Sznurowadła myśli

Jaki jest sekret „Euforii", jednego z najbardziej wciągających seriali ostatnich czasów? Dlaczego reżyserzy niekoniecznie powinni pisać scenariusze? Jak budować wiarygodne postaci i autentyczne dialogi filmowe? I czy scenarzysta musi czerpać z własnych doświadczeń życiowych, aby napisać wybitny scenariusz?

Porozmawiałam z Agnieszką Kruk, scenarzystką, script coachem, edukatorką i współzałożycielką szkoły StoryLab.pro. Wypytałam Agę o to, co odróżnia wybitny scenariusz od przeciętnego, jak wpadać na oryginalne pomysły na filmy, i czym różni się wyobraźnia lateralna od wertykalnej? Nie obyło się bez odniesień do konkretnych filmów czy seriali, takich jak „Big Lebowski", „Matrix", „House of Cards", „Juno" czy „Euforia". Aga podzieliła się swoim niemal 30-letnim doświadczeniem w branży filmowej, która niezwykle mnie fascynuje. Jeżeli jesteście ciekawe, dlaczego pewne seriale czy filmy Was wciągają, a inne nudzą, i dlaczego bohater filmowy wcale nie musi wzbudzać podziwu czy aprobaty, to koniecznie posłuchajcie naszej rozmowy. Zapraszam!

StoryLab.pro i darmowe webinary o scenariopisarstwie: https://storylab.pro/video/

StoryLab.pro – kursy i warsztaty: https://storylab.pro/akademia-scenariopisarstwa/

Fanpage Agi: https://www.facebook.com/scenariopisarstwopl/

Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak często wypowiadasz się, choć tak naprawdę niewiele wiesz na dany temat? Czy lubisz uczyć się dla samego procesu uczenia, czy tylko dla celu? Dlaczego „nie wiem" to moim zdaniem wyraz odpowiedzialności, a nie powód do wstydu? I o co chodzi z umysłem początkującego?

W najnowszym solowym odcinku pochyliłam się nad tytułowym „nie wiem". Wyszła z tego pochwała (nie)wiedzy, z akcentem na dowiadywanie się. Chciałabym, abyśmy przestali wstydzić się przyznawać do własnej niewiedzy, a zaczęli traktować ją jako zaproszenie do zgłębiania nieodkrytych jeszcze obszarów. I zamiast nagminnie wypowiadać się na każdy temat (co szczególnie widać na social mediach), umieć zamilknąć, żeby dokształcić się w danej dziedzinie. Albo odesłać pytającego do kogoś, kto wiemy, że wie lepiej od nas. Nie zabrakło odniesień do sportu, ze szczególnym uwzględnieniem ścianki wspinaczkowej, bo to wdzięczne porównanie. Liczę, że wszyscy niesportowi mi wybaczą. Uwielbiam format solo, więc mam nadzieję, że i Wam umili dzień. Zapraszam do odsłuchu!

Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czym różni się PTSD od traumy złożonej, relacyjnej, zaniedbania? Na czym polega dysocjacja i co dzieje się z ciałem, które przetrwało traumę? Dlaczego magiczne techniki uwalniania traumy nie działają? I czy opresyjna przestrzeń społeczna może być źródłem traumy? 

Porozmawiałam z Caroliną Const, pierwszą w Polsce joginką świadomą traumy, certyfikowaną przez sławne amerykańskie Centrum Traumy (założone przez Bessela van der Kolka), a prywatnie moją koleżanką ze studiów z psychologii. Dominantą naszej rozmowy było ciało, odcięcie się od czucia i przywracanie poczucia bezpieczeństwa w ciele poprzez m.in. jogę świadomą traumy jako doskonałe uzupełnienie tradycyjnej psychoterapii. Carolina z ogromną pasją i zaangażowaniem opowiedziała o tym, jak współczesne badania naukowe rozwijają się w kierunku lepszej diagnostyki i klasyfikacji różnych rodzajów traumy. Używając niezwykle wzmacniającego języka, opisała także własną pracę z osobami z doświadczeniem traumatycznym i nakierowała, jak wspierać je na drodze do odzyskania spokoju w ciele. Dziękuję za Twój głos. Zapraszam.

