今天要來跟大家分享人際歷程取向
─怎麼看「總是被劈腿」這件事

被劈腿大概是感情受挫中最痛苦的狀況之一了
被劈腿讓使得人對感情有著強烈的不安全感
甚至會有了習得無助的感覺
不想再去嘗試任何感情
不斷自我質疑 覺得自己到底是哪裡做錯

有時甚至會想說
自己根本是渣男渣女吸引器吧？！

今天想帶大家來思考
渣男渣女吸引器背後的成因
以及可能的突破困境的方式

講完這集其實滿沉重的
畢竟你我都可能有那樣的傷痛經驗
真心希望大家都能在愛中被溫柔對待

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今天呢 想跟大家分享 這本輕鬆小品的書
(雖然感覺書名有點沉重)
這本書我很快就讀完了
覺得在這本書中看見幾個不同面向的自己
很好讀 很療癒

這本書簡單來說就是
精神科醫師與輕鬱症患者(也就是作者)十二週的療癒對話過程
如果你也曾經感覺到明明日子過得好好的
但內心就是感到空虛不已的感受
或許在這本書當中能找到一些你想要的答案


最後想跟大家說的是─

試著對自己溫柔一點，試著包容自己、試著以自己為中心
去珍惜及覺察那些細膩而珍貴的感受吧！



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你對於性的開放程度有多少呢？
又有多少對於性的迷思呢？
今天要來跟大家分享性知識大全！

這集將分享內容
男性的陰莖長度？女性的陰道長度？處女膜真的是處女嗎？
理想的性愛時間？怎麼評估性慾？
常常自慰會無法勃起或是沒性慾？
精液養顏美容？勃起後不射精會傷身？假高潮是為什麼？
BDSM文化是什麼？

這集會使用到大量的性相關的詞彙
一開始可能有點害羞、不自在、尷尬
但或許給自己一個機會
聽到最後也就覺得 這些也都很正常、沒什麼呀～

因為性本來就是
美好、愉悅、本能與歡愉的呀






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你聽過這首歌曲了嗎？
歌名就是 他們說我是沒有用的年輕人(好樂團)
今天來分析討論這首歌的歌詞
但我沒有要唱啦哈哈

在這首歌曲中可以感受到滿滿的負能量
同時可以感受到一點一點蹦出來的力量
真的是矛盾又衝擊的神奇感受！

我真的很喜歡歌曲
不斷讓我們有普同感
字字句句寫出你我都曾有過的感受
轉換成充滿意義與情感的故事

謝謝這麼棒的一首歌
刻畫出我們身處的為難年代
讓我們在壓抑不已的生活當中
還有一點點的情緒出口

還沒聽過得快去聽這首歌曲吧！
謝謝好樂團帶給我們這麼棒的歌:)

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每個人一定都有過道歉或道謝的經驗，
但你真的知道怎麼做嗎？

今天想跟大家分享的是
1.道歉或道謝的壞習慣有哪些（看你中幾個壞習慣？）
2.學會人生四道的重要性（道歉、道謝、道愛、道別，是對在乎的人更是對自己）
3.道歉和道謝的四步驟（具體實際演練到底該怎麼做才能加深或修復關係？）
4.表達的意義（未竟事宜的處理、關係評估的最好工具）

如果你對以上主題有興趣，
歡迎收聽今天的節目喔！

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真的很抱歉音質一直好差嗚嗚嗚
真的是隔行如隔山 我一直在與麥克風搏鬥中><
但因為我的錄音都只寫摘要稿而非逐字稿
重新錄音有點困難 錄起來可能會完全不一樣了
所以暫時不考慮重新錄音了 真的還請大家見諒

花了一個週末就把這齣熱門的影集追完了
現實生活總是比影劇還要精彩呀

看完後重新思考了外貌的重要性
今天來跟大家談談——
外貌以及人際關係的吸引法則

本集重點
1.人際親和需求的影響、人際需求背後的動機是什麼？
（情境影響需求？為何第一次約會要去看恐怖電影XD）
2.時空相近性（如何用單純曝光效果提高好感度）
3.外貌如何影響我們與他人間的關係

今天想跟大家分享的是
現在我們可以有更多元的、豐富接納更多美的標準
希望大家都能以「自己」為準
成為自己心中最美的樣子！


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每天日復一日的過著一樣的生活
有種茫然、不知所措的感覺
突然覺得：「我為什麼要活著啊？」

今天跟大家分享存在主義的六大命題
希望大家能在百般無聊的人生中
找到你我值得活著的理由

1.自我覺察的能力
2.能獨處也能與他人建立關係
3.自由與責任的密不可分
4.存在本身就是一種焦慮
5.生命意義的追尋
6.面對死亡與無存

聽完會發現
原來 光是活著就夠辛苦了呀！
大家都還能撐到今天都是很勇敢的呢


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你是否很常為生活大小事而煩躁不已、情緒暴走呢？
今天跟大家分享七個練習！

1. 在發脾氣前 思考「這是我想要的嗎？」
2. 一次處理一件事 善用工具幫大腦不當機
3. 覺察反思 幫你提升腦容量
4. 找到你的情緒開關 記住它 掌控它
5. 練習換位思考「如果是他會怎麼想？」
6. 接納那些我們不想承認的情緒（談嫉妒）
7.找個值得學習的對象

每個練習都不簡單
但都有助於我們更靠近自己
成為更喜歡的自己！

P.S.這次麥克風好多雜音 真抱歉
我之後會再努力調整的 還請大家見諒嗚嗚

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今天主要想要跟大家分享「性別」相關的知識
不知道大家是否覺得
「性別好像很簡單？基本資料非男即女啊！還有別種可能嗎？」
今天的分享希望能夠顛覆你的想像

今天主要分享性別的四個層面：
1.生理性別
2.心理性別(性別認同)
3.性傾向(性取向)
4.社會性別角色

你必須生來是女生、覺得是自己是女生、喜歡的又是男生、且表現的溫柔婉約，才被認為是對的？
你必須生來是男生、覺得是自己是男生、喜歡的又是女生、且表現的剛強勇敢，才被認為是對的？
聽完這集後，你會知道這樣的情況，
在性別光譜中，是多困難的事！

性別不是二元對立，人類的性與性別都是複雜多變的，每個人都在性的四層面光譜中佔據一位子，或不斷移動。


多元社會就是由大家獨特的光譜形成，
希望聽完這集的大家，對性少數族群有更多的尊重與包容。
因為多元，我們的社會才能五彩繽紛呀！

希望身為性少數族群的你聽完這集，
能感覺到安慰與被接納，你不是孤單的、你比許多人更勇敢:)



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大家晚安，
大家平常睡得好嗎？

這次花兩集的時間來跟大家談談

1.睡眠的重要性（上集）
2.影響睡眠的因素（上集）
3,常見的睡眠迷思（上集）
4.失眠類型的評估（下集）
5.睡眠改善的方法（下集）

讓我們一起來打造安穩的睡眠吧！
祝福大家都一覺好眠喔：）

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