🎙 Faut-il s’indigner quand on est médecin ou chercheur ? Et surtout, comment s’engager concrètement dans un monde où la médecine et la recherche sont confrontées à de multiples crises ?

***

👉 Abonnez-vous à la newsletter Super Récap’ pour recevoir un mail à lire en 1mn récapitulant les grands points des épisodes de la semaine, et les sources de cet épisodes (c'est gratuit et sans spam!): https://superdocteur.substack.com/

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👉 Médecins, nous sommes en première ligne face aux effets du réchauffement climatique, de la précarité sociale, de la dégradation des conditions de travail et des inégalités d’accès aux soins.

👉 Chercheurs, vous faites face à une défiance croissante du public, un manque de moyens, et parfois une pression à rester “neutres” alors que la science devrait être une boussole dans le débat public.

Dans cet épisode, je reçois Bastien Genet, Chef de Clinique en Santé Publique, Doctorant en Épidémiologie Clinique et Docteur en Gériatrie. Bastien est aussi la tête pensante derrière le compte @critique_ton_article, où il vulgarise brillamment la lecture critique d’articles scientifiques.

Ensemble, nous abordons :
⚡ Pourquoi s’indigner est devenu une nécessité ?
🌍 L’impact des crises environnementales, sociétales et budgétaires sur la santé publique
🏥 Comment les médecins et chercheurs peuvent agir au-delà de leur pratique clinique ou académique
🛑 Le risque du burn-out militant et comment s’engager sans s’épuiser
📢 Lutter contre la désinformation et assumer une posture engagée dans la médecine et la recherche

💡 Bastien partage des références incontournables, des études scientifiques et des conseils pratiques pour tous les soignants et chercheurs qui veulent faire bouger les lignes sans se brûler les ailes.

🔥 Un épisode engagé et inspirant qui vous donnera des clés pour agir !

Mon livre est disponible ici: https://www.chroniquesociale.com/comprendre-les-personnes/1315-medecine-integrative.html

Insta:

https://www.instagram.com/dr.matthieu.cantet

Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCbZG3thgg8pWjhv-1Ksh1AA

Linkedin:

https://www.linkedin.com/in/matthieu-cantet-4a5591294/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je reçois cette semaine le Dr Claire Berardi, médecin généraliste et professeure de yoga, pour un échange passionnant autour de la santé intégrative au quotidien.

Nous abordons ensemble des gestes simples, accessibles à tous, pour préserver et optimiser notre santé : lavage de nez 🤧, respiration consciente 🧘‍♀️, mouvement 🏃‍♂️… Claire partage également ses astuces pour limiter l’exposition aux perturbateurs endocriniens et aux toxiques cachés dans notre environnement, tout en soulignant l’importance d’une alimentation anti-inflammatoire 🍏.

***

👉 Abonnez-vous à la newsletter Super Récap’ pour recevoir un mail à lire en 1mn récapitulant les grands points des épisodes de la semaine (c'est gratuit et sans spam!): https://superdocteur.substack.com/

***

Au programme :

- Comprendre la santé intégrative 🤝 : approche globale favorisant prévention et collaboration entre médecine conventionnelle et approches complémentaires (Ayurveda, médecine chinoise, naturopathie…).

- Petites routines gagnantes 🏆 : hygiène nasale (Rhino Horn), gratte-langue, respirations matinales et salutations au soleil pour bien démarrer la journée.

- Limiter l’impact des toxiques 🔎 : les bons réflexes en cuisine (préférer l’inox, la fonte et le verre), cosmétiques plus naturels, eau filtrée de qualité.

- Vers une alimentation plus saine 🥗 : aliments bruts, locaux et de saison, produits fermentés riches en probiotiques, et principes du « régime méditerranéen » reconnus pour leurs bienfaits.

- Le rôle clé de la respiration 🌬 : comment quelques minutes de respiration abdominale au réveil peuvent activer le nerf vague, apportant sérénité et bien-être toute la journée.

Pourquoi écouter cet épisode ?

• Découvrir des conseils pratiques à mettre en place chez soi et à suggérer à ses patients.

• S’inspirer d’une approche globale, respectueuse du corps et de l’esprit.

• Trouver des clés pour mieux gérer le stress, booster son énergie et prévenir divers troubles de santé.

Retrouvez toutes ces astuces et bien plus dans cet échange enrichissant qui invite à réinventer notre quotidien sous l’angle de la santé intégrative.

Ressources :

• Compte Instagram du Dr Berardi https://www.instagram.com/dr.claire.merlet/

Bonne écoute, et n’hésitez pas à vous abonner, à noter le podcast ⭐⭐⭐⭐⭐ et à partager vos retours !