Rozmowa została nagrana 18.02.2022.

Strona Caro (i doskonały blog): https://sistermoon.eu/

IG Caro: https://www.instagram.com/sistermoon_punkjoginka/

FB Caro: https://www.facebook.com/sistermooncarolinaconst/

Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Patronem odcinka jest niezastąpione Wellbee, platforma do psychoterapii online. 

Czy powinniśmy bać się sztucznej inteligencji? Dlaczego metawersum jawi się jako świat wiecznej zabawy i ucieczki? Czy przemoc, wypadki i nadużycia w VR przeżywamy tak samo jak w rzeczywistości? I jak TikTok i Instagram odniosą się do nowego paradygmatu technologicznego?

Porozmawiałam z prof. Aleksandrą Przegalińską, filozofką, futurolożką, badaczką sztucznej inteligencji i prorektorką ds. współpracy z zagranicą na Akademii Leona Koźmińskiego. Ola opowiedziała mi o zjawisku doliny niesamowitości, czyli lękach związanych z humanoidalnymi robotami, świecie metawersum i własnym doświadczeniu życia w tzw. Second Life przez 2 lata, a także lepszym rozwiązaniem ubogacania rzeczywistości niż przenoszeniem całego życia do VR. Pojawiły się wątki stymulowania zmysłów w metawersum (i ogromnego zmęczenia nierównomiernym ich wykorzystaniem) oraz negatywnego wpływu nowych technologii na nasze zdolności poznawcze. Warto posłuchać tej rozmowy, jeśli interesuje Was przyszłość mediów i technologii również od strony ludzkiej czy relacyjnej. Zapraszam do odsłuchu!

Publikacje i zainteresowania badawcze Oli: https://www.kozminski.edu.pl/pl/spolecznosc/wizytowka/dr-hab-aleksandra-przegalinska-skierkowska

Audycja Oli w Newonce radiu: https://newonce.net/podcast/cos-osobliwego-ft-aleksandra-przegalinska

Ola na IG: https://www.instagram.com/przega/

Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czy da się osiągnąć stan umysłu wyzwolonego? Na czym polega terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)? Jak używać techniki dyfuzji i nie identyfikować się z automatycznymi myślami? Co kryje się pod spodem gloryfikowanego przez naszą kulturę perfekcjonizmu i pracoholizmu? I czy życiowe wartości można odnaleźć w tym, co sprawia nam największy ból?

Porozmawiałam ze Stevenem C. Hayesem, psychologiem klinicznym, profesorem na Uniwersytecie w Nevadzie i autorem wspaniałej książki „Umysł wyzwolony", która stała się pretekstem do naszego spotkania. Zaczęliśmy od dyskusji nad metodą akceptacji i zaangażowania (ACT), która należy do trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej i kładzie szczególny nacisk na życie w zgodzie z wartościami. Steven podzielił się swoim 40-letnim doświadczeniem klinicznym i pokazał, jak elastyczność psychologiczna może wspierać nas w budowaniu bardziej akceptującego podejścia do życia. Nie obyło się bez perfekcjonizmu, porównywania się i denerwującego głosu wewnętrznego krytyka, który w moim przypadku ma wiele wspólnego z Dolores Umbridge z „Harry'ego Pottera". Zresztą Harry przewija się w tej rozmowie nie raz. Zapraszam do odsłuchu! 

Rozmowa odbyła się w języku angielskim. Transkrypcję  w języku polskim znajdziecie tu: https://www.kamawojtkiewicz.com/post/rozmowa-ze-stevenem-c-hayesem-akceptacja-perfekcjonizm-i-wewnętrzny-krytyk

A jeśli macie ochotę nas obejrzeć, to odcinek jest dostępny w wersji wideo: https://youtu.be/qSbLn3qGsHU

Książka „Umysł wyzwolony": https://www.gwp.pl/umysl-wyzwolony.html

TEDx Stevena o elastyczności psychologicznej: https://youtu.be/o79_gmO5ppg

Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Patronem odcinka jest Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, dzięki któremu możemy przeczytać książkę Stevena w języku polskim. Wielkie dzięki!

