Sznurowadła myśli

Dlaczego córki są najsurowszymi krytyczkami własnych matek? Skąd bierze się w nas matkofobia? Kto kreuje niemożliwe do spełnienia matczyne standardy? I jakim językiem opisywać stratę bliskiej osoby?

Porozmawiałam ze zjawiskową Mirą Marcinów, doktorką psychologii, filozofką i pisarką, o jej prozatorskim debiucie - „Bezmatku". Dotknęłyśmy wrażliwych kwestii kreowania swoich matek w córkowych umysłach, radzenia sobie ze śmiercią i czułego zrozumienia wobec tego, kim nasze matki są w odklejeniu od swojej rodzicielskiej funkcji. Jeżeli jeszcze nie czytaliście nagrodzonego Paszportem Polityki „Bezmatka", to z całego serca zachęcam Was do sięgnięcia po tę książkę. To jedna z tych lektur, które poruszają każdego na swój sposób, pokazując to, co dawno już zakopane w bezpamięci. Zapraszam do odsłuchu naszej rozmowy!

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Kup „Bezmatka": https://czarne.com.pl/katalog/ksiazki/bezmatek

Zagłosuj na Mirę w konkursie Onetu O!Lśnienia 2021: https://olsnienia.onet.pl/

Zagłosuj na Mirę w plebiscycie Książka Roku 2020 portalu Lubimyczytać.pl: https://lubimyczytac.pl/plebiscyt/kategoria/96/literatura-piekna

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak zachować autentyczność w Internecie? Czy da się pogodzić mocną osobowość z przystępnością? Dlaczego warto ryzykować, rzucać studia i pracować na swoim? I czy opinia innych ludzi determinuje wartość naszej twórczości?

Porozmawiałam z bezapelacyjnym królem polskiego YouTube'a, Karolem Paciorkiem, o tym, jak zachować swobodę bycia pracując w sieci. Karol jest dziennikarzem i autorem bijących rekordy popularności kanałów Lekko Stronniczy i Imponderabilia oraz podcastu filmowego Woda w nożu.  Spotkaliśmy się, żeby szczerze porozmawiać o: dystansie do samego siebie i własnej pracy, zachowywaniu autentyczności pomimo sukcesów i tajnikach dobrze przeprowadzonego wywiadu. Jeżeli przy okazji chcecie dowiedzieć się, jakich podcastów słucha Karol, skąd wie, że nagrana rozmowa dobrze wypadła i dlaczego nie pracuje już w telewizji, to ten odcinek zaspokoi Waszą ciekawość. Zapraszam z całego serca do odsłuchu - dawno się tak nie uśmiałam!

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Lekko Stronniczy: https://www.youtube.com/user/lekkostronniczy/featured

Imponderabilia: https://www.youtube.com/c/ImponderabiliaTV/featured

Woda w nożu: https://open.spotify.com/show/54BPjTc7KHjIfqmQoJKb6J

Karol na Instagramie: https://www.instagram.com/karolpaciorek/

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.  

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak świadomie zarządzać ciałem w tańcu? Czy stany emocjonalne mają wpływ na nasz ruch? Jak wykorzystać narzędzia ruchowe do kreowania postaci na planie zdjęciowym? I na czym polega budowanie relacji ruchowej względem siebie?  

Rozmowa z Agą Konopką - tancerką, choreografką, nauczycielką tańca i reżyserką ruchu - była jak miód na moje roztańczone serce. Aga jest związana z ruchem od lat. Współtworzy duet Movement Direction i jest autorką kursu dla tancerzy, który pomaga odnaleźć się na rynku pracy. Jest też reprezentowana przez agencję Move Picture. Porozmawiałyśmy o tym, czy taniec jest w pierwszej kolejności pracą z emocjami, czy z ciałem. Aga wprowadziła mnie w świat reżyserii ruchu, tworzenia choreografii i ruchu scenicznego dla modelek czy aktorek na planie. W niezwykle wrażliwy i samoświadomy sposób opowiedziała także o własnej praktyce tanecznej, metodzie Lowena i Labana oraz swoim bogatym świecie wewnętrznym. Zapraszam Was do odsłuchu, jeśli szukacie ruchowej inspiracji!  

Jeżeli podobają się Wam moje treści i chcielibyście wspierać rozwój Sznurowadeł, możecie dołączyć do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziecie na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/

Instagram Agi: https://www.instagram.com/aga.cojestcrew/  

Kurs Agi: http://tancerz.sklepzkompetencjami.pl/  

Wideo, w którym możecie zobaczyć, jak Aga pracuje jako reżyserka ruchu - jak dla mnie jest zjawiskowa: https://vimeo.com/292082856  

Movement Direction: https://movementdirection.com/  

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.  

