如果要列出每天的 to do list，工作、带娃、运动、阅读、家务、社交，我每天要做的事情真的不少，真的有很多人关心我过得累不累。说实话，有时候会觉得很充实，安排得很满，身体上也会有疲惫的时候，但总体来说，按照「做事做事做事」的节奏去生活才是我舒服的频率，不这样的活着，才会真的累。

今天我邀请了好朋友莎莎，一个典型的J人，和我一样，闲不下来的人，也叫来巧，一个总是觉得自己没什么力气的人，一起来聊聊，精力和时间管理，互相走近彼此的精神世界，在「卷」与「躺」这件事情上达成一个世纪和解。

当然，本期节目也提供了一些时间管理的方法，释放了一些放过自己的信号，大家按需摄入。

【本期主播】

莎莎，ENTJ，MomentZ迷之创始人

Alex，ISFJ

巧，INFP

【时间轴】

02:44 老师一留作业我就特别高兴

06:09 「卷」人的一天：午睡时什么，可以吃吗？

14:16 不做事情，什么都消耗不了，只能消耗你的心力

22:01 负面情绪：找出口？内耗？逃避？

32:53 不拖延的人，都是如何开启第一步的？

42:17 对工作的热情，究竟是从哪里钻出来的？

48:31 什么是有效利用时间？什么是浪费时间？

01:12:00 你会想要尝试一种慢下来的生活方式吗？