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak to się dzieje, że z kreatywnych i pełnych pomysłów dzieci zamieniamy się w poważnych dorosłych, którzy obśmiewają tę dziecięcą część siebie? 

W najnowszym odcinku solowym biorę pod lupę kreatywność i potencjalne blokady, które przeszkadzają tworzyć rzeczy dla czystej zabawy i przyjemności tworzenia. Od lęku przed porażką, przez wstyd, porównywanie się, wyczerpanie własnych zasobów, aż po szkodliwe przekonania na temat artystów. Bo kto ani razu nie usłyszał, że artysta to ktoś biedny, nieodpowiedzialny, szalony i niewykonujący prawdziwej pracy, niech pierwszy rzuci kamieniem. Proponuję Wam ćwiczenia i pytania do refleksji, które pomogły mi wrócić do kreatywnej części siebie i odkryć, że to, co uznawałam za dziecinne, jest tak naprawdę źródłem cennej wiedzy o sobie. Taki mały powrót do przeszłości. Zapraszam do odsłuchu!

Książka Julii Cameron, „Droga artysty": https://www.ceneo.pl/52779775

Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Wdzięczność za wsparcie moich szalonych pomysłów kieruję do patrona odcinka, czyli Wellbee, platformy do psychoterapii online.

Dlaczego nie pozwalamy sobie przeżywać smutku czy straty? A o śmierci mówimy tak, jakby nas nie dotyczyła? Czemu trwająca ponad 2 tygodnie żałoba jest dla psychiatrów tożsama z epizodem depresyjnym? I co ma wspólnego moda na astrologię z odpowiedzialnością za własne życie?

O tym właśnie porozmawiałam z Tomaszem Stawiszyńskim, filozofem, publicystą, autorem książek, audycji radiowej w TOK FM i podcastu „Skądinąd". Pretekstem do naszego spotkania była książka Tomka, „Ucieczka od bezradności", która obnaża nasze mechanizmy radzenia sobie z niepewnością jutra czy niewygodnymi emocjami. Pojawia się więc wątek poczucia wyobcowania w żałobie i potrzeby rozumienia trajektorii własnego życia poprzez interpretację kosmogramu czy czytanie tarota. Tomek wyjaśnia, dlaczego nie potrafimy uznać tytułowej bezradności za coś potrzebnego i ważnego, zamiast tego uciekając w skrajnie indywidualistyczne hasła typu: „Wszystko zależy od Ciebie", „Jesteś odpowiedzialny za własne szczęście", albo w przerzucanie odpowiedzialności na gwiazdy i tranzyty planet. Zapraszam do refleksji i odsłuchu naszej rozmowy!

Strona internetowa Tomka: https://stawiszynski.org/

Książka „Ucieczka od bezradności": https://www.znak.com.pl/ksiazka/ucieczka-od-bezradnosci-stawiszynski-tomasz-205658

Podcast „Skądinąd": https://open.spotify.com/show/63P6mjkyXIyJkWj8a6yLwO

Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jaką rolę odgrywa obecność i uważność w wychowywaniu dzieci? Czy praca nad sobą może zacząć się w dżungli? Dlaczego zaangażowanie dziadków jest tak istotne w budowaniu solidnych fundamentów rodziny? I czy pobyt w więzieniu wzmacnia, czy może osłabia więzy rodzinne?

Porozmawiałam z Michałem „Shootmanem" Majewskim, właścicielem agencji fotograficznej SHOOTME i ojcem trójki dzieci. Nasza rozmowa stała się bardzo intymną opowieścią o człowieku, który postanowił stać się najlepszym ojcem, jakim potrafił. Pomogły mu kamienie milowe, takie jak uważność, obecność, wdzięczność, czy poddawanie się. I to o nich właśnie opowiedział, przy okazji nakreślając niezwykle bogaty i barwny obraz swojej rodziny. Jeżeli brakowało Wam wzorca wrażliwego, obecnego i zaangażowanego ojca, to opowieść Michała może zainspirować Was do tego, aby takich wzorców poszukiwać i wcielać je w życie. Dziękuję Ci Michał za podzielenie się czymś tak delikatnym. Zachęcam Was do uważnego słuchania i otwierania się na to, co tam pada. Nawet jeżeli nie ze wszystkim się zgadzacie. 

