思維槓桿

「看醫生後，藥袋寫著鬱症，我知道是被這一切搞成這樣子，我本來不是這樣的……」-武術教練巴士 
 
照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

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這集節目延續與周慕姿老師的深度對談後，我們持續的探討情緒更多的面向
有時我們太習慣當一個「可以撐住的人」，卻忘了聽聽心裡那個一直被壓抑的小聲音。

情緒不是敵人，它只是太久沒被邀請上桌說話。
這一集，我們分享：

• 被拒絕不是你不夠好，而是你誤會了拒絕的意義
• 「我不夠好」和「我可以更好」的距離，只差一個擁抱
• 說出情緒，是療癒的第一步，而不是示弱
• 當你總覺得不夠堅強，也許只是太習慣否認自己的需求

你不需要修好自己才能被愛。
從今天開始，允許自己不美好，也是一種溫柔的力量。

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● 用輕鬆的對談，找出思維的支點，槓桿出更自由的人生。
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◯ 在每個平凡的日子裡，其實藏著無數改變的可能。
《思維槓桿》就像是你的思維健身房，由米克和 Michael 當你的私人教練，用最輕鬆的方式帶你發現那些隱藏在生活中的思維寶藏。
我們不談大道理，只聊生活裡的小確幸和小糾結。
要相信，有時候換個想法，整個世界都不一樣了！
來吧，讓我們一起用輕鬆的對談，找出思維的支點，槓桿出更自由的人生。
（來聽聽看，搞不好你也會發現：啊，原來可以這樣想！）
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你是否曾在拒絕他人後感到深深的愧疚？或是常常懷疑自己是不是「不夠好」？
本集節目，我們邀請到周慕姿老師，一起拆解「情緒勒索」背後的心理機制，並討論為什麼我們對挫折的忍受度這麼低

📍我們聊到——
・情緒勒索的核心其實是「羞恥感」
・如何分辨「我不夠好」vs.「我可以更好」
・為什麼罪惡感反而能成為轉化的起點
・怎麼與內在批判對話，而不是被它打倒
・文化如何影響我們處理情緒的方式

周慕姿老師也分享了自己經歷重大挫折的故事，那些曾讓她懷疑人生的瞬間，最後成為了她重新出發的力量。
💬 「真正的轉變，是願意坐下來，聽見內在那個一直被壓抑的聲音。」
這集，讓我們一起學會溫柔地看待自己的不完美，並相信：調整的能力，就在我們手中。

周慕姿老師IG
周慕姿放心說IG
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本集啟思爸爸 LAURASTAR 精彩重點💡

* 150°C高溫乾式蒸汽，快速消毒除螨，5秒內消滅99.99%細菌、病毒與100%塵蟎，守護過敏族群與家人健康
* 強勁蒸氣穿透織物纖維，衣物即燙即穿、不殘留水痕，省時又省力
* 瑞士與英國雙過敏協會認證，市面唯一同時具備，專業抗敏，守護全家
* 幾乎適用所有材質（除皮革外），從嬌貴衣物到寢具、窗簾、沙發、玩偶都能安心使用
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* 輕巧時尚設計，操作簡單、收納便利，全面提升居家質感
* 全歐洲生產製造，歐洲皇家御用品牌

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在選擇無限的年代，我們卻活得越來越焦慮。
不是沒有機會，而是太怕錯過「更好的」。
這一集，我們從《恆久卓越的修煉》出發，聊聊：

☑️ 企業該怎麼共享成功，才走得長久
☑️ 創業或人生，何時該放手一搏
☑️ 面對選項爆炸時，如何做出真正屬於自己的選擇
☑️ 為什麼「夠好就好」，有時反而是最清醒的決定
☑️ 關係的價值，從來不輸策略與資源

我們發現，「選擇」不只是行動的起點，
它其實也是一種價值觀的聲明。
當你不再執著最完美的選擇，
你就能真正開始，為自己的人生做選擇。

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你的人生，是在「選擇」還是「不得不」中前進？

本集節目深入探討金惟純老師的作品《活學》
從書中的核心觀念「如何好好活著」出發，剖析我們日常生活中容易忽略的自我陷阱。

節目亮點包括：

• 👀 〈看不見自己〉：我們在不同場域展現的面貌，真的是「自己」嗎？家庭是最真實的鏡子。
• 🧠 〈被寵壞的中年男子〉：自我感覺良好，其實是逃避成長？金老師以自身經歷指出權力如何蒙蔽覺察。
• 💬 米克的家庭實例：遇到爭執，是主動協調，還是選擇接受？兩種應對反映了內在心態與選擇自由。
• 🔄 「接受、處理、放下」三部曲：跳脫「不得不」的受害者角色，從自我提問開始，重新掌握人生主導權。
• 
  

節目最後，主持人也分享了自我覺察的實踐方法，像是主動尋求回饋、放下對自身觀點的執著，邀請聽眾一起從閱讀中學會「活出自己」。

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「爸爸常常會半夜爬起來，忘記自己要去上廁所，就尿在地上……」-演員李運慶；完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結  