***

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- Limiter l’impact des toxiques 🔎 : les bons réflexes en cuisine (préférer l’inox, la fonte et le verre), cosmétiques plus naturels, eau filtrée de qualité.

- Vers une alimentation plus saine 🥗 : aliments bruts, locaux et de saison, produits fermentés riches en probiotiques, et principes du « régime méditerranéen » reconnus pour leurs bienfaits.

- Le rôle clé de la respiration 🌬 : comment quelques minutes de respiration abdominale au réveil peuvent activer le nerf vague, apportant sérénité et bien-être toute la journée.

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• S’inspirer d’une approche globale, respectueuse du corps et de l’esprit.

• Trouver des clés pour mieux gérer le stress, booster son énergie et prévenir divers troubles de santé.

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🧘‍♂️ Yoga et médecine : un duo gagnant ?

Le yoga est une intervention non médicamenteuse dont les effets bénéfiques sur la santé mentale et physique sont de plus en plus étudiés. Peut-il s’intégrer dans notre pratique de médecine générale ? Quels types de yoga recommander ? Quels bénéfices concrets peut-on attendre chez nos patients ?

***

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Saviez-vous qu’il existe un outil qui, selon le motif de consultation, vous guide pas à pas pour remplir, avec votre patient ses symptômes, afin de proposer une prise en charge personnalisée et toujours à jour ? C’est exactement ce que fait PulseLife. Son système d’algorithmes décisionnels, classés par spécialité, vous accompagne tout au long de la consultation, en vous suggérant les questions adaptées, et en vous orientant vers les bonnes recommandations en temps réel.

Vous pouvez utiliser gratuitement cet outil ici: https://360medics.app.link/zxaUVz36RQb

***

Pour parler du yoga et des données de la science, j’ai invité Marc Toutain, docteur en sciences du sport au laboratoire COMETE de l’Université de Caen Normandie et enseignant en activité physique adaptée au Centre Régional de Psychotraumatisme de Normandie et auteur d’un article passionnant paru en novembre 2024 dans l’excellente Revue du Praticien.

De nombreuses études en neurosciences et en médecine ont démontré l'impact du yoga sur le stress, l’anxiété, la régulation émotionnelle et même nombre de pathologies chroniques.

Dans cet épisode, nous abordons :
✔️ Les types de yoga les plus étudiés scientifiquement
✔️ Leurs effets sur la santé mentale (stress, anxiété, dépression)
✔️ Les indications et contre-indications en médecine générale
✔️ Des conseils pratiques pour orienter vos patients vers le bon type de yoga
✔️ Comment évaluer les bienfaits de la pratique

📖 À lire absolument
L’article de Marc Toutain: https://www.larevuedupraticien.fr/article/effets-du-yoga-sur-la-sante-mentale

📚 Pour aller plus loin
Retrouvez toutes les publications scientifiques de Marc Toutain ici :
https://www.researchgate.net/profile/Marc-Toutain/research

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Mon livre est disponible ici: https://www.chroniquesociale.com/comprendre-les-personnes/1315-medecine-integrative.html

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Le yoga est une intervention non médicamenteuse dont les effets bénéfiques sur la santé mentale et physique sont de plus en plus étudiés. Peut-il s’intégrer dans notre pratique de médecine générale ? Quels types de yoga recommander ? Quels bénéfices concrets peut-on attendre chez nos patients ?

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Pour parler du yoga et des données de la science, j’ai invité Marc Toutain, docteur en sciences du sport au laboratoire COMETE de l’Université de Caen Normandie et enseignant en activité physique adaptée au Centre Régional de Psychotraumatisme de Normandie et auteur d’un article passionnant paru en novembre 2024 dans l’excellente Revue du Praticien.

De nombreuses études en neurosciences et en médecine ont démontré l'impact du yoga sur le stress, l’anxiété, la régulation émotionnelle et même nombre de pathologies chroniques.

Dans cet épisode, nous abordons :
✔️ Les types de yoga les plus étudiés scientifiquement
✔️ Leurs effets sur la santé mentale (stress, anxiété, dépression)
✔️ Les indications et contre-indications en médecine générale
✔️ Des conseils pratiques pour orienter vos patients vers le bon type de yoga
✔️ Comment évaluer les bienfaits de la pratique

📖 À lire absolument
L’article de Marc Toutain: https://www.larevuedupraticien.fr/article/effets-du-yoga-sur-la-sante-mentale

📚 Pour aller plus loin
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👩‍⚕️ Je reçois cette semaine Dr Élodie Adler, pédiatre en endocrinologie et créatrice de Doctochou sur Instagram, nous avons parlé de croissance et de puberté en médecine générale.

