Sinnessjukt

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***

I det nittiosjunde avsnittet av podden är det återigen dags för Sinnessjukt Dokument, som består av mer dokumentära avsnitt om ett specifikt ämne. Den här gången skärskådas litium, en mirakulös upptäckt med en hänförande historia som sträcker sig hela vägen tillbaka till vårt universums födelse. Ett grundämne som räddat hundratusentals liv utan att få ett erkännande värt namnet.

Litium är faktiskt en svensk upptäckt. 1817 utvann den blott 25-årige svenske kemisten August Arfwedson litium ur en bit av mineralet petalit från Utö i Stockholms södra skärgård. Sedan dess har litium visat sig vara väldigt användbart, inte minst i litiumjonbatterier – men även inom psykiatrin alltså, där det används främst mot bipolär sjukdom. Litium fungerar både mot akuta manier och som en förebyggande behandling mot manier och depressioner. I det här dokumentet medverkar bland andra professor Mikael Landén, seniorprofessor Marie Åsberg och journalisten Arvid Lagercrantz.

Köp Christians böcker signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det nittiosjätte avsnittet av podden genomför vi ett slags ångestexperiment. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Christian har haft en period av ångest inför en stor föreläsning, och vill reda ut varför han egentligen hade en dipp. Han har själv listat fyra olika delförklaringar och satt en procentsats på hur mycket han tror att respektive faktor står för. Pärs uppgift blir att under ett kort rollspel, i form av ett läkarbesök på hans mottagning, försöka hjälpa Christian att förstå vad ångesten beror på.

Den här podden är inte förberedd på samma sätt som tidigare avsnitt, utan blir mer av ett experiment. Pär ställer frågor om Christians allmäntillstånd och vad han själv tror kan spela in, för att hitta en förklaringsmodell som sedan matchas med Christians ”facit”. Hur väl lyckas Pär, helt oförberedd, att på en kort stunds samtal hitta troliga skäl bakom ångesten – och dessutom vikta dem i procent? Reviderar Christian sin lista efter Pärs frågor och funderingar?

Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt

Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det nittiofemte avsnittet av podden pratar vi om vårdcentralernas roll i behandlingen av psykisk ohälsa. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund, som bland annat har forskat på sjukvårdsutveckling. När Psykologförbundet undersökte Sveriges alla vårdcentraler 2015, visade det sig att patienterna på̊ var tredje vårdcentral i landet inte hade tillgång till psykolog överhuvudtaget. Det var dessutom en förbättring från 2011, då hela 46 procent saknade psykolog. Av alla landsting i Sverige var det bara Gotland som hade psykologer på̊ alla sina vårdcentraler.

På Gustavsbergs vårdcentral satsar man dock på psykisk ohälsa sedan ett tiotal år. Man har femton anställda psykologer och kuratorer och bara något fler läkare. Patienterna erbjuds gruppterapier, guidad självhjälp, fysisk aktivitet i grupp vid depression, mindfulnessgrupper och öppna föreläsningar. Vi pratar om vilka incitament som saknas för att få vårdcentralerna att ta efter Gustavsbergs-modellen. Faktum är att Sverige skiljer sig även från våra grannländer, där psykoterapi är kraftigt subventionerat eller helt kostnadsfritt. Fortsätt gärna att posta bilder på var du lyssnar på podden under hashtaggen #sinnessjukamoments!

Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt

Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det nittiofjärde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning, denna gång en kortare version än den i avsnitt 29. Den längre versionen är 27 minuter lång och har varit omåttligt populär, men man har inte alltid så mycket som en halvtimme över. Då kan den här versionen, som varar i 15 minuter, passa bättre. Kroppsscanning är en av de vanligaste mindfulnessövningarna och går helt enkelt ut på att fokusera på olika delar av kroppen, en i taget, och därmed försöka vara närvarande i nuet. Den här övningen kan göras under en paus på jobbet, på bussen på väg hem eller precis vart och när som helst.

Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt

Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det nittiotredje avsnittet av podden följer vi upp intervjun med Ida Höckerstrand från avsnitt 81. Ida är en av duon som gör populära Ångestpodden som är en av Sveriges största poddar. Förra gången berättade Ida om den depression som drabbade henne i vintras efter en tuff period under sommaren och hösten förra året, då bland annat hennes morfar och faster dog.

Den här gången berättar hon vad som hänt sedan dess och hur hon mår nu. Bland annat får ni veta varför hon återigen funderar på att testa antidepressiva mediciner, varför hon numera drar sig för att söka hjälp inom psykiatrin och hur sommaren blivit mer förknippat med ångest än avkoppling. Hon berättar också hur hon hanterar stressen med sociala medier numera och hur hennes öppenhet kring depressionen har tagits emot. Dessutom kan du numera lägga upp bilder på när du lyssnar på Sinnessjukt, använd i så fall hashtaggen #sinnessjukamoments på Twitter.

Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt

Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***

I det nittioandra avsnittet av podden pratar vi återigen om stress och utmattning. Gäst är psykiatrikern, cancerläkaren och författaren Pia Dellson som skrivit boken ”Väggen – en utbränd psykiaters noteringar”. Det här är del tre av tre. I den här delen pratar Pia bland annat vilka varningssignaler för utmattning som hon är uppmärksam på.

Hon berättar även hur det känns att se pigg och glad ut fast man vet att man närsomhelst kan bryta ihop, samt hur hon ser på överambitiösa människor numera. Dessutom svarar hon på alla lyssnarfrågor, bland annat kring hur man skiljer på depression och utmattning, ifall vissa aldrig kan återhämta sig från utmattning och huruvida ett mer jämställt samhälle där kvinnor inte pressas lika hårt skulle minska förekomsten av utmattningssyndrom. Glöm inte att kolla in ”Väggen” också, en perfekt gåva till någon i er närhet som lider av utmattning.

Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt

Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det nittioförsta avsnittet av podden pratar vi återigen om stress och utmattning. Gäst är psykiatrikern, cancerläkaren och författaren Pia Dellson som skrivit boken ”Väggen – en utbränd psykiaters noteringar”. Det här är del två av tre. I den här delen pratar hon bland annat om hon gör för att inte tumma på den viktiga återhämtningen.

Pia berättar också om de ständiga återfallen under rehabiliteringen, om hur hon skyddar sig känslomässigt nuförtiden och om hur hennes barn reagerade på utmattningen. Dessutom frågar Christian Pia om hennes inställning till koffein och ifall hon tror att man kan bli helt återställd från utbrändhet, eller utmattningssyndrom respektive utmattningsdepression som det egentligen heter inom vården. På vadärdepression.se finns en recension av ”Väggen”.

Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt

Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det nittionde avsnittet av podden pratar vi om stress och utmattning. Gäst är psykiatrikern, cancerläkaren och författaren Pia Dellson som skrivit boken ”Väggen – en utbränd psykiaters noteringar”. Det här är del ett av tre. Pia fick ett utmattningssyndrom för snart sex år sedan, trots att hon själv alltså är expert på psykisk ohälsa. I denna den första delen av intervjun pratar vi om hur Pia märkte att hon var sjuk och varför hon drabbades.

Hon berättar också om sina svåra sömnproblem, hur hon kom tillrätta med dem och vad hon rekommenderar till sina patienter som sover dåligt. Sömnen är ofta helt central för människor som gått in i väggen. Glöm inte att berätta vad ni tycker om första delen av den här specialen på Twitter, där Christian heter c_dahlstrom. På vadärdepression.se finns även en recension av Pias bok.

Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt

Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***

I det åttionionde avsnittet av podden pratar vi återigen om fysisk aktivitet och psykisk ohälsa. Gäst är psykiatrikern, författaren och vetenskapsjournalisten Anders Hansen. I den här andra och avslutande delen pratar vi bland annat om vilka typer av träning – samt i vilka doser – som är bäst för hjärnan, vad man kan göra istället för att springa eller köra spinning ifall man tycker det är supertråkigt, och varför även lättare pulsträning är så bra.

Motion är också en klassfråga, ett faktum som Anders tycker är viktig att belysa. Han slår ett slag för mer skolgymnastik, som han menar förbättrar elevernas resultat även i teoretiska ämnen. Med tanke på hur svenska elever presterat i de senaste årens Pisa-undersökningar, kan idrotten vara nog så viktig för att vända trenden. Anders berättar också vad fördelarna med fysisk aktivitet är på lång sikt, varför kosttillskott nästan alltid är pengar i sjön och varför människor med adhd ofta har särskilt stora fördelar av att ägna sig åt fysisk aktivitet.

Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt

Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det åttioåttonde avsnittet av podden pratar vi om fysisk aktivitet och psykisk ohälsa. Det här är första delen i denna tvådelade special. Gäst är psykiatrikern, författaren och vetenskapsjournalisten Anders Hansen. Hans bok ”Hjärnstark: hur motion och träning stärker din hjärna” är en av landets mest sålda böcker alla kategorier sedan den släpptes förra året, och ska nu lanseras i USA och andra länder. I den här intervjun förklarar han varför fysisk aktivitet är det överlägset bästa sättet att ta hand om din hjärna.

Anders berättar att våra hjärnor är föränderliga och anpassningsbara, tvärtemot den seglivade myten om att vi får ett visst antal hjärnceller som sedan sakta dör ifrån oss. Men för att hålla hjärnan i form är fysisk aktivitet i princip ett måste, menar Anders. Christian frågar om vilken form av fysisk aktivitet som är bäst, vilka begränsningar man bör känna till, vad Anders rekommenderar till sina egna patienter, hur våra stressystem påverkas av träning, och varför vissa väldigt vältränade människor ändå blir psykiskt sjuka. Dessutom pratar vi om Kim Peek – som är förlagan till Dustin Hoffmans karaktär i filmen Rain Man, samt om hur koncentration, kreativitet och minne förbättras av något så enkelt som en promenad.

Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt

Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.