還是突破?讓我們一起思考,如何健康邁過這道“成人叛逆”的門檻,找到真我,煥發新生。別讓外界定義你,安安老師帶你一起探索屬於自己的“叛逆”,安然度過,迎接更加精彩的自我!
02:02 中年危機:追求事業與家庭平衡的困境
04:03 中年危機:人生的轉捩點與挑戰
06:08 中年危機:一個成人的青少年期,或稱為判一起
08:10 中年叛逆期與青少年叛逆的對比:探索自我認同的重要性
10:12 揭秘青少年叛逆心理:自我認同與認同物件的轉變
12:42 青少年自我認同的建立:同才與社會媒體的影響
15:15 自我認同的追尋:工作夥伴、家人和理想之間的平衡
17:50 健康度過成人青春期:澳門、飆車與藥物不是唯一選擇
20:24 青少年心理學:如何與內在的青少年和平共處?
22:56 開啟多面人生:探索職業多樣性與個人興趣愛好的奇妙結合
25:28 追求內心需求:中年人跨界心理學與青少年心理師的故事分享
28:03 年輕與年老的碰撞:生命中興趣的持久力量!
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一路以來,我秉持著「散發一份慈悲,就收穫一份心安,傳達一份智慧,就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中,你會得著收穫,那是真正的自在,來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處,不被它們牽制,而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友,在這裡我們互相支持,也願將發現的自我力量,傳達給他人,讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學,帶你看見新的視野!
溫暖的安心好聲音,讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作:
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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趙安安Ann影音頻道:
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一起來聽聽安安老師怎麼笑談:笑料不斷的生活趣事背後,藏著哪些聰明應對的小秘訣!面對伴侶的“無心之過”,怎樣巧妙反擊又守護愛情?我們不靠吵架,靠智慧小手段,比如把臭襪子塞包包,用幽默化解矛盾。但這不只是笑料,更重要的是——堅守底線,溫柔而堅定。如何做到?關鍵兩點:自我覺察與自我慈悲。明白自己真正需求,不依賴他人給予安全感與愛,學會自我滋養,強大內心。同時,提升判斷力,選擇善良、正直且情緒穩定的人相伴,才能有效防“渣”。別忘了,強大自己,才是最好的防禦。愛自己,成為自己的小太陽,讓幸福掌握在自己手中!
02:03 自我覺察與自我慈悲:打造強大內心的秘訣
04:05 自我慈悲與自我覺察:打造內在強大的關鍵步驟
06:07 透過自我覺察與自我慈悲,打造內在力量的關鍵!
08:41 尋找真正的自我:年齡、品質與情緒價值的重要性
11:35 他必須是一個正直的人:探討正直的重要性與品質特點
14:30 尋找有標準的男人:宗教信仰、道德標準與情緒穩定的重要性
17:26 情緒穩定的伴侶是關鍵:解讀感情中的穩定性與付出平衡
20:20 情緒穩定的影響力:從個人到整個社會的積極影響
23:15 判斷力與選擇:尋找善良、穩定和情緒穩定的伴侶
26:11 尋找善良、正直、情緒穩定的志願者:招募志願者的品質標準
29:02 如何成為一個善良、正直且情緒穩定的人?
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如何識別並擺脫"吸渣體質"?戀愛中總遇錯人?是時候覺醒了!安安老師用心理學透視"渣"現象,揭示為何有人總陷不良戀情。自信缺失、安全感匱乏、盲目追愛、判斷力弱,還有聖母情結…這些特質可能是吸引"渣"的磁石。別讓錯誤觀念誤導真愛之路,通過簡單測試,瞭解你的"吸渣指數",學會建立健康戀愛防線。是繼續扮演受害者,還是轉身成為情感主宰?答案,即將揭曉。
02:02 渣男渣女的定義與解讀:每個人心中的渣都不一樣
04:03 如何避免陷入渣男渣女的陷阱?共通的解讀與防止渣的方法揭示
06:05 標題5: 為什麼我們會成為渣西?探索自卑、缺乏安全感和依附關係的西家體質
09:08 探討體質:原生家庭、缺愛與自我認同的問題
12:11 如何避免被渣男(女)?揭示西劄體制下對愛的匱乏與渴望
15:13 短視頻與判斷力:被教育的網路世界與人性的表面化
18:16 警惕聖母情節:在不合適的物件上過度付出的危險性
21:22 十道題目,測出你的真實想法——挑戰認知的局限性
24:21 愛情中的偏見:揭開內隱偏見對伴侶選擇的影響
27:31 如何識別並應對稀紮體質?學會這些技巧,讓生活更輕鬆!