Shootman na Instagramie: https://www.instagram.com/shootman/

Wywiad z Shootmanem w Wysokich Obcasach: https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,53668,22409501,michal-shootman-majewski-za-kratkami-bycie-twardzielem-sie.html

Książka Gabora Maté: https://www.galaktyka.com.pl/psychologia/wiez-dlaczego-rodzice-powinni-byc-wazniejsi-od-kolegow

Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

..czyli o krytycznym podejściu do autorytetów. Dawno nie było solowego odcinka, więc na fali ostatnich przemyśleń postanowiłam opowiedzieć o tym, co drażni mnie w zasięgowości. Dlaczego zasięgowy z automatu nie równa się jakościowemu? Czy ktoś, kogo uznajemy za autorytet, jest nim wyłącznie z tytułu swojej popularności? Jeśli tak, to czy podważamy jego stanowiska, czy bezrefleksyjnie i posłusznie przyjmujemy rady na temat tego, jak żyć? I o co chodzi z efektem śpiocha?  

Próbę znalezienia odpowiedzi na te pytania znajdziecie właśnie w tym odcinku Sznurowadeł. Posiłkowałam się wiedzą mądrzejszych ode mnie osób, które uznaję za autorytety, choć nie boję się z nimi nie zgadzać. Pojawiły się więc wypowiedzi prof. Dariusza Dolińskiego i książka „Ucieczka od bezradności" autorstwa Tomka Stawiszyńskiego. Zapraszam Was do odsłuchu, refleksji i dyskusji. Ale też odwagi, by pytać i kwestionować. 

Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ 

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czy psylocybina zastąpi konwencjonalne antydepresanty, a MDMA będzie powszechnie używane w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD)? Jaki potencjał mają psychodeliki w leczeniu uzależnień? W którą stronę zmierza polityka narkotykowa w Polsce i za granicą? I dlaczego generujący ogrom szkód społecznych alkohol jest uznawany za mniejsze zło niż substancje psychodeliczne? 

Porozmawiałam z Maćkiem Lorencem, socjologiem, tłumaczem, autorem książki „Czy psychodeliki uratują świat" i członkiem zarządu Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego. Jak możecie się domyślać, rozłożyliśmy temat psychodelików na czynniki pierwsze, skupiając się na trendach naukowych w kontekście terapeutycznego wykorzystania psychodelików, ale nie tylko. Maciek w bardzo obszerny i bogaty sposób przedstawił historyczno-społeczne tło i wytłumaczył podłoże obecnych uprzedzeń wobec substancji psychodelicznych. Jak się okazuje, ich potencjał w leczeniu zaburzeń psychicznych i uzależnień jest nieoceniony, a wrzucanie ich do jednego worka z tzw. narkotykami twardymi jest wyrazem skrajnej ignorancji. To nie jest rozmowa zachęcająca do spożywania substancji psychodelicznych - w Polsce są one nadal nielegalne. Jest to jednak zaproszenie do zgłębienia tematu w krytyczny sposób i wyrobienia sobie własnej opinii, zamiast podążania za utartą narracją. Zapraszam i z całego serca polecam przeczytać książki autorstwa i w tłumaczeniu Maćka. 

Książka Maćka, „Czy psychodeliki uratują świat": https://wydawnictwo.krytykapolityczna.pl/czy-psychodeliki-uratuja-swiat-maciej-lorenc-580 

Książka Davida Nutta, „Narkotyki bez paniki": https://wydawnictwo.krytykapolityczna.pl/narkotyki-bez-paniki-david-nutt-970 

Książka Michaela Pollana, „Jak zmienić swój umysł?": https://wydawnictwo.krytykapolityczna.pl/jak-zmienic-swoj-umysl-michael-pollan-914 

Polskie Towarzystwo Psychodeliczne: http://psychodeliki.org/ 

Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ 

PATRONITE - Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.