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🎧照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。

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🧠習慣讓我們麻木，練習讓我們甦醒

你有多久沒真的覺得快樂了？
當幸福變成習慣，我們反而忘了它的存在。

本集我們聊聊：
✔ 為什麼滑社群越多，越不快樂？
✔ 怎麼重新感受「已擁有的一切」？
✔ 如何透過失去的想像，找回感恩之心？

與其習慣幸福，不如偶爾離開它一下，
再回頭時，你會發現原來的生活，其實超級值得珍惜。


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🧠 為什麼幸福總是稍縱即逝？
破解大腦的習慣陷阱！

我們的大腦，總是不知不覺把好事「麻木化」、把壞事「容忍化」——
就像一段不適合的關係，一開始刺痛，久了卻也習慣成自然。
又像擁有了美好，卻逐漸感受不到最初的悸動。

本集節目，帶你認識大腦的習慣化機制：
🔹 為什麼幸福感會慢慢消失？
🔹 如何打破「習慣」這座無形的監牢？
🔹 用小方法，讓幸福常駐日常！

實用分享：
✔ 分段享受快樂
✔ 一口氣解決痛苦
✔ 透過「給予」找回更長效的快樂感

還有科學研究加持📚：
即使經歷重大變故，兩年後你的快樂水準，往往會恢復！
改變，真的能提升幸福感✨

最後，主持人也提醒：
學會體驗與學習，擁抱不確定，才能讓快樂和創造力，源源不絕。

🎧 下一集，我們還會繼續分享更多【實戰技巧】，別錯過！

#習慣化 #幸福感 #情緒管理 #快樂練習 #心理成長 #輕鬆學習

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匠心濃醇 奢享哈根達斯

嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。

打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。

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💔「只要有愛，就能走下去嗎？」

本集由米克與 Michael 深入解析愛情三角理論：激情、親密、承諾。
你的是哪一種？只是友情的溫暖、迷戀的燃燒，還是已經進入了空洞的愛？

🔍 我們聊聊——
▪ 為什麼「有愛就夠」是一種危險的迷思
▪ 如何用「無手機約會」、「創造新體驗」讓關係重新發亮
▪ 當衝突來臨，怎麼分辨是建設還是摧毀
▪ 最重要的是：情緒來自你內在的焦慮，還是對方的行為？

愛是一門功課，也是一面鏡子。

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《戀愛腦請出列！六大愛情誤區診斷書（上集）》正式開診🩺

你是不是曾經在感情裡有過這些想法：
❌ 為什麼他不願意為我改變？
❌ 明明價值觀不同，卻想靠溝通硬磨合？
❌ 分手好難，因為都投資太多感情了⋯

本集直球破解六大戀愛誤區，包括：
🔍 投射效應：其實你愛的是「理想中」的他？
⚖️ 價值觀差異：愛不能解決一切，接受才是答案？
🎢 終局思維：戀愛也該有「選擇停損」的能力？
從依附理論、沉沒成本，到洛克菲勒語錄（沒錯，就是那個有錢人💸）
這集就是給還在愛情裡困惑的你，一劑理智清醒的溫柔處方箋。

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當關係成為負擔，而不是滋養——我們還能做些什麼？
本集從「冷戰、責備」這些熟悉的場景談起，帶你看見消耗性關係如何一步步被轉化為支持彼此成長的空間。

✹ 我們聊了：

• 為什麼坦誠表達與積極聆聽比討好重要
• 面對冷戰與衝突，你還能怎麼說出自己的需求？
• 那些重複上演的劇情，也許是提醒你改寫劇本的契機
• 當婚姻變成壓力，「訂閱制」的想像會不會更貼近現代的幸福觀？
• 經濟能力真的等於戀愛實力嗎？我們談價值觀、也談價值感
• 
  

關係不該只是忍耐，更不該是耗盡。
願你在每段互動中，都能不犧牲自我，也能讓彼此靠近。
🎧 點進來，一起打破壞關係的老劇本。

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愛讓你更像自己，還是讓你忘了自己？
一段關係，是讓你發光，還是讓你消耗？

我們常以為，愛是努力與付出，但關係的真相往往更細膩。
在這一集中，米克與 Michael 從自身經驗出發，探討：

🌱 成長型關係的五個關鍵：
自在表達、持續好奇、保有新鮮感、有效溝通、互相支持。

💔 消耗型關係的警訊：
情緒疲憊、無止境付出、壓抑自我、失去原本的你。

你是否曾懷疑：
「我還能做自己嗎？」
「這段關係，是滋養，還是消磨？」

這集節目，邀你一起思考：
🌀 在關係裡，我是被愛的人，還是被掏空的人？
🌀 我是否能坦率地說出感受，而非只剩下沉默與疲憊？
🌀 我願不願意誠實地看見，這段關係正在把我帶往哪裡？

如果你也曾在關係中迷惘，這一集將是你重新找回「自己」的開端。

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