30:29 如何守住底線?用魔法打敗魔法,守護自己的原則!
33:35 有技巧的堅守你的底線:擊敗對手的魔法之道
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安安老師教你如何朝目標前行,心態決定成敗!面對挑戰,你是否常被消極情緒牽絆?別讓負能量偷走你的動力!本期揭秘:逆境感恩——轉變心境的魔法鑰匙!感恩困境,解鎖生活中的小確幸,用正能量引領每日旅程。從哈佛幸福課到你的日常,學會感恩,開啟生活新模式。別再說沒得感恩,換個角度看,處處皆是幸事。動手寫下那份感激,你會發現,心態秒變陽光,連空氣都甜了。再小的步伐也是前進,行動起來,打破慣性枷鎖,做自己生活的主宰。成功非偶然,是正向思維+實際行動的必然結果。別等好運降臨,主動出擊,你就是自己的幸運磁鐵!
02:00 逆境感恩:保持正向態度的秘密武器
04:06 用正向眼光看待世界,創造更多機會,享受正向行為的神奇變化!
06:07 感恩人生中的挫折與收穫,努力成為更好的自己
08:10 感恩生活,追尋典範人物的心態,成就更好的自己!
10:49 追求創業成功的關鍵:樂觀心態與積極行動
13:30 如何脫離慣性模式,實現目標?行動計畫的挑戰與方法
16:12 如何跳出慣性模式,實現真正意義上的行動?
18:56 如何跳出自動化答案的慣性模式,實現個人成長與發展
21:40 脫離慣性,找到成功的機會:學習方法與目標實踐
24:21 自我覺察與成長:擺脫瞎忙的指南針
27:05 以正向態度迎接挑戰:通過自我覺察和成長實現理想
29:45 活在當下:安安老師的四十堂練習課帶你實現目標
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探索吸引力法則的真相,揭秘心理秘訣!如何讓正能量助你圓夢?吸引力法則究竟是玄學還是科學?揭開誤解,剖析深層心理機制,用認知行為理論和自我驗證預言,教你正確設立目標,用正面能量引導行動。為何有時努力不見成效?目標與潛意識矛盾,如何解鎖內心潛力?和安安老師一起來拆解目標設定的隱藏陷阱,讓心之所向,終成現實。別讓誤解阻礙成功之路,讓我們一起掌握成功心理學的鑰匙,向著目標奮力前行!
02:01 目標導向的心理法則:用正面態度獲得成功的機會
04:03 自我實證與自我驗證的預言:探索成功的心理學法則
06:08 揭示吸引力法則的心理學機制:如何善用它實現成功?
08:15 如何善用吸引力法則實現目標?逐步操作指南
10:19 吸引力法則:如何實現成功與幸福的秘密方法論
12:20 潛意識與意識的衝突:如何處理目標中的矛盾信號?
14:35 瞭解潛意識對目標的影響:為何減肥總是變成增重?
17:00 你的目標與潛意識的衝突:如何解決內心的矛盾?
19:28 如何說服潛意識達成目標?佛洛德冰山理論解析
21:53 掌握你的潛意識:如何讓它成為你的幫手,而不是拖你後腿的人
24:19 從尋找男人到培養自我:重新定義目標的內在意義
26:45 培養自我,提升內在價值:邁向成功的有效方法
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揭秘農曆七月的秘密,探索靈性成長的深度對話!你是否好奇傳統習俗背後的深層含義?一起來聊聊那次法會經歷,如何讓我領悟到“零極限”法則的奧妙,和一個淚流滿面的感動瞬間。從法會懺悔到自我寬恕,我發現了什麼驚人真相?
