Sporty Business

I denne episoden møter du professor ved institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøgskole, Gøran Paulsen, og han gir deg svar på «Restitusjon – hva, hvordan, hvorfor». Restitusjon, avspenning og hvile har blitt satt på agendaen i treningsbransjen de siste årene og timer som yinyoga, yoga nidra, stretching, mindfulness og avspenning har blitt veldig populært, både for stressmestring, men også som restitusjon. Men hva er egentlig restitusjon, hvordan definerer vi det, når skal vi restituere og hvordan skal vi restituere optimalt? Dette gir Gøran deg svaret på i denne episoden, og vi diskuterer også om ulike tiltak for å øke restitusjonen er hensiktsmessig, om vi trenger nedtrapping etter ulik aktivitet, om vi kan stole på ulike aktivitetsklokker og hva muskelstølheten egentlig forteller oss. En utrolig lærerik og interessant episode for alle som trener og/eller jobber med trening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Johanna Hector, kanskje for mange kjent som «Yoga Johanna», fra Sverige. Johanna er en av Sveriges aller største treningsprofiler og har jobbet hele sin aktive yrkeskarriere i treningsbransjen. Hun har lang erfaring fra bransjen og har blant annet startet Global Yoga og Soulwork Club. Johanna er en innovativ og kreativ gründer, og står også bak en rekke ulike treningskonsept, som f.eks. Free, Mojo Yoga, Hot Mojo etc. I denne episoden blir du bedre kjent med Johanna – om hva hun tenker om trening og bevegelse, om hva som er viktig i hennes hverdag for god helse, om det å våge og følge lidenskapen og hva som skal til for å lykkes som gründer i treningsbransjen, og hun introduserer deg også for begrepet «WorkIn». Vi reflekterer omkring hvordan bransjen har endret seg de siste årene og Johanna deler også sine tanker om hva hun tror blir viktig å satse på for bransjen i tiden fremover. Et varmt, ærlig og inspirerende intervju. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I februar 2020 kom den første europeiske standarden for treningssenterdrift på plass, men på grunn av corona-pandemien, fikk ikke lanseringen av standarden den oppmerksomheten den fortjente. I denne episoden møter du derfor daglig leder og eier av Sprek Treningssenter, Anne Sigrid Stiklestad Christoffersen, som har vært sentral i utarbeidelsen av standarden og administrerende direktør i Standard Norge, Jacob Mehus, og sammen tar vi deg gjennom arbeidet med standarden, hva det egentlig er og hva den går ut på. Du får også innsikt i arbeidet til Standard Norge, og hvorfor det å få på plass standarder for treningsbransjen vil være viktig for fremtiden.  Anne Sigrid forteller hva den europeiske standarden omhandler og hvordan selve sertifiseringsprosessen for et treningssenter ser ut. Jacob deler sine tanker om hvorfor treningsbransjen bør investere i en sertifisering, og hvilken betydning det vil ha for driften fremover. Vi deler også store og små tanker om bransjen og hva vil tror skal til for å lykkes enda bedre som en folkehelseaktør i tiden som kommer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Frøydis Hansvik fra Rørvik – fysioterapeut, yogalærer, gruppeinstruktør og bevegelsesinspiratør – med lang erfaring fra treningsbransjen og som yogalærer, og sammen dypdykker vi ned i «yogaens verden». Yoga er blitt en utrolig viktig del av treningsbransjen, og er ikke bare forbeholdt egne yogastudioer. Det er også en svært populær treningsform og det er derfor viktig at vi i bransjen kjenner til hva yoga egentlig er, hva det omhandler og hvorfor man skal anbefale yoga til medlemmene våre.I denne episoden gir vi deg også innsikt i forskjellen på de ulike yogaformene, gir deg våre beste tips for hvordan lykkes med yoga på treningssenteret og deler våre tanker og refleksjoner om hva yoga egentlig betyr for oss. Håper vi, gjennom denne episoden, kan inspirere også deg til å rulle ut matta. God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Til tross for den flotte jobben for folkehelsen som i dag gjøres i treningsbransjen, det unike tilbudet vi har på sentrene og stadig flere treningssentre i landet, sliter vi med å få flere mennesker i trening og inn dørene på treningssentrene. Det er om lag kun 30% av befolkningen som oppfyller kravene til Helsedirektoratet når det kommer til fysisk aktivitet og trening, og folkehelsen går dessverre i feil retning. Å kunne motivere flere til å ta steget inn på sentrene og bli værende over tid, er derfor helt avgjørende for oss i bransjen, men også for samfunnet generelt. I denne episoden møter du Elise Harila, som nå jobber som instruktør i 3T-Trening i Trondheim, men som selv har slitt med å finne sin plass på treningssenteret i mange år. Hør hennes sterke historie fra å kvie seg til å møte opp på et treningssenter, til å i dag trene en rekke mennesker hver eneste uke. Hun gir også oss i bransjen nye perspektiv på hvordan det er å være ny på et senter, og deler sine tanker og refleksjoner om hva vi kan gjøre bedre for å favne bredere og få flere mennesker inn dørene. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Christian Roness, Head Coach for Crossfit Sagene, personlig trener og foreleser i inspartum akademi. Han har lang erfaring fra treningsbransjen og er utrolig dyktig og kreativ i design av styrketimer. I denne episoden får du en god innføring i treningslæren knyttet til styrketrening, ulike begrep og definisjoner, og du får Christian sine beste råd for hvordan designe effektive og gjennomtenkte styrketimer. Vi snakker om hvilke tilpasninger vi kan gjøre når vi trener styrke i gruppe og vi snakker om ulikhetene mellom gruppetrening vs. PT-small-group, og hva vi må ta hensyn til når vi programmerer timer for ulike grupper. En lærerik episode for alle instruktører, personlige trenere, fysiske trenere og for alle dere som elsker styrketrening!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Runhild Fedøy, Customer Success Manager i CrediCare AS og prosjektleder for TREN22. CrediCare har arrangert TREN-seminaret siden 2008 og TREN er et av Norges aller største bransjetreff for treningssenterbransjen. Bli bedre kjent med Runhild, CrediCare og gjengen bak TREN, og få innsikt i hva TREN egentlig er, hvem det er for og hva vi kan glede oss til på TREN 29.-30.september i år! I tillegg gir Runhild deg matnyttige tips for hvordan du kan øke inntjeningen på ditt senter, og legge til rette for enda bedre rutiner i seterdriften. Vi snakker selvsagt også om hvorfor vi er så glad i denne unike bransjen og reflekterer rundt hvilke tanker og ønsker vi har for fremtiden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Sporty Business møter du Kolbjørn Rydvang. Han er daglig leder ved Idrettssenteret i Sogndal og en skikkelig «veteran» i treningssenterbransjen. Kolbjørn har gjennom flere år stått i spissen for å utvikle nye tilbud ved Idrettssenteret, og i denne episoden får du innsikt i hvordan de har lykkes med lokal forankring i Sogndal, hvordan de har fått til kommunale avtaler, skapt nye muligheter og hva deres siste, nyskapende konsept går ut på, nemlig «Gym & Gaming». Du blir også bedre kjent med Kolbjørn og får høre hans erfaringer fra en lang og imponerende karriere i treningsbransjen. En inspirerende prat som virkelig setter i gang kreativiteten – det er så mange muligheter for oss i treningsbransjen hvis vi bare våger å tenke utenfor boksen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Løping er en enkel og lett tilgjengelig treningsform for de fleste, og løpetimer i egen sal på treningssentrene har også blitt veldig populært de siste årene. I denne episoden møter du idrettsfysiolog og fysisk trener, Melina Meyer Magulas, som er lidenskapelig opptatt av utholdenhets- og kondisjonstrening. Hun gir deg en grundig innføring i begrep som utholdenhet, kondisjon, VO2maks, makspuls og hvilepuls, og gir deg tips for hvordan du enkelt kan forklare dette til deltagerne dine på gruppetimer eller som personlig trener i relasjonen med kunde. Vi snakker også om hvordan man skal lykkes med løpetreningen – hvordan designe effektive løpetimer, hvor ofte man bør endre program, hvilken intensitet man bør ligge på gjennom økten for å få best mulig «hjertetrening» og hvordan man bør jobbe med intensitetsstyringen. En lærerik episode for alle instruktører, personlige trenere, fysiske trenere og for alle dere som elsker løping!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Sporty business retter vi fokus mot noe som har blitt en stor del også av treningsbransjen de siste årene – nemlig sosiale medier. Sosiale medier har blitt en viktig del av markedsføringen både for treningssentre, men også for den enkelte instruktør, personlig trener og selvstendig næringsdrivende. Det er en flott arena for å nå ut til mange ulike mennesker og har gitt oss nye og unike muligheter. Men hvordan skal man lykkes? Hvordan går man frem? Hvordan skaper man sitt eget «brand»? Og hvor viktig er egentlig sosiale medier i markedsføringen for treningssentre? Pia Seeberg, mental-og fysisk trener og kjent treningsprofil, gir deg svarene på nettopp dette. Bli bedre kjent med Pia Seeberg og få hennes beste tips for hvordan lykkes med å bygge egen merkevare i sosiale medier, enten det er som privatperson eller som virksomhet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.