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Vous pouvez utiliser gratuitement cet outil ici: https://360medics.app.link/zxaUVz36RQb

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👉 Abonnez-vous à la newsletter Super Récap’ pour recevoir un mail à lire en 1mn récapitulant les grands points des épisodes de la semaine (c'est gratuit et sans spam!): https://superdocteur.substack.com/

***

✅ Mesurer taille, poids, périmètre crânien (jusqu’à 3 ans) à chaque suivi.

- Reconnaître ces trois critères d'exploration :

Cassure ou changement de couloir / inflexion de la courbe

Écart > 1,5 DS de la taille cible

Taille hors des courbes (-2DS ou +2DS)

🔎 Puberté : reconnaître la normalité:

👧 Chez la fille : bourgeon mammaire entre 8 et 13 ans.

👦 Chez le garçon : volume testiculaire > 2,5 cm entre 9 et 14 ans.

⚠️ Quand s’inquiéter ?

Puberté précoce : avant 8 ans (fille) ou 9 ans (garçon)

Retard pubertaire : absence de signes après 13 ans (fille) ou 14 ans (garçon).

🩺 Rôle du médecin généraliste

👉 Examiner systématiquement : taille, testicules, seins, poils.

👉 Référer à un endocrinologue si doute.

👉 Bilan hormonal et caryotype (Turner chez la fille, Klinefelter chez le garçon).

💡 Conseils aux familles

🛌 Bien dormir (sécrétion de GH la nuit).

🥗 Avoir une alimentation suffisante, riche en calcium et vitamine D.

🏃 Encourager l’activité physique, mais attention aux excès.

Insta:

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Cassure ou changement de couloir / inflexion de la courbe

Écart > 1,5 DS de la taille cible

Taille hors des courbes (-2DS ou +2DS)

🔎 Puberté : reconnaître la normalité:

👧 Chez la fille : bourgeon mammaire entre 8 et 13 ans.

👦 Chez le garçon : volume testiculaire > 2,5 cm entre 9 et 14 ans.

⚠️ Quand s’inquiéter ?

Puberté précoce : avant 8 ans (fille) ou 9 ans (garçon)

Retard pubertaire : absence de signes après 13 ans (fille) ou 14 ans (garçon).

🩺 Rôle du médecin généraliste

👉 Examiner systématiquement : taille, testicules, seins, poils.

👉 Référer à un endocrinologue si doute.

👉 Bilan hormonal et caryotype (Turner chez la fille, Klinefelter chez le garçon).

💡 Conseils aux familles

🛌 Bien dormir (sécrétion de GH la nuit).

🥗 Avoir une alimentation suffisante, riche en calcium et vitamine D.

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⚖️ Pourquoi de nombreux médecins optent pour le secteur 3?

Beaucoup d'entre eux évoquent une fatigue croissante, une pression administrative excessive et une rémunération jugée insuffisante. Les consultations courtes et l’accumulation de patients rendent l’exercice de plus en plus difficile. Le passage en secteur 3 permettrait de retrouver du temps médical et une pratique plus épanouissante.

👉 Abonnez-vous à la newsletter Super Récap’ pour recevoir un mail à lire en 1mn récapitulant les grands points des épisodes de la semaine (c'est gratuit et sans spam!): https://superdocteur.substack.com/

Le changement suscite de nombreuses résistances. Certains patients réagissent mal et partent, tandis que les confrères, les organismes de santé et même les élus peuvent exercer des pressions. Malgré cela, beaucoup de patients restent attachés à leur médecin, même après son passage en secteur 3.

⏳ Exercice en secteur 3: les changements concrets

- Consultations plus longues (20 à 40 minutes), permettant de mieux traiter les dossiers complexes et de réduire les consultations inutiles.

- Meilleure gestion du temps, avec une flexibilité accrue et la possibilité de poser des congés plus facilement.

- Tarification libre : entre 50 et 70€ environ selon la durée et la complexité des consultations.

- Attirance des remplaçants pour des cabinets offrant des rétrocessions plus intéressantes.

🛡️ Le syndicat Médecins Secteur 3 est un allié essentiel: http://www.medecinssecteur3.org/

Créé pour défendre les droits des médecins en secteur 3, il lutte contre plusieurs menaces :

- Projet de déremboursement des prescriptions.

- Exclusion des gardes et refus d’accès aux stages pour les internes.

- Manque de reconnaissance administrative.

- Il met à disposition des outils pratiques: courriers types, affiches, annuaire...

🚫 Mythes et réalités

❌ "Le secteur 3 est réservé aux spécialistes" → de plus en plus de généralistes y exercent avec succès.