這一切,關乎於原諒、愛與人類的一體性。為何簡單的幾句真言,能帶來震撼心靈的轉變?準備好,和我一起揭開“零極限”原始祈禱文的神秘面紗,體驗一場深刻的心靈淨化之旅。這不僅僅是知識分享,更是實踐與感悟的碰撞。你的生活,或許就在這份理解中悄然蛻變。別讓好奇心等待,現在,就讓我們一同踏上這場內在探索的旅程!
02:04 一體性與愛的深刻體驗:在車上感受到的感動畫面
04:04 “一體性與原諒:探尋人類內心深處的共情與自我認知”
06:04 零極限:自我原諒的力量與人文主義哲學的關聯
08:22 探尋靈吉線的奧秘:莫爾納的祈禱文與修煉模式
11:09 從源頭寬恕,清理業力,釋放負面能量——終極祈禱文體驗
13:52 高級震撼的靈際線:一起清理業力,感受福報的奇跡!
16:44 神聖的淨化與釋放:在農曆七月做懺悔功課的非常適合
19:34 “零極限:帶著真誠和誠懇的心,一起清理和釋放內心的負面能量”
22:14 從零極限到自我圓滿:解放心靈的美麗之旅
25:05 標題2: 曼陀羅潛意識訓練營:探索內心深處的自我成長之路
27:51 曼陀羅潛意識探索訓練:認識自己的持續成長機會
30:43 成長的密碼:從迷茫到領悟的蛻變之旅
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想擺脫人際關係的痛苦迴圈嗎?安安老師,心理學家兼知心朋友,帶你深入瞭解零極限法則,清除心底那份扯不斷的“業力糾纏”。過往傷痛反復浮現,新傷舊痛交織,是否感覺總被無形的“背後靈”牽絆?別怕,今天我們就學著放下,透過簡單四句真言——對不起、請原諒、謝謝你、我愛你,加上關鍵一環:我願承擔百分百責任。
這不是自我責備,而是勇氣回歸內心平靜,擁抱每一個生命片段。零極限不只是療法,更是一種生活哲學,源于古老夏威夷智慧,見證無數心靈奇跡。是時候,讓我們一起走出心靈迷霧,活在當下,輕裝前行。跟隨安安老師的腳步,揭開零極限高階版面紗,探索內心深處的答案,讓過去真正成為過去。
02:03 解開心扉的法門:探索情緒背後隱藏的真相
04:04 活好當下的日子:解除負面記憶,實現內心平靜
06:04 零極限:從罪犯精神病院到治癒的奇跡之旅
08:06 治癒罪犯的奇跡:修蘭博士在精神病院的突破性工作
10:13 奇跡的療法:心理專家如何治癒監獄精神病患?
12:13 零極限療法:對不起、請原諒、謝謝你的重要性與奇跡效果
14:14 神奇的治癒之道:一位法師用零級線幫助精神病患恢復健康的故事
16:15 精神病患的福音:法師用零級線幫助精神病患康復的故事
18:37 負責任的態度:零極限觀念背後的蘊含之道
20:58 一切都在我們裡面:深入理解零極限的責任觀念
23:15 第五真言:我原諒我自己,圓滿句點對不起,請原諒,謝謝你
25:33 釋放內心的罪惡:探索第五真言和自我原諒的力量
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想成為韌性強大的人?聽聽成功者的秘密!他們如何應對逆境?自我對話,關鍵轉變,從負面到正向,像黃仁勳那樣,面對困難,不問有多難,只問能有多難!化挑戰為動力,設定新目標,不畏失敗,與自己比進步。接受不完美,擁抱變化,隨遇而安,將每個挑戰視作成長的契機。
安安老師要大家記住一句座右銘,你,也能擁有超凡的心理韌性,邁向更堅韌的自己!
02:01 培養積極的自我對話能力:邁向成功的必備技巧
04:03 培養心理韌性的關鍵:目標設定與自我對話
06:03 心理韌性的關鍵:重新定義目標設定和自我對話
08:05 心理韌性的重要性:接納現實,迎接挑戰
10:06 接納自我,迎接不完美的人生——心理韌性的重要性
12:08 接受不完美,迎接美好人生:座右銘的力量
14:15 接受不完美,迎接美好人生:座右銘的啟示與力量
16:17 運動家精神:為何我們應尊重永不放棄的奮鬥者?
