Snakk Om

Å ikke flytte seg
Hva skjer med oss når vi stadig viker unna – fysisk, emosjonelt og mentalt? I denne episoden diskuterer vi hvordan det å ta plassen sin kan styrke selvfølelsen, og hvorfor det er viktig å finne balansen mellom hensynsfullhet og egenverdi.

Bianca deler erfaringer fra sine møter med "dressekledde menn" som tar all plass på fortauet, mens Espen reflekterer over hvordan små justeringer i hverdagen kan gi stor effekt.

Denne episoden er en påminnelse om at vi alle fortjener en plass – uansett situasjon.

Lytt nå, og bli med på samtalen.

Fortsett samtalen! 

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tanketid – Hvordan skape rom for de dype tankene

I denne episoden snakker vi om noe vi tror mange av oss trenger mer av: tanketid. Hva skjer når vi setter av tid til å la de lange, frie tankene få plass, uten distraksjoner? Vi deler egne erfaringer og refleksjoner rundt hvordan tanketid kan gi oss ny innsikt, bedre balanse i hverdagen og muligheten til å oppdage hva som virkelig betyr noe.

Espen forteller om hvordan han har latt seg inspirere av boken The Road Less Stupid av Keith Cunningham, som introduserer tanketid som et konkret verktøy. Vi diskuterer også hvorfor mange unngår sine egne tanker og hvordan det å være alene med seg selv kan være både skremmende og befriende. Bianca deler en rørende refleksjon om hunden deres, Snuppa, og hvordan tanketid kan gi rom til å bearbeide minner vi ikke har prioritert.

Hvordan finner vi den rette settingen for tanketid? For noen er det en tur i naturen, for andre kan det være stillhet i en bil eller på havet. Vi snakker om hvordan omgivelser og tid spiller en nøkkelrolle, og hvorfor dagdrømming kanskje er en mangelvare i dagens hektiske samfunn.

Vi håper episoden inspirerer deg til å utforske dine egne tanker og skape rom for refleksjon. Hva ville du brukt en time med tanketid på?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stjernerelasjon – Hvordan bevare seg selv i parforholdet

I denne episoden snakker vi om «stjernerelasjon», et konsept som handler om å finne balansen mellom å være to individuelle mennesker og en sterk enhet i et parforhold. Må vi være hverandres alt, eller finnes det en bedre måte å bygge nære relasjoner på?

Vi deler erfaringer, refleksjoner og noen ganger helt ærlige øyeblikk fra egne liv. Bianca åpner opp om viktigheten av å bevare sin egen identitet, en innsikt hun fikk etter å ha mistet sin første mann. Espen deler hvordan det å ha egne interesser og særpreg har gjort både tidligere og nåværende relasjoner sterkere.

Du får også høre om hvorfor det er viktig å gi rom for hverandres særinteresser og verdier, hvordan man kan hente inspirasjon utenfor forholdet og ta det med tilbake til fellesskapet, og ikke minst hvorfor modige samtaler om egne behov er avgjørende for å skape en trygg og støttende relasjon.

Vi avslutter episoden med konkrete spørsmål og tips som kan hjelpe deg og partneren din til å utforske og styrke deres egen stjernerelasjon. Enten dere har vært sammen i 10 dager eller 10 år, er dette perspektiver som kan gi inspirasjon og kanskje nye innsikter.

Lytt nå og bli med på en ærlig og inspirerende samtale om kjærlighet, individualitet og hvordan vi kan styrke både oss selv og relasjonene våre.

Fortsett samtalen! 

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Samarbeidskrøll – når ulikheter blir både utfordring og styrke

I denne episoden dykker vi ned i temaet samarbeidskrøll – de små og store utfordringene som oppstår når to mennesker med helt ulike tilnærminger prøver å jobbe sammen. Vi deler ærlig fra egne erfaringer, både om frustrasjonene som oppstår og om hvordan vi har lært å bruke ulikhetene våre som en styrke.

Hvorfor er forventningsavklaring så viktig? Hvordan håndterer vi uenigheter, misforståelser og ulike arbeidsstiler, og hvordan finner vi frem til løsninger som faktisk fungerer for begge? Vi snakker blant annet om våre årlige reset-samtaler og hvorfor de alltid byr på både minefelt og magiske øyeblikk.