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/  

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak zmysły wpływają na nasz odbiór rzeczywistości i danej przestrzeni? Czy dobry projektant bazuje na emocjach i procesach poznawczych? Na co warto zwracać uwagę projektując przestrzeń dla astronautów? I czego mogą nauczyć nas podróże w kosmos?

Na te i wiele innych pytań odpowiedziała Joanna Jurga, czyli projektantka przestrzeni i produktu, innowatorka, wykładowczyni na School of Form Uniwersytetu SWPS w Warszawie. Jo specjalizuje się w budowaniu poczucia bezpieczeństwa w przestrzeni, co jest szczególnie istotne w kontekście przebywania w izolacji. Z tej rozmowy dowiecie się: jak świadomie urządzić swoje mieszkanie czy biuro, aby zharmonizować wszystkie zmysły, dlaczego projektanci wcale nie traktują użytkowników jak idiotów, czego może nauczyć nas przestrzeń kosmiczna i co ma do tego wszystkiego dobra jakość snu.

Strona Joanny: http://joannajurga.com/

Instagram Joanny: https://www.instagram.com/jojurga/

Publikacja „9 lekcji uważności by Jo Jurga": https://www.lodzdesign.com/assets/Uploads/9-LEKCJI-UWAZNOSCI-BY-JO-JURGA.pdf

Webinar Joanny na temat wpływu projektowania na zmysły człowieka: https://www.swps.pl/strefa-designu/wydarzenia/530-webinar/22827-wplyw-projektowania-na-zmysly-czlowieka 

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czym jest doświadczenie estetyczne i aktywność autoteliczna? Co daje mi obcowanie z pięknem na co dzień? I dlaczego robienie rzeczy dla nich samych jest tak ważne?

Pozornie podsumowujący odcinek, a jednak nie do końca. Podzieliłam się swoimi przemyśleniami na temat doświadczania piękna w różnych sferach mojego życia. I nie mam tu na myśli tylko literalnego piękna, ale także emocjonalnego i nieco metafizycznego. Nawiązuję miejscami do Arystotelesa, bo to w końcu rozważania z gatunku filozoficznych. Pozostaję jednak blisko osobistych doświadczeń, a z dala od wykładania akademickiej wiedzy. W tym wszystkim nie pomijam siły wrażliwości, uważności i dziecięcej ciekawości świata. Zapraszam do odsłuchu!

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. 

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​ 

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak wspierać osoby doświadczające zaburzeń lękowych lub nastroju? Czego absolutnie nie robić? Po czym rozpoznać atak paniki lub zespół lęku uogólnionego? I jak dobrać odpowiednią psychoterapię?

Porozmawiałam z Kingą Rajchel, psycholożką specjalizującą się w diagnozie psychologicznej w praktyce klinicznej i psychoterapeutką w trakcie Szkoły Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS. Szczególnie w okresie okołoświątecznym, dostrzegam ogromną potrzebę rozjaśnienia kwestii mądrego i świadomego wsparcia bliskich nam osób. Kinga wytłumaczyła mi, na czym polega współczesna diagnoza psychologiczna i jak model ABC może pomóc nam w radzeniu sobie z utrwalonymi przekonaniami czy natrętnymi myślami. 

Jeżeli kiedykolwiek byliście świadkami ataku paniki i nie wiedzieliście, jak się zachować, albo może weszliście w bliską relację z kimś, kto doświadczał lęku czy depresji i nie potrafiliście mu pomóc (jednocześnie chroniąc swoje zdrowie psychiczne), to ta rozmowa dostarczy Wam realnych narzędzi do radzenia sobie z takimi sytuacjami w przyszłości. Zapraszam do odsłuchu!

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Strona Kingi: https://kingarajchel.pl/

Instagram Kingi: https://www.instagram.com/kinga.rajchel/

Instagram Therapify: https://www.instagram.com/therapify/?hl=pl

Podcast Kingi: https://open.spotify.com/show/7fwNJj6gGTblxvhG8XAs4i

Marshall B. Rosenberg - „Porozumienie bez przemocy. O języku życia"

Karty Geometria Pytań - https://geometriapytan.pl/

„9 lekcji uważności by Jo Jurga" - https://www.lodzdesign.com/assets/Uploads/9-LEKCJI-UWAZNOSCI-BY-JO-JURGA.pdf

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​ 

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czy zamartwianie się może realnie szkodzić konkretnym strukturom mózgu? Jak nauka gry na instrumencie wspiera naszą neuroplastyczność? Co praktyka mindfulness robi z naszym układem nerwowym? I czy dbając o nasze emocje i relacje społeczne możemy wzmocnić działanie układu immunologicznego?