18:23 奧運選手的無盡奮鬥:運動家精神與成功的定義
20:41 冠軍與凡人:如何看待失敗與挑戰的創業之路
23:01 不完美與無常:培養隨遇而安的能力,繼續前行!
25:16 提高心理韌性的完整課程:包括冥想、音訊和繪畫練習等方法
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挑戰重重,頂尖運動員如何應對?壓力山大時,他們的心靈鎧甲從何而來?安安老師,心理學專家,也是你最貼心的朋友,揭秘賽場下的心理戰術。為何他們在聚光燈下仍能穩如泰山?課程直擊運動員心理教練秘笈,教你如何把這份堅韌融入日常生活,直面挑戰不退縮。失敗?不過是成功的墊腳石!今天我們不僅測試心理韌性,還要學會增強它。分數低?別擔心,安安老師帶你一起,從呼吸調節到意象訓練,揭秘提升心理彈性的實操技巧。想像自己已是那個臨危不懼的大師,一步步鍛造屬於你的心理盔甲。
跟著安安老師,讓生活中的每次挑戰都成為成長的契機。你,準備好了嗎?一起探索,讓自己無堅不摧的旅程!
02:01 心理韌性測驗:測出你的堅強程度!
04:04 解讀心理任性量表,瞭解自己的韌性水準!
06:05 提升心理韌性:如何像運動員一樣克服困境?
08:06 十三道題目,測試你的心理韌性,超過六十七分有驚喜!
10:06 提升心理韌性的有效方法,從運動員到企業家的案例分析
12:07 如何提升心理韌性?從運動員到企業家的秘訣揭秘!
14:07 心理韌性的秘密:通過呼吸法來放鬆身心
16:09 如何通過呼吸來放鬆自己?掌握這個大原則就能輕鬆呼吸!
18:23 通過意象訓練法提高自信,輕鬆應對考試和挑戰
20:40 想像的力量:運動員如何利用想像訓練克服緊張和突發情況
23:00 通過角色扮演緩解緊張情緒,提升自信的想像技巧
25:17 從DOING到BEING:通過角色扮演提升心理韌性
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在繁忙的現代都市中,隱藏著一場無聲的壓力風暴,它悄無聲息地侵襲著每一個年齡段的心靈。究竟是什麼讓人如同利劍懸頂,不敢有絲毫懈怠?心理學博士安安老師和職人經紀公司創始人V Lin一起,為你解析現代人的壓力根源!
壓力來襲,如何應對?從客觀到主觀,再到反應,壓力三階段解析!為何面對同一件事,有人泰然處之,有人卻壓力山大?揭秘壓力背後的心理密碼,教你識別壓力鏈條。健身房狂飆汗、好友吐槽大會、還是大自然的寧靜,哪種解壓妙招最適合你?心態轉念,能否成為壓力免疫的關鍵?原住民的幸福秘訣又藏著哪些生活智慧?讓我們一起探索,如何優雅轉身,與壓力和平共處,找回生活的從容與自在。轉念藝術,不只是理論,更是生活實踐。你的壓力故事,或許就是下一場蛻變的開始。
02:01 調試壓力的方法與態度:將壓力轉化為積極的能量
04:06 如何將壓力轉化為健康的心態?嘗試這些方法調整心態。
06:35 原住民的心理調適之道:從飲食到社會支持的力量
09:53 深入研究原住民文化:為何他們的心態總是很樂觀?
13:13 如何與原住民朋友和家人建立連接?探討療愈生活的可能性
16:33 釋放壓力的竅門:轉念和放鬆的方法
19:52 解決壓力問題:從零到一的轉變與自我成長
23:10 提升你的口語技巧或創業能力——臺北職業發展論壇不容錯過!
26:29 打破不平等對待,實現職業平等——原住民創業家的奮鬥故事
29:48 從年齡層透視不同的壓力根源,學會處置與做法,保護自己的身心健康
33:06 如何找到能滋養你的事情:暫時停下追求壓力源的腳步
36:24 有些人說美女看起來不是原住民,而是另一種族?
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