❌ "Les patients ne suivront pas" → après une période d’adaptation, la plupart restent et apprécient la qualité des soins.

❌ "Le secteur 3 est anti-éthique" → les médecins peuvent adapter leurs tarifs et proposer des consultations adaptées aux patients en difficulté.

Le syndicat Médecins Secteur 3 joue un rôle clé pour structurer et sécuriser cet exercice.

🎙️ Cet épisode revient en détail sur ces points avec le témoignage d’Alexia Michelin, trésorière du syndicat Médecins Secteur 3, qui partage son expérience et ses conseils pour les médecins souhaitant se déconventionner.

Mon livre est disponible ici: https://www.chroniquesociale.com/comprendre-les-personnes/1315-medecine-integrative.html

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Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCbZG3thgg8pWjhv-1Ksh1AA

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⚖️ Pourquoi de nombreux médecins optent pour le secteur 3?

Beaucoup d'entre eux évoquent une fatigue croissante, une pression administrative excessive et une rémunération jugée insuffisante. Les consultations courtes et l’accumulation de patients rendent l’exercice de plus en plus difficile. Le passage en secteur 3 permettrait de retrouver du temps médical et une pratique plus épanouissante.

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⏳ Exercice en secteur 3: les changements concrets

- Consultations plus longues (20 à 40 minutes), permettant de mieux traiter les dossiers complexes et de réduire les consultations inutiles.

- Meilleure gestion du temps, avec une flexibilité accrue et la possibilité de poser des congés plus facilement.

- Tarification libre : entre 50 et 70€ environ selon la durée et la complexité des consultations.

- Attirance des remplaçants pour des cabinets offrant des rétrocessions plus intéressantes.

🛡️ Le syndicat Médecins Secteur 3 est un allié essentiel: http://www.medecinssecteur3.org/

Créé pour défendre les droits des médecins en secteur 3, il lutte contre plusieurs menaces :

- Projet de déremboursement des prescriptions.

- Exclusion des gardes et refus d’accès aux stages pour les internes.

- Manque de reconnaissance administrative.

- Il met à disposition des outils pratiques: courriers types, affiches, annuaire...

🚫 Mythes et réalités

❌ "Le secteur 3 est réservé aux spécialistes" → de plus en plus de généralistes y exercent avec succès.

❌ "Les patients ne suivront pas" → après une période d’adaptation, la plupart restent et apprécient la qualité des soins.

❌ "Le secteur 3 est anti-éthique" → les médecins peuvent adapter leurs tarifs et proposer des consultations adaptées aux patients en difficulté.

Le syndicat Médecins Secteur 3 joue un rôle clé pour structurer et sécuriser cet exercice.

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Médecins Solidaires : Lutter contre les déserts médicaux avec le temps partagé solidaire

🚑 Un modèle innovant contre la pénurie de médecins en zone rurale
Face aux déserts médicaux, l'association Médecins Solidaires, fondée par le Dr Martial Jardel et Bouge ton coQ !, propose une approche pragmatique : plutôt que de demander beaucoup à peu de médecins, demandons peu à beaucoup de médecins.

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📌 Le principe ?
👉 Des centres de santé installés dans des villages où l’offre médicale a disparu.
👉 Des médecins généralistes volontaires qui viennent assurer des consultations sur une semaine, en rotation.
👉 Un collectif engagé et structuré pour garantir une présence médicale stable dans ces territoires.

🎯 Les chiffres clés (en 2024) :
✅ 7 centres de santé en zones rurales
✅ 550 médecins engagés dans le collectif
✅ 35 000 consultations réalisées
✅ 6 500 patients suivis en médecine générale

🩺 Qui sont les médecins solidaires ?
👨‍⚕️ Jeunes remplaçants : curieux de découvrir de nouveaux modes d’exercice.
👩‍⚕️ Médecins installés : qui souhaitent contribuer sans bouleverser leur organisation.
👨‍⚕️ Médecins retraités : désireux de continuer à soigner sans contrainte durable.

💡 Pourquoi s’engager ?
🔹 Recréer un accès aux soins dans des territoires en souffrance.
🔹 Expérimenter une médecine collaborative avec des regards croisés.
🔹 Offrir une alternative humaine à la financiarisation croissante du soin.

📝 Comment participer ?
1️⃣ Rendez-vous sur medecins-solidaires.fr
2️⃣ Cliquez sur "Devenir un médecin solidaire"
3️⃣ Planifiez un entretien avec un médecin recruteur
4️⃣ Sélectionnez une semaine d’intervention et rejoignez l’aventure !

🙏 Un engagement humain et sociétal, pour une médecine de proximité et solidaire.

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