For deg som kanskje opplever lignende utfordringer, reflekterer vi også over hvordan man kan tåle høy temperatur i samarbeidet og komme ut på den andre siden med bedre resultater enn noen av oss kunne klart alene.

Vi tror mange vil kjenne seg igjen – enten det gjelder samarbeid med en partner, kollega eller en nabo. Kanskje finner du inspirasjon til hvordan du kan takle samarbeidsutfordringer i ditt liv.

Har du tanker eller egne erfaringer rundt samarbeidskrøll? Del de gjerne med oss, eller legg igjen en anmeldelse der du lytter til podkast.

Takk for at du lytter!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nytt år, nye muligheter! Men hvordan unngår vi nyttårsfella?

I årets første episode dykker vi ned i den velkjente fella mange av oss går i hver januar – altfor ambisiøse mål som kollapser før måneden er over. Vi deler konkrete tips for å lage vaner som faktisk varer, og hvorfor motivasjon alene ikke er løsningen.

• Quitters Day kommer raskere enn du tror
• Hvordan små, overkommelige steg skaper store endringer
• Og: Hva vi personlig gjør for å gjøre 2025 til vårt beste år så langt!

Lytt og lær hvordan du kan designe hverdagen din for ekte, varig endring – helt uten å brenne ut!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden dykker vi inn i hva det egentlig betyr å skille seg ut. Hvorfor er vi ofte så redde for å være annerledes? Vi snakker om alt fra forventningspress, frykt for å bli dømt, til hvordan små grep kan styrke motet vårt til å velge det unike – både i små og store ting.

Kanskje handler det om å kjøpe noe som føles litt rampete, gå mot strømmen, eller stå for verdiene dine når ingen andre gjør det. Det kan være utfordrende, men vi trenger flere som tør å skille seg ut og skape mangfold i verden.

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om drømmer – store, hårete mål som får oss til å strekke oss, men som noen ganger også må justeres. Vi deler vår egen reise med en livslang drøm om å bo på en drømmebåt, hvordan vi har møtt på utfordringer, og hvorfor justeringer ikke betyr at vi gir opp, men at vi trekker drømmen nærmere.

Kanskje har du også drømmer eller mål som trenger litt ny form? Hvordan kan vi justere uten å miste entusiasmen? Og ikke minst: Hva betyr det å ha en relasjon til drømmen sin?

Hva drømmer du om? Og hvordan jobber du med drømmene dine?

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det egoistisk å si nei? Eller er det bare sunt? I denne episoden diskuterer vi forskjellen mellom sunn og usunn egoisme – hvordan vi kan ta vare på oss selv, sette grenser og samtidig være en ressurs for de rundt oss.

Vi deler erfaringer fra egne liv, med historier om hvordan god selvivaretakelse ikke bare handler om oss selv, men om å kunne møte opp som vårt beste jeg for andre. Det er tid for refleksjon: Tar du nok vare på deg selv til å gi det beste av deg selv?

Hva er det viktigste du kan gjøre for deg selv i dag?

Fortsett samtalen! 

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Julen er full av tradisjoner, men også full av variasjoner. I denne episoden snakker vi om julevariabler – alt som endrer seg fra år til år: hvem vi feirer med, hvor vi er, energinivået vårt, og ikke minst hva vi legger vekt på.

Vi deler erfaringer om både kjærkomne tradisjoner og hvordan vi kan skape rom for nye, men også viktigheten av å snakke om hva som faktisk er viktig for oss i jula. Kanskje handler det om å finne din plass i alt som skjer? 

Fortsett samtalen! 

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Snakk Om tar vi opp et spørsmål vi alle kan kjenne oss igjen i: Hva gir mest verdi for pengene våre – ting eller opplevelser? Hvordan kan vi bli mer bevisste på hva vi sitter igjen med etter at pengene er brukt – det vi kaller etterverdi? 

Vi snakker om opplevelser som varer lenger enn selve øyeblikket, materialistiske ting som har status, og hvordan vi kan bruke pengene våre klokt i en tid hvor forbruket topper seg.

Sett deg selv i tenkeboksen: Hva har du brukt penger på som har gitt deg mest glede over tid? Del gjerne med oss i kommentarfeltet! 

Fortsett samtalen! 

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.