<blockquote>Stresshantering, avslappning, smärtlindring och sömnförbättring﻿</blockquote>En avslappningsövning som fungerar både som stresshantering och avslappning men också som smärtlindring och sömnförbättring. En guidad kroppsscanning som Björn Rudman använt i många år till bland annat extremt stressade, patienter med komplexa smärttillstånd och många fler.Fungerar både som effektiv avslappning och avkoppling men också som smärtlindring och inför sänggående för att förbättra sömnen<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Stresshantering, avslappning, smärtlindring och sömnförbättring﻿En avslappningsövning som fungerar både som stresshantering och avslappning men också som smärtlindring och sömnförbättring. En guidad kroppsscanning som Björn Rudman använt i många år till bland annat extremt stressade, patienter med komplexa smärttillstånd och många fler. Fungerar både som effektiv avslappning och avkoppling men också som smärtlindring och inför sänggående för att förbättra sömnen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stresshantering, avslappning, smärtlindring och sömnförbättring﻿En avslappningsövning som fungerar både som stresshantering och avslappning men också som smärtlindring och sömnförbättring. En guidad kroppsscanning som Björn Rudman använt i många år till bland annat extremt stressade, patienter med komplexa smärttillstånd och många fler.Fungerar både som effektiv avslappning och avkoppling men också som smärtlindring och inför sänggående för att förbättra sömnen Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

<h3>På insidan med Björn Rudman</h3><h3> </h3>Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt. Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro. 🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns. <a href="https://www.bjornrudman.se" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bjornrudman.SE</a><hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Health & Fitness

Mental Health

Education

På insidan med Björn Rudman Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt. Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver. Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring. Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro. 🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns. Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

På insidan med Björn Rudman Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt. Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro. 🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns. <a href="https://www.bjornrudman.se" rel="noopener noreferrer">Bjornrudman.SE</a> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

Share Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

Sign up to save your podcasts

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

More shows like "På insidan" - Av och med Björn Rudman

4Health med Anna Sparre

Ångestpodden

Framgångspodden

Hälsosnack med Lotta och Victoria

Lyckopodden

Johannes Hansen Podcast

Prestationspodden

Dumma Människor

Paus - guidade meditationer

Psykologsnack

Mias Värld

Nyfiken På

Hälsorevolutionen

Så in i Själen

Psykologerna