STERKER, SNELLER & SLIMMER

By FIT.nlHealth & Fitness Nutrition Mental Health Fitness

STERKER, SNELLER & SLIMMER episodes

January 21, 2025 #228: Beter hardlopen? 10 beste tips - Q&A met fysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins
Links:
🏃 Hybrid clinic met loopscholing event in Groningen en Nieuw-Vennep
Hardlooptips video op YouTube
Instagram van Jeroen
Instagram van Joeval
Vragen voor de volgende Q&A? Stuur ze via een DM naar onze instagram.
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
30 min
January 17, 2025 #227: Koolhydraten: wanneer en hoeveel voor betere duursportprestaties - Performance Nutritionist Jame Frias, BSc.
Wil je sneller lopen of fietsen? Luister hier hoe belangrijk koolhydraten zijn. Hoeveel heb je nodig en wat is een optimale verdeling?
Links:
Jame Frias Instagram
Jame Frias website
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 Youtube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering
De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!
FIT.nl voedingsopleiding
37 min
January 14, 2025 #226: Kaal door intermittent fasting? + Q&A
Links:
🏋️‍♀️🏃🏻‍♀️ Workshop & clinic over combineren van cardio en kracht
📺 Gratis webinar over spiermassa
Studie 1: kaal door intermittent fasting
Studie 2: 1 glas wijn is niet gezonder
Studie 3: powerlift studie weinig volume
Studie 4: weinig volume werkt ook
Studie 5: overzichtsstudie over verschillende soorten creatine
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 Youtube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
28 min
January 11, 2025 #225: Betere sportprestaties? Optimaliseer je vochtbalans! - Floris Wardenaar, PhD.
Hoe belangrijk is de vochtbalans voor je sportprestaties? En hoe optimaliseer je dit? We vragen dit aan onderzoeker Floris Wardenaar van de Arizona State University.
Links:
Onderzoeksprofiel van Floris Wardenaar
Instagram van Floris
Webinars over sports nutrition
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 Youtube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering
De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!
FIT.nl voedingsopleiding
45 min
January 07, 2025 #224: Hoe word je nr. 1 bij een IRONMAN? - Triatleet Pascal Franken
Hoe word je moker goed in duursport? We vragen dit aan triatleet Pascal Franken. Hij doet pas vier jaar aan deze sport en won recent zijn eerste IRONMAN.
Links:
YouTubekanaal van Pascal Franken
Instagram van Pascal
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 Youtube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering
De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!
FIT.nl voedingsopleiding
51 min
January 03, 2025 #223: 5 fouten bij goede voornemens
Wat zijn de meest gemaakte fouten bij goede voornemens? Luister hier welke tips jou helpen om gedrag vol te houden en een goed plan op te stellen.
Links:
IGNITE9 - Behaal jouw doelen in 2025 - coaching van FIT.nl
Artikel 10 tips voor goede voornemens
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
10 min
December 20, 2024 #222 Val je sneller af door vaker te wegen?
Heeft het zin om je dagelijks te wegen als je wilt afvallen? Werkt dit beter?
Links:
Artikel: hoe vaak moet ik me wegen?
Het boek SLANKER
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 YouTube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
12 min
December 18, 2024 #221: Creatine kankerverwekkend? En wat zijn de grootste eiwitfabels? [FIT Q&A]
Is creatine kankerverwekkend? En wat zijn de grootste eiwitfabels? Hoe bereid ik me voor op een fotoshoot? FIT-coach Jeroen beantwoord deze nog 5 andere vragen van luisteraars.
Heb jij een vraag voor volgende week? Mail deze naar [email protected] en we nemen hem mee.
Links:
Artikel of creatine veilig is
Uitgebreid artikel over creatine
FIT.nl creatine
FIT.nl whey protein
Artikel over beta-alanine
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 Youtube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
22 min
December 16, 2024 #220: In 2050 is 64% te zwaar in Nederland. Wat is de oplossing?
Twee derde van de Nederlanders zal in 2050 een te hoog BMI hebben volgens nieuwe schattingen van het RIVM. Tenminste, als we dit niet op tijd aanpakken. Wat is hiervoor de oplossing? Wat gaat het verschil maken: nieuwe wonderpillen, een suikertaks of een compleet gezonde supermarkt?
Links:
Artikel met volledige uitleg en referenties
Het End of average onderzoek
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 Youtube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
25 min
December 13, 2024 #219: Hoe blijf je gemotiveerd? - Hoogleraar sociale psychologie Arie Dijkstra
Vandaag gaan we het hebben over het concept motivatie. Iedereen strooit met dit begrip. Maar wat houdt dit nu echt in én hoe zorg je ervoor dat je meer motivatie krijgt? Verder bespreken we: kun je gedrag veranderen zonder motivatie? En is intrinsieke motivatie écht veel beter dan extrinsieke motivatie?
Links:
Onderzoeksprofiel van Arie Dijkstra
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 Youtube van FIT.nl
📧 Adverteren? [email protected]
Mentioned in this episode:
📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsverandering
De meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!
FIT.nl voedingsopleiding
1 hr 4 min

About STERKER, SNELLER & SLIMMER

From the publisher's feed

In Sterker, Sneller & Slimmer duiken we diep in de wetenschap achter sportprestaties. Samen met onze experts, wetenschappers en topsporters vertalen we complexe kennis naar praktische inzichten die je direct kunt toepassen.