Porozmawiałam z chodzącą neuroencyklopedią, czyli dr Asią Podgórską, która specjalizuje się w biochemii, neurochemii i neurobiologii. Asia popularyzuje naukę w mediach społecznościowych, jednocześnie aktywnie działając naukowo, wykładając na warszawskim SWPSie i pisząc bloga. Wyszedł nam niezwykle merytoryczny odcinek - sięgnijcie po kartkę i długopis, bo Asia w niezwykle przystępny, ale esencjonalny sposób naświetliła najważniejsze kwestie dotyczące połączenia między naszymi emocjami, a prawidłowym funkcjonowaniem mózgu. Jeżeli chcecie wiedzieć, jak realnie zadbać o swoją koncentrację, długowieczność, odporność, sen i zdolności poznawcze, odsyłam do tej fascynującej rozmowy!

Asia na Instagramie: https://www.instagram.com/joanpodgorska/

Blog Asi: https://www.joanpodgorska.com/

Obiecane tytuły z odcinka:

Robert M. Sapolsky - „Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu"  

Jak nie umrzeć? - „Stres, skóra i starzenie. Co je łączy? (więcej niż myślisz)"

Eckhart Tolle - „Potęga teraźniejszości" 

Victor E. Frankl - „Człowiek w poszukiwaniu sensu"

Badanie o powtarzającym się negatywnym myśleniu (RNT) jako czynniku generującym ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera (rozwój zmian neurotoksycznych w mózgu i szybszy progres choroby) („Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline") - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32508019/ 

Jon Kabat-Zinn - „Medytacja to nie to, co myślisz" 

Matthew Walker - „Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych"

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​ 

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Dlaczego warto odpuszczać? Co jest nie tak z gloryfikacją wiecznej produktywności i efektywności? I co dobrego wynika z pozostawania w strefie komfortu?

W kolejnej, solowej odsłonie Sznurowadeł pochyliłam się nad tematem odpuszczania. Bycie czułym i wyrozumiałym dla siebie jest dla mnie szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, kiedy towarzyszy mi większa wrażliwość na bodźce i potrzeba introspekcji. Ten odcinek ukoi wasze nerwy i pozwoli zadomowić się w cieple wyrozumiałości wobec własnych ograniczeń. To oda do zwolnienia i apel o pozostawanie w kontakcie ze swoimi potrzebami.

Wspomniany przeze mnie audiobook: Brené Brown - „The power of vulnerability"

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​ 

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak budować świadome relacje? Dlaczego miłość jest przereklamowana? O co właściwie chodzi ze spowolnieniem w łóżku i czy mężczyznom też trudno osiągać emocjonalny orgazm?

Od narcystycznych typów, aż po współczesne księżniczki - porozmawiałam z terapeutką seksualności i relacji oraz psycholożką, Martą Niedźwiecką, o wszystkim, co składa się na budowanie świadomych relacji. Marta podzieliła się swoim wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu terapii i zaserwowała (dość dobitnie) dużo niezwykle przydatnych wniosków. Mam nadzieję, że po tym odcinku wszyscy zastanowimy się dwa razy zanim wpadniemy na pomysł, by naprawiać swoich partnerów czy partnerki. Zapraszam do niezwykle merytorycznej i mądrej rozmowy!

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Podcast Marty "O Zmierzchu": https://open.spotify.com/show/1LcGkVDeUGF2mET1uAQTis

Książka Marty "Slow sex. Uwolnij miłość": https://niedzwiecka.net/ksiazka-slow-sex/ 

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​ 

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czy praca w mediach społecznościowych to samotna profesja? Jak budować mocne poczucie własnej wartości? Jak oduczyć się schematów i zacząć marzyć własne marzenia? I czego można nauczyć się o sobie podróżując solo?

Porozmawiałam z królową holistycznego życia, Karoliną Sobańską, czyli YouTuberką i autorką podcastu o zdrowiu, ekologii i świadomym życiu. Karolina podzieliła się bardzo osobistymi przemyśleniami, o których nigdy wcześniej nie mówiła na swoich kanałach. Nasza rozmowa, pomimo dużej ilości śmiechu, była bardzo wzruszająca, miejscami trudna i niezwykle szczera. Jeżeli interesuje Was, co kryje się za kulisami pracy w mediach społecznościowych i chcielibyście lepiej poznać wrażliwą naturę Karoliny, ten odcinek będzie strzałem w dziesiątkę.

Kanał Karoliny na YouTubie: https://www.youtube.com/user/KarolinaSobanska

Podcast Karoliny: https://open.spotify.com/show/4dsMfY7QEcSuPuFEXSUxEW

E-book Karoliny „Holistyczne pozdrowienia": https://karolinasobanska.com/produkt/holi/

Programy i warsztaty Lacy Phillips: https://tobemagnetic.com/

Podcast Lacy „Expanded": https://open.spotify.com/show/2B1ZemTinqpXMfH8vy6zzk?si=VrvQSQJjR_-XFlyR1PZ8Dw

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​ 

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.